10.03.2016 10:39
В этом дневнике моя история тренировок, программ "100 дней", немного юмора, сторонних обсуждений и ситуаций из жизни.
Чуть позже тут опубликую удобную готовую таблицу для сбора статистики тренировок специально адаптированную под следующий запуск "100 дневки" - Весна 2018. Как говорится, stay tuned.
Я не спортсмен и как раз тот самый "офисный планктон", который все время сидит - в пробке за рулем, целый день в офисе, на встречах по работе и с друзьями, на занятиях и, наконец, на студии даже в выходные. И, похоже, я тот самый "офисный планктон", которого такой образ жизни в определенный момент перестал устраивать.
Хронология сдвига парадигм
Апрель 2013 - первая пробежка
Сентябрь 2014 - бросил курить (больше 10 лет травли)
Март 2015 - первые 10 км бега без остановки в пределах часа :star:
Ноябрь 2015 - знакомство с WorkOut-ом и падение самоуважения на турниках
// Подтягивания - 0, брусья - 0, Австралийские - 5, Отжимания - 5, Приседания - 10 - вот он результат сидячего образа жизни //
Январь 2016 - начало регулярных тренировок на улице
Март 2016 - первая попытка 100-дневки
Май 2016 - первые 10 подтягиваний прямым хватом чистыми (сразу 3 подхода):star:
Сентябрь 2016 - осенняя 100-дневка
Январь 2017 - успешное завершение 100-дневки
Март 2017 - еще одна попытка 100-дневки (не самая удачная)
Сентябрь 2017 - и еще одна попытка (совсем Fail)
Март 2018 - и вот я с вами...)
Сентябрь 2014 - бросил курить (больше 10 лет травли)
Март 2015 - первые 10 км бега без остановки в пределах часа :star:
Ноябрь 2015 - знакомство с WorkOut-ом и падение самоуважения на турниках
// Подтягивания - 0, брусья - 0, Австралийские - 5, Отжимания - 5, Приседания - 10 - вот он результат сидячего образа жизни //
Январь 2016 - начало регулярных тренировок на улице
Март 2016 - первая попытка 100-дневки
Май 2016 - первые 10 подтягиваний прямым хватом чистыми (сразу 3 подхода):star:
Сентябрь 2016 - осенняя 100-дневка
Январь 2017 - успешное завершение 100-дневки
Март 2017 - еще одна попытка 100-дневки (не самая удачная)
Сентябрь 2017 - и еще одна попытка (совсем Fail)
Март 2018 - и вот я с вами...)
... - продолжение следует
Если есть какие-то мысли, чем поделиться, что-то спросить или рассказать - всегда с радостью поддержу нашу общую тему спорта, здорового и активного образа жизни!
Оригинальное первое сообщение тогда выглядело примерно так:
Наконец-то от болезни не осталось и следа, можно начать тренировки на улице. Безумно обидно несколько месяцев ждать общей весенней активации программы, чтобы за неделю до старта свалиться с болезнью, причем первый раз за 1,5 года. Все равно, что пропустил чуть более недели, начну свой отсчет 100 дней с 9 марта.
Исходные данные на 9 марта 2016:
5 месяцев после первой тренировки на турниках;
18 месяцев без сигарет;
36 месяцев регулярных пробежек.
WRKT-100, D001
Разминка - 3 минуты
4 круга:
Подтягивания (2;2;2;2)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Приседания (10;10;10;10)
Заминка - 2 минуты
Настроение +100500! Наконец-то. Болеть - это ужасно.
PS: Если вдруг автор программы просматривает дневники участников, то так и знай, осенью научился подтягиваться с нуля именно благодаря советам и видео урокам этого сайта! Сейчас пока всего 5 чистыми максимум. Надеюсь 100-дневка поможет значительно улучшить результат.
We make music that makes you dance!