/forums/comment/486636-hotel-popodnimat-nogi-v-vise-na-shvedskoj-stenke-no
21.10.2018 14:14
Хотел поподнимать ноги в висе на шведской стенке. Но, при начале подъёма, возникает резкая боль в левом плече, в передней дельте... отказался пока...
/forums/comment/486637-kstati-vsegda-govoril-myshca-udarenie-myshca-sluh
21.10.2018 14:15
Кстати, всегда говорил "мЫшца". Ударение "мышцА" слух режет...
/forums/comment/487687-quote-name-grey-smirnov-93-post-11438-kstati-eshhjo
25.10.2018 11:33
Кстати..ещё один нюанс последнего упражнения...когда поднесли ноги к груди,а потом их опустив..прогните ноги в согнутом положении назад в висе..чтобы была и отрицательная амплитуда..тогда нижняя часть пресса 100% полностью работает</quote>

в смысле , как прогнуть?
/forums/comment/493238-sejchas-v-sude-zhdali-taksi-k-barista-kofe-na-vynos
27.11.2018 13:48
сейчас в суде ждали такси...к бариста (кофе на вынос продает) пришел друг...обсуждает как он успешно тренируется (друг)
слышу: я сам от себя охреневаю, как стал пресс по 100 раз в день долбить, так он появляться стал (с)
:sunglasses:😎
а вы- круги, качество, подъемы ног)))...
сто раз в день и прэсс будет
/forums/comment/496483-perednij-vis-v-pomoshh-ili-giperjekstenzija
19.12.2018 15:33
Передний Вис в помощь или гиперэкстензия.
/forums/comment/508914-vot-proverennaja-tema-dlja-pressa-video-https-youtu-be
22.03.2019 12:56
Вот проверенная тема для пресса)
Сейчас тоже начну это делать
/forums/comment/510652-u-menja-tri-znachit-u-kogo-to-minus
05.04.2019 15:02
у меня три)значит у кого-то минус
/forums/comment/514436-quote-name-asterlory-post-510652-u-menja-tri-znachit
05.05.2019 02:11
<quote name=AsterLory post="510652">
у меня три)значит у кого-то минус</quote>
Пришлось читать тему с начала, чтобы понять о чем речь...
Есть кнопка "Цитировать", если ее использовать, то будет гораздо понятнее о чем речь)
/forums/comment/516435-moe-foto-img-uploads-editor-2019-05-2019-05-24-08-05
24.05.2019 08:57
Мое фото.


п.с. Пресс не качаю и не собираюсь, он качается автоматом, чего и вам желаю, не тратте время зря.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/516441-thumbsup
24.05.2019 09:20
:thumbsup:👍
Сквозь кровь и пот

/forums/comment/516461-narisovalsja-u-tebja-pamjat-korotkaja-ty-i-planki
24.05.2019 13:05
нарисовался )))
у тебя память короткая - ты и планки делал х3 по сколько и ролик; загляни в свои старые "записи"; ты сам себе отчет дай хоть раз своим действиям)
/forums/comment/516463-video-https-youtu-be-pgykbfbkk8k-video
24.05.2019 13:26
/forums/comment/516490-quote-name-brom-post-516461-narisovalsja-u-tebja
24.05.2019 17:12
<quote name=Brom post="516461">
нарисовался )))
у тебя память короткая - ты и планки делал х3 по сколько и ролик; загляни в свои старые "записи"; ты сам себе отчет дай хоть раз своим действиям)</quote>
Да каво это было в 17 году 😃 ну мож в 18 еще немного 😃 потом забросил и то планки и ролик ну совсем не много, народ вон годами зачем то долбит этот пресс.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/516518-nuu-kto-cho-ktot-godami-podtjagivanija-dolbit-ili
24.05.2019 18:13
Нуу, кто чо, ктот годами подтягивания долбит, или "выходы"...
Упертый (упоротый) дятел может долбить за двоих (по-царски). Гигантский дятел может задолбать небольшого слона.
Синхронные дятлы водятся повсеместно и работают парами, звеньями и т.д., вплоть до полка (каждый учит каждого).
/forums/comment/516529-quote-name-brom-post-516461-u-tebja-pamjat-korotkaja
24.05.2019 19:37
<quote name=Brom post="516461">
у тебя память короткая - ты и планки делал х3 по сколько и ролик; загляни в свои старые "записи"; ты сам себе отчет дай хоть раз своим действиям)</quote>

Все люди врут!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD