/forums/comment/11461-quote-name-kiss-opjat-niche-ne-objasnil-fraza-potomu
14.01.2012 07:58
опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.

почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?


мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>

Потому что эта мышца может сокращаться неравномерно, (из-за сухожильных перемычек). Ты же можешь сгибаться в животе поразному - в верхней части, в средней, в нижней ? Вывод? Твоими словами, напряжение может распределяться по прессу неравномерно.
.

На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.</quote>
твоё упражение не в полной амлитуде задейсвует 3 и 4 перемычку..и оно сложновато для обычного человека..потому что он не сможет выполнить его качественно сразу..</quote>

Делают его новички без проблем 🆒
/forums/comment/11478-quote-name-caracal-quote-name-kiss-opjat-niche-ne
14.01.2012 13:01
опять ниче не объяснил.Фраза "потому что так устроен пресс" это не ответ.

почему лампочка горит? Потому что она так устроена.Хороший ответ?


мне нужен ответ с точки зрения физики чтоли.Мышца тянет одну часть тела к другой.С какого чуда на одном конце мыщцы напряжение больше чем на другой?
если осединить тросом две машины и одна поедет,то трос будет испытавать нагрузку на обеих концах и по всей длине одинаковую.Мышца это тот же трос,она соединяет две части тела.</quote>

Потому что эта мышца может сокращаться неравномерно, (из-за сухожильных перемычек). Ты же можешь сгибаться в животе поразному - в верхней части, в средней, в нижней ? Вывод? Твоими словами, напряжение может распределяться по прессу неравномерно.
.

На нижний (и не только) пресс в домашних условиях есть еще хорошее упражнение: лечь на скамью (диван) на спину, но чтобы ноги были вытянуты вперед в воздухе (не над диваном), руки за голову - притягивайте ноги к телу, сгибая в коленях, одновременно наклоняйте верхнюю часть тела вперед, затем возвращаетесь в исходное положение: голову на диван, ноги в горизонтальное.</quote>
твоё упражение не в полной амлитуде задейсвует 3 и 4 перемычку..и оно сложновато для обычного человека..потому что он не сможет выполнить его качественно сразу..</quote>

Делают его новички без проблем 🆒</quote>
1)Ты немного напутал:не мышца сокращается неравномерно,а напряжение распределяется неравномерно..иышца просто чисто физиологически не может сократиться неравномерно..она же единое целое
2)Насчёт трудности или лёгкости упражнения судить не буду..так как сам его не делаю..но про амплитуду ты подумай,так как это очень важно,если ты хочешь добиться максимальной прокачки нижней части пресса))
/forums/comment/11503-1-naprjazhenie-raspredeljaetsja-neravnomerno-v
14.01.2012 19:58
1) "напряжение распределяется неравномерно" - в точности то, что я написал. А почему это отлично от неравномерного сокращения мышцы, мне не понятно.

2) Упражнение для начинающего) А про амплитуду сложно что-то сказать, нога двигается от прямого положения до прижатому к телу вообще-то. Но нагрузка идет как раз в выпрямленном положении.
/forums/comment/11505-quote-name-caracal-1-naprjazhenie-raspredeljaetsja
14.01.2012 20:18
1) "напряжение распределяется неравномерно" - в точности то, что я написал. А почему это отлично от неравномерного сокращения мышцы, мне не понятно.

2) Упражнение для начинающего) А про амплитуду сложно что-то сказать, нога двигается от прямого положения до прижатому к телу вообще-то. Но нагрузка идет как раз в выпрямленном положении.</quote>
Неравномерного сокращения не бывает..либо мыщца сокращается полностью..либо никак...прямая мышца ЕДИНОЕ ЦЕЛОЕ.
/forums/comment/12107-na-nedele-snimu-pro-ugolok-tak-kak-nekotoryh
23.01.2012 22:41
На неделе сниму про уголок,так как некоторых пользователей это интересует)
/forums/comment/12108-a-ja-na-brusjah-kachaju-svoj-press-i-vsjo-ok
23.01.2012 22:45
а я на брусьях качаю свой пресс и всё ок)
/forums/comment/12109-quote-name-barservant-a-ja-na-brusjah-kachaju-svoj
23.01.2012 22:47
а я на брусьях качаю свой пресс и всё ок)</quote>
ну знаешь..кому как..то что подходит тебе не значит,что все остальные могут так))
/forums/comment/12111-quote-name-red-devil-93-na-nedele-snimu-pro-ugolok
23.01.2012 23:20
На неделе сниму про уголок,так как некоторых пользователей это интересует)</quote>

Я пока фотки могу показать, т.к. спрашивали, как вообще делать уголки и поднимать ноги к перекладине😃

Подъём ног к перекладине:



Удержание уголка на брусьях



Уголки на брусьях, ещё возможен вариант с разводом ног.

/forums/comment/12115-tolko-nogi-v-kolenjah-prjamye-nado-by
24.01.2012 07:26
Только ноги в коленях прямые надо бы.
/forums/comment/12117-prjamye-v-kakom-uprazhnenii-ugolki-ili-podjom-k
24.01.2012 09:26
Прямые в каком упражнении? Уголки или Подъём к перекладине?
/forums/comment/12118-i-tam-i-tam
24.01.2012 09:51
и там и там
/forums/comment/12119-kak-menja-razdrazhajut-jeti-ulichnye-trenazhjory-oni
24.01.2012 10:51
как меня раздражают эти уличные тренажёры... они НАСТОЛЬКО хуже обычных турников и брусьев(((

п.с. прямые ноги необязательны
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12121-vse-verno-nozhki-dolzhny-byt-prjamye-v-tom-to-i
24.01.2012 10:54
все верно )ножки должны быть прямые,в том то и эффект от упражнений ,а если с согнутыми делать,то потом долго переучиваться,у самого была такая проблема
/forums/comment/12135-quote-name-red-devil-93-vse-verno-nozhki-dolzhny-byt
24.01.2012 16:47
все верно )ножки должны быть прямые,в том то и эффект от упражнений ,а если с согнутыми делать,то потом долго переучиваться,у самого была такая проблема</quote>

А в чём именно разница? Ну кроме эффекта рычага?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/12136-a-gimnasticheskoe-kolesiko-dlja-pressa-horoshij-effekt
24.01.2012 17:22
а гимнастическое колесико для пресса хороший еффект?
подпись **ептись.