/forums/comment/467195-safrayt-a-ty-kak-skruchivanija-delaesh-znaju-chto
14.07.2018 19:47
Safrayt, а ты как скручивания делаешь? Знаю, что делаешь их очень много. Что они из себя представляют?
/forums/comment/467220-quote-name-guenkov-post-467195-safrayt-a-ty-kak
14.07.2018 23:19
<quote name=guenkov post="467195">
Safrayt, а ты как скручивания делаешь? Знаю, что делаешь их очень много. Что они из себя представляют?</quote>
Я постараюсь завтра снять короткий видос.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/467228-quote-name-safrayt-post-467220-quote-name-guenkov
15.07.2018 00:57
<quote name=Safrayt post="467220">
<quote name=guenkov post="467195">
Safrayt, а ты как скручивания делаешь? Знаю, что делаешь их очень много. Что они из себя представляют?</quote>
Я постараюсь завтра снять короткий видос.</quote>
Ок, буду крайне признателен.)
/forums/comment/467272-quote-name-alexsh-post-467055-podnimaju-20-raz-quote
15.07.2018 12:29
<quote name=ALEXSH post="467055">
поднимаю 20 раз ))))</quote>

я 20 раз поднять не могу. А ты с 7 подтягиваниями даже не провисишь стока

или ты поднимаешь кривые колени с раскачки??
/forums/comment/467387-chtoby-podnimat-rovnye-nogi-k-rukam-rastjazhka-dolzhna
16.07.2018 13:23
Чтобы поднимать ровные ноги к рукам растяжка должна быть пипец.

И как бы вы не старались, подьем ног до угла 90 град делается не прессом и повздошно-поясничными мышцами и мышцами ног. А вот все что меньше 90 это чистый пресс.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/467402-quote-name-lawnmover-post-467387-a-vot-vse-chto
16.07.2018 15:29
<quote name=Lawnmover post="467387">
А вот все что меньше 90 это чистый пресс.</quote>

или чистая широчайшая и грудная?
/forums/comment/467405-quote-name-kiss-post-467402-quote-name-lawnmover-post
16.07.2018 16:54
<quote name=kiss post="467402">
<quote name=Lawnmover post="467387">
А вот все что меньше 90 это чистый пресс.</quote>

или чистая широчайшая и грудная?</quote>
возможно и так.
у меня допустим первыми руки сдают, тупо хвата не хватает, чем все остальное.
это какое то левое упражнение и пресс от него вообще не болит, мы как то пробовали 11 подходов по 10 сделать, на след день ни о чем было.
Жесткое упражнение на пресс когда наоборот туловище поднимаешь вверх.
допустим весишь вверх согнутыми ногами на рукоходе и поднимаешь только нижнюю часть туловища к ногам. вот тут жесть как пресс сводит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/467417-na-press-nado-ne-nogi-podnimat-a-taz-k-grudi
16.07.2018 18:48
на пресс надо не ноги поднимать,а таз к груди скручивать.Акцент на ноги это нарушение причины и следствия. Надо скручивать таз,в следствии чего поднимаются ноги,которые суть утяжелитель,а не цель
/forums/comment/467420-utochnju-chto-v-obychnyh-skruchivanijah-chto-v
16.07.2018 19:09
уточню - что в обычных скручиваниях, что в обратных, что в висе, что лёжа, вектор - подвздошная кость, нижние ребра (не мечевидный отросток грудины, ни ключицы, а ребра)
/forums/comment/467476-quote-name-doidib-post-467091-polnostju-rovnyh-nog
17.07.2018 07:11
<quote name=doidib post="467091">
полностью ровных ног</quote>
ты понимаешь, как ни стараюсь-полностью ровных не выходит
не балерина я(((
чуточек, но коленки согнуты
прям самую малостишечку

а ты выложишь видео правильных, тех что ты написал??
своих видео конечно же, не с просторов инета
/forums/comment/467477-quote-name-kiss-post-467272-quote-name-alexsh-post
17.07.2018 07:15
<quote name=kiss post="467272">
<quote name=ALEXSH post="467055">
поднимаю 20 раз ))))</quote>

я 20 раз поднять не могу. А ты с 7 подтягиваниями даже не провисишь стока

или ты поднимаешь кривые колени с раскачки??</quote>
ну во первых друг мой виртуальный))))-я сто лет уже не обновлял свои данные в профиле
во вторых провисеть и подтянуться для меня ...ДЛЯ МЕНЯ-всегда были две большие разницы, провисеть я всегда мог больше чем подтянуться (по времени)
/forums/comment/467596-quote-name-guenkov-post-467228-quote-name-safrayt
17.07.2018 23:24
<quote name=guenkov post="467228">
<quote name=Safrayt post="467220">
<quote name=guenkov post="467195">
Safrayt, а ты как скручивания делаешь? Знаю, что делаешь их очень много. Что они из себя представляют?</quote>
Я постараюсь завтра снять короткий видос.</quote>
Ок, буду крайне признателен.)</quote>
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/467605-quote-name-safrayt-post-467596-url-https-vk-com-video
18.07.2018 00:08
<quote name=Safrayt post="467596">
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример</quote>
Спасибо.
А если на полу делаешь, то из положение лежа поднимаешься в положение сидя? Или приподнимаешься до сокращения пресса. Для ясности пример видео.
/forums/comment/467618-quote-name-guenkov-post-467605-quote-name-safrayt
18.07.2018 05:57
<quote name=guenkov post="467605">
<quote name=Safrayt post="467596">
<url="https://vk.com/video-111960580_456240025">Вот</url> пример</quote>
Спасибо.
А если на полу делаешь, то из положение лежа поднимаешься в положение сидя? Или приподнимаешься до сокращения пресса. Для ясности пример видео.
</quote>
Я на полу уже лет 5 не делаю, когда делал я скорее делал подъемы корпуса со скручиванием и никогда не делал простые скручивания.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>
/forums/comment/476075-quote-name-doidib-post-467091-quote-name-alexsh-post
31.08.2018 07:02
<quote name=doidib post="467091">
<quote name=ALEXSH post="467055">
поднимаю 20 раз ))))</quote>
полностью ровных ног,носочки вытянутые,касаясь турника плавно и чистой силой?а про кубики жрать меньше надо.</quote>
ну так что?
когда ты уже запилишь видео своих полностью ровных ног, касающихся турника плавно и чистой силой 20 раз? :wink:😉