/forums/comment/19678-u-mene-tank-v-levela
22.05.2012 17:13
У мене танк ІV левела
/forums/comment/19723-quote-name-cooler-aga-po-teme-soobshhenie-d-quote-1
23.05.2012 10:08
ага по теме сообщение 😃</quote>
+1..парень ваще молодец))
/forums/comment/19818-dobavlju-paru-kapel-ot-sebja-chtoby-poluchit-obemnyj
23.05.2012 15:01
Добавлю пару капель от себя. ))
Чтобы получить "объемный" пресс, а не просто прорисовывающиеся кубики нужно качать пресс с отягощениями, на небольшое количество повторов. Делать 100 скручиваний без веса не дадут объема, рельеф да, выносливостьда, но объем нет. Это сравнимо с онанизмом, хоть ты по сто раз на дню это делай-рука объемней не станет. )))
/forums/comment/19823-chto-to-mne-kazhetsja-chto-orator-sverhu-oshibaetsja
23.05.2012 15:20
что то мне кажется что оратор сверху ошибается
/forums/comment/19826-ja-napisal-imenno-pro-obemnyj-press-ne-pro-kubiki-kak
23.05.2012 16:04
Я написал именно про объемный пресс. Не про кубики как "стиральная доска". Согласен что пресс в любом его виде выглядит супер. Я говорю именно про объем.
Я вот про такие кубики:
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s019.radikal.ru/i619/1205/f6/14efed9390a3.jpg[/IMG][/URL]
/forums/comment/19827-u-menja-takie-tok-zhirovaja-proslojka-bolshe-procentov
23.05.2012 16:07
у меня такие. ток жировая прослойка больше процентов на 5 -(
/forums/comment/19829-prosto-press-kak-i-ljubaja-drugaja-myshca
23.05.2012 16:11
Просто пресс как и любая другая мышца прокачивается потому что это мышца. (на полставки КЭП) 😆 Если ты возьмешь гантельку 2 кг и будешь целый день ею наяривать бицепс-он ну никак не вырастет )) И я говорю именно про простые скручивания на полу. К тем кто занимается на турниках имхо это не относится т.к. в некоторых элементах пресс загружается очень сильно. По крайней мере мне так кажется.
/forums/comment/19832-po-moemu-esli-massa-est-to-kakoj-to-procent-ee-idet-i
23.05.2012 16:16
по моему если масса есть, то какой то процент ее идет и на пресс не так ли?
/forums/comment/19833-pochemu-dazhe-esli-i-idet-to-malo-massa-budet-idti-v
23.05.2012 16:18
Почему? Даже если и идет то мало. Масса будет идти в то, что ты тренируешь. К примеру если подтягивать и не качать ноги, то если ты наберешь 5 кг мышечной массы то 2 кг уйдет в ноги?
/forums/comment/22530-u-vas-press-bolit-na-utro-ja-vot-kachaju-press-po
18.07.2012 11:42
у вас пресс болит на утро? я вот качаю пресс по видео "пресс за 8 мин.2 уровень".Первый час болит, а потом все как и не качал и не когда он на утро мне не болел. А сколько раз в неделю качаете пресс вы?
/forums/comment/22532-quote-name-evgenii1997net-u-vas-press-bolit-na-utro
18.07.2012 12:11
у вас пресс болит на утро? я вот качаю пресс по видео "пресс за 8 мин.2 уровень".Первый час болит, а потом все как и не качал и не когда он на утро мне не болел. А сколько раз в неделю качаете пресс вы?</quote>

а результат есть?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/22533-da-vse-6-kubiki-otchetlivo-vidny-no-ja-by-hotel-chto
18.07.2012 12:15
да, все 6 кубики отчетливо видны, но я бы хотел, что бы они были видны всегда,а не когда напрягаю пресс. Так когда я не напрягаю пресс, они немного видны, но хотелось бы большего
/forums/comment/22535-quote-evgenii1997net-u-vas-press-bolit-na-utro-ja-vot
18.07.2012 12:59
evgenii1997net:>
у вас пресс болит на утро? я вот качаю пресс по видео "пресс за 8 мин.2 уровень".Первый час болит, а потом все как и не качал и не когда он на утро мне не болел. А сколько раз в неделю качаете пресс вы?</quote>

Помоему нормальный пресс так и должен от хорошей нагрузки - только первый час тянуть и все. Мне лично удалось "убить" пресс, чтобы он болел и на следующий день (и даже еще парочку) только роликом на прямых ногах.

Обычно не качаю пресс, на турнике он от многих упражнений прокачивается.
/forums/comment/22621-zdorova-narod-pomogite-sovetom-problema-takaja
20.07.2012 16:29
Здорова народ!) Помогите советом, проблема такая, прорисовываются верхние кубики но есть жировая прослойка, а по весу сам лёгкий 64 кг при росте 179 см, качаю пресс, занимаюсь на турнике и брусьях, кручу велотренажёр, цель и раскачаться не много прибавив в весе и в то же время избавиться от жировой прослойки и выгнать лишнее, вообщем чтобы раскачаться надо жрать много белковой пищи и чуть ли не по 6 раз в день, ну и само собой надо работать с доп весом, а чтобы просушится надо диету и бег, боюсь вообще потерять в весе и остаться дрищём, а если начать жрать и раскачиваться боюсь вместе с мышцами набрать лишнего, вообщем помогите как то сбалансировано сделать программу, из занятий ничего сверхъестественного, классические подтягивания и отжимания на брусьях, пресс и велотренажёр 30 мин в день, занимаюсь 3ий месяц, рельеф начинает прорисовываться по чуть но особых результатов нет, и жировая прослойка!!))) Даж обруч крутил какое то время, но пока никак
Only God Can Judge Me
/forums/comment/22623-u-menja-vse-toch-v-toch-prakticheski-takaja-zhe
20.07.2012 17:18
У меня все точь в точь практически 😃) такая же проблема, рост 178 вес 65 😃)

- Мне кажется выход один, жрать и раскачиваться 😃) а потом сушиться и бегать, сразу все не получиться наверное 😃)