M.Hadson's 100 - "стодневки", тренировки и околоспортивный флуд ;)

Глобальный форум Дневники тренировок

M.Hadson's 100 - "стодневки", тренировки и околоспортивный флуд ;)

20950

363

1 ...11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Вперед

MichaelHadson

Москва

13.03.2017 10:12

12/03/2017 WRKT 100.3 D012 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (9;9;9;9) / прямой хват /
Приседания (18;18;18;18)
Отжимания (18;18;18;18)
Приседания (18;18;18;18)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

Какая погода! Не думал, что в середине марта буду тренироваться в футболке!)

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

14.03.2017 10:33

13/03/2017 WRKT 100.3 D013 - кардио-день.

Вроде бы планировал день отдыха. Вернулся с работы в двенадцатом часу, решился на легкую пробежку... Психанул, сбегал глянул на Воробьевы Горы с ночным МГУ и обратно...

Бег 10,6 км, 67 минут.

*Опыт так себе, обычно после хороших тренировок и усталости крепко сплю, а в этот раз толком ночью поспать не удалось... хотя может вещи и не связанные, нервная система ни к черту

We make music that makes you dance!

limonny_sherbet

Химки

14.03.2017 11:55

обычно после хороших тренировок и усталости крепко сплю, а в этот раз толком ночью поспать не удалось...</quote>

Это весна!

OlegSh

Омск

14.03.2017 11:58

Это весна!!!
Я эти слова вперёд Кати придумал

У каждого свой путь.

MichaelHadson

Москва

14.03.2017 12:02

Это весна!</quote>

Это весна!!!</quote>

Черт. Я похоже спалился...

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

16.03.2017 10:26

14/03/2017 WRKT 100.3 D014 - заслуженный день отдыха второй недели)

15/03/2017 WRKT 100.3 D015 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (9;9;9;9) / нейтральный хват /
Приседания (18;18;18;18)
Отжимания (18;18;18;18)
Приседания (18;18;18;18)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

17.03.2017 11:26

16/03/2017 WRKT 100.3 D016 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (10;9;10;9) / прямой хват /
Приседания (18;18;18;18)
Отжимания (18;18;18;18)
Приседания (18;18;18;18)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

18.03.2017 20:30

17/03/2017 WRKT 100.3 D017 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (10;10;10;10) / нейтральный хват /
Приседания (18;18;18;18)
Отжимания (18;18;18;18)
Приседания (18;18;18;18)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

18/03/2017 WRKT 100.3 D018 - гибридная тренировка

Бег в парке 8,5 км

(4 круга, К-1.0)
Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Отжимания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

We make music that makes you dance!

limonny_sherbet

Химки

19.03.2017 11:21

Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Отжимания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)</quote>

Все по плану! К пятому кругу, как и хотел

MichaelHadson

Москва

19.03.2017 22:20

Все по плану! К пятому кругу, как и хотел</quote>

Ага, вот сегодня как раз уже без бега, все по плану)))

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

19.03.2017 22:21

19/03/2017 WRKT 100.3 D019 - Круговая тренировка (4 круга, К-1.0)

Подтягивания (10;10;10;10) / прямой хват /
Приседания (20;20;20;20)
Отжимания (20;20;20;20)
Приседания (20;20;20;20)
Жим на брусьях (10;10;10;10)

План 10-20-20-20-10 выполнен))) Можно добавлять пятый круг)))

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

21.03.2017 21:55

20/03/2017 WRKT 100.3 D020 - chill out :zzz:

21/03/2017 WRKT 100.3 D021 - потягушки и кардио
Бег в парке - 11,25 км, подтягивания - 12 (не удержался).

We make music that makes you dance!

OlegSh

Омск

22.03.2017 12:38

Ждём 5 кругов с красивыми цифрами.

У каждого свой путь.

MichaelHadson

Москва

22.03.2017 14:06

Ждём 5 кругов с красивыми цифрами.</quote>

Спасибо. А сам-то как жду))) Сегодня буду точно сбавлять обороты)
Попробую держаться графика - красивые цифры с поправкой на экстра круг к концу каждой третей недели)))

We make music that makes you dance!

MichaelHadson

Москва

23.03.2017 11:21

22/03/2017 WRKT 100.3 D022 - Круговая тренировка (5 кругов, К-1.0)

Кто тренил в 2 ночи под проливным дождем после 18-часового рабочего дня, тот я. Нашел для себя запредельную мотивацию в такие моменты (ранее, ни за что в такое время, после такого дня, да еще и в такую погоду не пошел бы на тренировку).

Какие могут быть основания для пропуска сегодняшней тренировки? Да никаких! Пшл нхрн трнть!

Пробежка 1 км.
Подтягивания (9;9;9;9;9) / прямой хват /
Приседания (12;12;12;12;12)
Отжимания (18;18;18;18;18)
Приседания (12;12;12;12;12)
Жим на брусьях (10;10;10;10;10)
Пробежка 750 м.

Пробежался до своей ближайшей обыденной площадки, а там снаряд с брусьями просто с корнем вырван (???). Даже не знаю, как это было возможно. Вот так и добавилась незапланированная пробежка по лужам - побежал икать другую площадку с турниками и брусьями)))

We make music that makes you dance!

1 ...5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25

Вперед

Форумы

M.Hadson's 100 - "стодневки", тренировки и околоспортивный флуд ;)