Подниму тему. В своё время травмировал ротаторную манжетку слишком усердными занятиями, потом ещё год где-то с травмой продолжал заниматься, и только потом добрался до врача с уже полным букетом. Было это в конце декабря прошлого года. Прекратил все занятия,прошёл физиопроцедуры+ЛФК, до мая только бегал, приседал, делал пресс, потом начал понемножку австралийские подтягивания делать, иногда пробуют подтягиваться на турнике.
Вопрос в чем, как мне понимать, что можно увеличивать нагрузку? Работа плеча в обычной жизни уже давно практически восстановилась, но в крайних положениях руки остались болевые ощущения. При упражнениях тоже боли нет, но после снятия нагрузки начинает несильно потягивать. Причём часто даже не сразу. Даже не знаю, может это крепатура так проявляется. В общем, может, кто знает, после застарелой травмы должна какая-то остаточная приглушенная боль (неострая) сохраняться или надо ждать, пока вообще не будет никаких негативных ощущений?
And may freedom follow in your footsteps...