/forums/comment/260461-wrkt-100-d059-30-05-2016-potjagushki-i-kardio-beg-v
WRKT-100, D059 (30/05/2016) - Потягушки и кардио.
Бег в лесу 9,17 km за 55'40".
We make music that makes you dance!
/forums/comment/260611-wrkt-100-d060-31-05-2016-razminka-5-minut-probezhka-3
WRKT-100, D060 (31/05/2016)
Разминка - 5 минут.
Пробежка - 3 минуты.
6 кругов:
Подтягивания (5;6;5;6;5;7)
Приседания (10;15;10;15;10;15)
Отжимания (10;15;10;15;10;15)
Выпады (L10R10;L15R15;L10R10;L15R15;L10R10;L15R15)
Заминка - 3 минуты.
Пробежка - 3 минуты.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/260809-wrkt-100-d061-01-06-2016-potjagushki-i-kardio-beg-v
WRKT-100, D061 (01/06/2016) - Потягушки и кардио.
Бег в лесу 7,80 km за 50'00" + подтягивания (8+10).
We make music that makes you dance!
/forums/comment/261009-wrkt-100-d062-02-06-2016-razminka-10-minut-6-podhodov
WRKT-100, D062 (02/06/2016)
Разминка - 10 минут.
6 подходов с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;5;5;5)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/261418-wrkt-100-d063-03-06-2016-chill-day-04-06-2016-17
WRKT-100, D063 (03/06/2016) - chill day
04/06/2016 - 17 часов работы на ногах на Усадьбе Jazz (без тренировок) 
We make music that makes you dance!
/forums/comment/261419-wrkt-100-d064-05-06-2016-razminka-10-minut-6-podhodov
WRKT-100, D064 (05/06/2016)
Разминка - 10 минут.
6 подходов с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;5;5;5)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264802-06-06-14-06-pauza-v-zanjatijah-na-interval-s
06/06 - 14/06 - пауза в занятиях на интервал с неимоверной рабочей нагрузкой в связи с сезоном фестивалей и отсутствием сна.
WRKT-100, D065 (15/06/2016)
Разминка - 5 минут.
6 подходов с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;5;5;6)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264803-wrkt-100-d066-17-06-2016-razminka-5-minut-4-podhoda-s
WRKT-100, D066 (17/06/2016)
Разминка - 5 минут.
4 подхода с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;7)
Приседания (10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264804-wrkt-100-d067-21-06-2016-razminka-5-minut-4-polnyh
WRKT-100, D067 (21/06/2016)
Разминка - 5 минут.
4 полных круга:
Подтягивания (5;6;5;7;5)
Приседания (10;12;10;12)
Отжимания (10;12;10;12)
Выпады (L10R10;L12R12;L10R10;L12R12)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264805-wrkt-100-d068-23-06-2016-razminka-5-minut-6-podhodov-s
WRKT-100, D068 (23/06/2016)
Разминка - 5 минут.
6 подходов с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;5;5;5)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264806-wrkt-100-d069-24-06-2016-rastjazhka-20-minut
WRKT-100, D069 (24/06/2016)
Растяжка 20 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264807-wrkt-100-d070-25-06-2016-razminka-5-minut-probezhka-3
WRKT-100, D070 (25/06/2016)
Разминка - 5 минут.
Пробежка - 3 минуты.
5 кругов:
Подтягивания (5;6;5;7;5)
Приседания (10;12;10;12;10)
Отжимания (10;12;10;12;10)
Выпады (L10R10;L12R12;L10R10;L12R12;L10R10)
Заминка - 3 минуты.
Пробежка - 3 минуты.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264808-wrkt-100-d071-26-06-2016-chill-day
WRKT-100, D071 (26/06/2016)
Chill day
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264809-wrkt-100-d072-28-06-2016-razminka-5-minut-6-podhodov-s
WRKT-100, D072 (28/06/2016)
Разминка - 5 минут.
6 подходов с перерывами по 45 секунд:
Подтягивания (5;5;5;5;5;5)
Приседания (10;10;10;10;10;10)
Отжимания (10;10;10;10;10;10)
Выпады (L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10;L10R10)
Заминка - 5 минут.
We make music that makes you dance!
/forums/comment/264810-wrkt-100-d073-29-06-2016-rastjazhka-20-minut
WRKT-100, D073 (29/06/2016)
Растяжка 20 минут.
We make music that makes you dance!
