sas
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
О себе
О воркауте узнал случайно. Начал подтягиваться, чтобы избавиться от мигрени. С 20 лет до 46 мучился головными болями, никакие таблетки не помогали. Обращался к врачам, обследовался в больнице, ничего не нашли. Потом к целителям, к Богу ничего не помогло, никакие заговоры и молитвы, всё напрасно. Пытался бороться с мигренью с помощью лыж и велосипеда, тоже напрасно. Случайно попала в руки книга доктора Бубновского, где он советовал подтягиваться против мигрени. Я попробовал и к моему удивлению это помогло, отжимания также помогают. Эффект появился уже через месяц занятий. Через год стало значительно лучше, через 2 года мигрень почти полностью пропала. За 2 года занятий, подтягивания увеличил с 7 раз до 25-30, отжимания на брусьях с 1 раза до 30-35. Занимался я по программе:

С дополнительным весом в 10 кг подтягиваюсь 18 раз, на брусьях 15 раз. С весом 40 кг 1-2 раза.
Дата 25.08.2015
Тренируюсь дома и на работе в обеденный перерыв.
Домашний турник длина трубы 100см, ширина проёма 120см.

Настенный турник на работе длина турника 100см, расстояние до стены 45см.


Мои отжимания на 1 руке. Техника га...но, прошу сильно не критиковать. Это первые попытки.



19.10.2015 Впервые удержал передний вис ноги вместе 5 сек.
20.10.2015 Впервые сделал выход силой нижним хватом сразу 2 раза.
27.12.2015 Впервые подтянулся на правой руке 1 раз.
Общая информация
Имя
Александр
Страна
Россия
Город
Пол
Мужской
Возраст
51
Контактная информация
Пользователь пока не заполнил контактную информацию
Статистика пользователя
Сообщений на форуме
Комментариев на сайте
24
Добавленных площадок
Загруженных видео
Просмотров страницы
5330
Дата регистрации
21.08.2015
Репутация
(222)
Был на сайте
22.02.2018
13:01
Спортивная информация
Рост
182 см
Вес
82 кг
Тренировки с утяжелителями?
да
Тренировки с железом?
нет
Базовые упражнения
Выходы силой на две
8
Подтягивания
20
Отжимания на брусьях
43
Отжимания от пола
70
Приседания
150
Продвинутые упражнения
Передний вис (сек.)
6
Задний вис (сек.)
3