/forums/comment/467596-quote-name-guenkov-post-467228-quote-name-safrayt
17.07.2018 23:24
<quote name=guenkov post="467228">
<quote name=Safrayt post="467220">
<quote name=guenkov post="467195">
Safrayt, а ты как скручивания делаешь? Знаю, что делаешь их очень много. Что они из себя представляют?</quote>
Я постараюсь завтра снять короткий видос.</quote>
Ок, буду крайне признателен.)</quote>
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/467605-quote-name-safrayt-post-467596-url-https-vk-com-video
18.07.2018 00:08
<quote name=Safrayt post="467596">
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример</quote>
Спасибо.
А если на полу делаешь, то из положение лежа поднимаешься в положение сидя? Или приподнимаешься до сокращения пресса. Для ясности пример видео.

/forums/comment/467618-quote-name-guenkov-post-467605-quote-name-safrayt
18.07.2018 05:57
<quote name=guenkov post="467605">
<quote name=Safrayt post="467596">
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример</quote>
Спасибо.
А если на полу делаешь, то из положение лежа поднимаешься в положение сидя? Или приподнимаешься до сокращения пресса. Для ясности пример видео.

</quote>
Я на полу уже лет 5 не делаю, когда делал я скорее делал подъемы корпуса со скручиванием и никогда не делал простые скручивания.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/476075-quote-name-doidib-post-467091-quote-name-alexsh-post
31.08.2018 07:02
<quote name=doidib post="467091">
<quote name=ALEXSH post="467055">
поднимаю 20 раз ))))</quote>
полностью ровных ног,носочки вытянутые,касаясь турника плавно и чистой силой?а про кубики жрать меньше надо.</quote>
ну так что?
когда ты уже запилишь видео своих полностью ровных ног, касающихся турника плавно и чистой силой 20 раз? :wink:😉
/forums/comment/476082-quote-name-safrayt-post-467618-kogda-delal-ja-skoree
31.08.2018 07:22
<quote name=Safrayt post="467618">
когда делал я скорее делал подъемы корпуса со скручиванием</quote>
Очень странно, я делал скручивания по тексту, начитавшись твоего дневника, а по видео- я сразу делал именно скручивания.
И я делаю на полу, только ноги держу поднятыми, а то копчик трётся.
У каждого свой путь.
/forums/comment/476083-quote-name-alexsh-post-476075-kogda-ty-uzhe-zapilish
31.08.2018 07:24
<quote name=ALEXSH post="476075">
когда ты уже запилишь видео своих полностью ровных ног, касающихся турника плавно и чистой силой 20 раз?</quote>
Даже и не надейся увидеть, doidib на другую тему обещал видос до конца июля,пока нету. Не хочется обзывать его пустобрёхом.
У каждого свой путь.
/forums/comment/476102-quote-name-olegsh-post-476083-quote-name-alexsh-post
31.08.2018 08:47
<quote name=OlegSh post="476083">
<quote name=ALEXSH post="476075">
когда ты уже запилишь видео своих полностью ровных ног, касающихся турника плавно и чистой силой 20 раз?</quote>
Даже и не надейся увидеть, doidib на другую тему обещал видос до конца июля,пока нету. Не хочется обзывать его пустобрёхом.</quote>
Называй. Он тут недавно наваял пост о том, что он работает/учится и ему некогда всякой фигней страдать. + были оскорбления участников форума, которые напоминали ему о пруфах. В итоге админы даже удалили этот пост за оскорбления.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/479376-delaju-sejchas-s-utezheliteljami-ne-ponimaju-pochemu
20.09.2018 16:29
Делаю сейчас с утежелителями, не понимаю, почему раньше не делал так, 3 подхода по 15 повторений реально дают эффект
/forums/comment/479408-quote-name-vovafit-post-479376-delaju-sejchas-s
20.09.2018 20:08
<quote name=vovafit post="479376">
Делаю сейчас с утежелителями, не понимаю, почему раньше не делал так, 3 подхода по 15 повторений реально дают эффект</quote>

Эффект дает стресс, а не утяжелители)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/483816-stress-jeto-reakcija-a-ona-zavisit-ot-kolichestvennoj
09.10.2018 12:58
стресс - это реакция, а она зависит от количественной и качественной величины нагрузки; с помощью утяжелителей эти характеристики можно варьировать
/forums/comment/484026-quote-name-brom-post-483816-stress-jeto-reakcija-a
10.10.2018 12:41
<quote name=Brom post="483816">
стресс - это реакция, а она зависит от количественной и качественной величины нагрузки; с помощью утяжелителей эти характеристики можно варьировать</quote>

согласен
/forums/comment/484726-po-takoj-sheme-nachal-nedavno-delat-press-libo
13.10.2018 08:51
по такой схеме начал недавно делать пресс. Либо вечером, перед сном. Либо - с утра, до завтрака. Меня устраивает))) Во всяком случае - пока
/forums/comment/484743-chjot-video-ne-vstavljaetsja
13.10.2018 10:48
Чёт, видео не вставляется
/forums/comment/485957-stal-udeljat-bolshoe-vnimanie-pressu-do-jetogo-ne
18.10.2018 19:59
Стал уделять большое внимание прессу. До этого не делал.
Делаю подходами до тех пор пока не смогу больше, потом еще, через не могу.
И удивился, что нет знакомой мышечной боли. Удивило.
Понимаю, что боль в мышцах не показатель, но как-то не привычно
/forums/comment/486635-iz-moego-ochen-ne-bogatogo-opyta-pokazalos-chto-press
21.10.2018 14:11
Из моего очень не богатого опыта показалось, что пресс лучше делать на время круговыми, чем количеством повторений.