опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.
почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?
мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>
почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?
мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>
Потому что эта мышца может сокращаться неравномерно, (из-за сухожильных перемычек). Ты же можешь сгибаться в животе поразному - в верхней части, в средней, в нижней ? Вывод? Твоими словами, напряжение может распределяться по прессу неравномерно.
.
На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.</quote>
Делают его новички без проблем
опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.
почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?
мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>
почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?
мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>
Потому что эта мышца может сокращаться неравномерно, (из-за сухожильных перемычек). Ты же можешь сгибаться в животе поразному - в верхней части, в средней, в нижней ? Вывод? Твоими словами, напряжение может распределяться по прессу неравномерно.
.
На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.</quote>
Делают его новички без проблем
</quote>2)Насчёт трудности или лёгкости упражнения судить не буду..так как сам его не делаю..но про амплитуду ты подумай,так как это очень важно,если ты хочешь добиться максимальной прокачки нижней части пресса))
На неделе сниму про уголок,так как некоторых пользователей это интересует)</quote>
Я пока фотки могу показать, т.к. спрашивали, как вообще делать уголки и поднимать ноги к перекладине
Подъём ног к перекладине:
Удержание уголка на брусьях
Уголки на брусьях, ещё возможен вариант с разводом ног.
