/forums/comment/12140-gimnasticheskoe-kolesa-vse-telo-prorabatyvaet-net
24.01.2012 18:44
гимнастическое колеса все тело прорабатывает.Нет изоляции пресса.+его очень трудно делать с ног.
/forums/comment/12144-quote-name-wasd-quote-name-red-devil-93-vse-verno
24.01.2012 20:13
все верно )ножки должны быть прямые,в том то и эффект от упражнений ,а если с согнутыми делать,то потом долго переучиваться,у самого была такая проблема</quote>

А в чём именно разница? Ну кроме эффекта рычага?</quote>
Тогда от этого упражнения нет смысла,т.к. неполный рычаг непрорабатывает пресс полностью и не происходит тренировка мыщц бедра,которые необходимы при выполнении уголка)
/forums/comment/12146-quote-name-jojoushi-a-gimnasticheskoe-kolesiko-dlja
24.01.2012 21:21
а гимнастическое колесико для пресса хороший еффект?</quote>
Интересует ответ от RED_DEVIL_93,имхо, эффект отличный, месяца 2 покатал пресс стал виден,катал с колен и с ног(4-5раза),но есть минусы, нагрузка на поясницу(надо делать упражнения после катания)
/forums/comment/12147-quote-name-artur-quote-name-jojoushi-a
24.01.2012 21:30
а гимнастическое колесико для пресса хороший еффект?</quote>
Интересует ответ от RED_DEVIL_93,имхо, эффект отличный, месяца 2 покатал пресс стал виден,катал с колен и с ног(4-5раза),но есть минусы, нагрузка на поясницу(надо делать упражнения после катания)</quote>
Опять же,кому как,я выполняю тока упражнения,которые задействуют определённую группу мышц,а полностью всё тело,меня это мало интересует,так что с колёсиком не ко мне,оно у меня есть,но я его не использую,так как для себя,именно для себя не считаю эффективным,если я делаю скручивания таза по 20 раз в полном висе без раскачки и с фиксацией рук+6 кг на ногах,думаю это куда мощнее)
/forums/comment/12163-video-http-www-youtube-com-watch-feature-player
25.01.2012 00:36

Отличнейшая тренировка пресса на мой взгляд! Кто что думает?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12172-quote-name-wasd-video-http-www-youtube-com-watch
25.01.2012 09:27

Отличнейшая тренировка пресса на мой взгляд! Кто что думает?</quote>
Знаю это видео..тренил по нему 2 недели как-то..но потом перестал,так как не было нагрузки на пресс..этот комплекс хорош тем,что он на выносливость пресса,но и минус,что слишком много статики,неравномерно динамика со статикой распределены,но новичкам это поддойдёт,месяц или два поделать можно,но потом для вас это будет ерундой)
/forums/comment/12174-quote-name-red-devil-93-quote-name-wasd-video-http
25.01.2012 10:42

Отличнейшая тренировка пресса на мой взгляд! Кто что думает?</quote>
Знаю это видео..тренил по нему 2 недели как-то..но потом перестал,так как не было нагрузки на пресс..этот комплекс хорош тем,что он на выносливость пресса,но и минус,что слишком много статики,неравномерно динамика со статикой распределены,но новичкам это поддойдёт,месяц или два поделать можно,но потом для вас это будет ерундой)</quote>
Я тоже так сначала качал!! Потом когда 3 уровень в легкую выполнял то начал по другому качать.
/forums/comment/12580-ugolok-i-podvodjashhie-uprazhnenija-video-http-www
01.02.2012 16:55
Уголок и подводящие упражнения

/forums/comment/12581-esli-est-voprosy-zadavajte
01.02.2012 16:57
Если есть вопросы,задавайте😃
/forums/comment/12611-moi-samye-neljubimye-uprazhnenija-jeto-uprazhnenija-na
02.02.2012 13:47
Мои самые нелюбимые упражнения, это упражнения на пресс и на ноги, но, если с ногами у меня все порядком, то вес в 80 кг заставляет задуматься о прессе. Беда в том, что мне нельзя по медицинским причинам делать скручивания на полу или висеть вниз головой и делать скручивания (проблемы с шеей), и я вот право не знаю, как тренировать пресс, подскажите, пожалуйста, может кому какие идеи придут в голову.
/forums/comment/12612-quote-name-eferzold-moi-samye-neljubimye-uprazhnenija
02.02.2012 13:51
Мои самые нелюбимые упражнения, это упражнения на пресс и на ноги, но, если с ногами у меня все порядком, то вес в 80 кг заставляет задуматься о прессе. Беда в том, что мне нельзя по медицинским причинам делать скручивания на полу или висеть вниз головой и делать скручивания (проблемы с шеей), и я вот право не знаю, как тренировать пресс, подскажите, пожалуйста, может кому какие идеи придут в голову.</quote>
а скручивание таза на турнике можно?..это есть в самом начале темы,там видео
/forums/comment/12619-a-ono-realno-pressu-daet-chto-nibud-tam-po-moemu-ruki
02.02.2012 14:55
А оно реально прессу дает что-нибудь? Там, по-моему, руки сильнее работают и спина. Мне кажется, у меня хват скорее устанет, чем начнет чувствоваться пресс.
/forums/comment/12620-quote-name-eferzold-a-ono-realno-pressu-daet-chto
02.02.2012 15:17
А оно реально прессу дает что-нибудь? Там, по-моему, руки сильнее работают и спина. Мне кажется, у меня хват скорее устанет, чем начнет чувствоваться пресс.</quote>
Конечно даёт,я так раскачал нижнюю часть пресса(4 сухожильаня перемычка,которая самая слабая,а если ещё с доп.весом делать,утяжелелители на ноги,то ваще кул,чтобы руки н еотрывались я использую лямки,я же говорил..посмотри видео в начале темы,там всё сказано)и поверь 15-20 повторений и ты его почувствуешь,если делать с весом..ьез него прогресс будет небольшой.. и спина мало работает,если тока в качестве стабилизатора
/forums/comment/12627-ja-s-vesom-ne-trenirujus-principialno-ljamki-tozhe
02.02.2012 20:48
Я с весом не тренируюсь принципиально, лямки тоже использовал, но как-то поднадоело. Попробуем.
/forums/comment/12632-quote-name-eferzold-ja-s-vesom-ne-trenirujus
02.02.2012 21:18
Я с весом не тренируюсь принципиально, лямки тоже использовал, но как-то поднадоело. Попробуем.</quote>
я тоже раньше говорил,что без веса,но настало время,когда длеаю всё легко и мыщцы не качаются,то бишь,не растут..поэтмоу стал использовать вес,так как отчасти,я хочу построить мощное тело,а без веса тут никуда)