100-дневный WorkOut

Глобальный форум Дневники тренировок

17172

151

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

true_ahilles

Владивосток

24.03.2016 16:12

24-день и все по прежнему потрясающе! Вошел в ритм 5-ти кругов, теперь можно понемногу увеличивать нагрузку... Планирую добавить для начала 2 приседания, дыхание выровнялось, сердечко спокойное) Сегодня: 5*9,15,17,15 через 50сек. Заминка: Лесенка на турнике до пяти, подтягивание до груди и планка 6 упражнений через 30 секунд. Ну и традиционное селфи)

true_ahilles

Владивосток

25.03.2016 17:25

Привет друзья. Преодолен очередной 25-й день, великой 100-дневки! Настрое отличное, настрой на тренировку еще лучше чем вчера. Сегодня немного повысил нагрузку, выполнил: 5*9,17,17,17 и в последнем подходе сделал 10 подтягиваний, пошло хорошо. Завтра добавлю 1 подтягивание в круги. Заминка: Вис на одной руке в уголке, лесенка на колесе до пяти с фиксацией и планка 6 упражнений через 30 сек.

Всем добра!

true_ahilles

Владивосток

25.03.2016 17:29

Вчера, в конце тренировки, влез на турник и хотел подтянуться максимально широким хватом, но при подъеме почувствовал боль в начале бицепса. Переживал, что сегодня не смогу влезть на турник, но все обошлось!) Сегодня добавил вис на одной руке в уголке, по 7 секунд на руку.

kedzo

Москва

25.03.2016 21:46

Ну ты даешь!!!!

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 02:11

26-й день позади. Как всегда подвел интернет, не получилось выложить пост. Тренировка прошла на ура, как и планировал добавил одно повторение в подтягивания, выполнил все целиком, но последний круг дался с трудом. Результаты: 5*10,17,17,17. Заминка: Лесенка на брусьях до 5-ти с фиксацией в нижней и верхней точке по 3 сек. От планки взяли выходной)

Всем добра!

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 02:12

Ну ты даешь!!!!</quote>

Спасибо,стараюсь

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 02:38

Промежуточное фото после четверти 100-дневки! Буду по нему ориентироваться)

tasha_p

Владивосток

27.03.2016 04:13

Молодец)) а во Владивостоке все заглохло с совместными тренировками...

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 05:29

Молодец)) а во Владивостоке все заглохло с совместными тренировками...</quote>

Несовсем, ребята тренируются. Может просто ленятся мероприятия создавать) Я 11.03 приеду во Владивосток и продолжу организовывать сборы, тем более про нас должны снять репортаж в середине апреля...

tasha_p

Владивосток

27.03.2016 16:31

Молодец)) а во Владивостоке все заглохло с совместными тренировками...</quote>

ок, я постараюсь прийти на сборы, если будете на выходных собираться))

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 16:47

Дни летят как клавиши фортепиано по мажорным нотам) Вот и 27-й день подошел к концу. Вчера пришлось лечь спать в 5:00 утра и встать в 7:00, поэтому состояние было немного не тренировочное. Несмотря на это прошел все круги не сбавляя темп. Тяжеловато... В следующий раз постараюсь исключить такие встряски) Результат 5*10,17,17,17, на заминку планка через 30 сек и вис в уголке на одной руке по 5 сек. Левая дается труднее, буду тренировать.

Всем добра

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 16:53

В прошлые разы, выполняя планку, клали перед собой секундомер и следили за временем. Тянущиеся секунды перед глазами усложняли упражнение. На второй день я попробовал закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании, получилось гораздо легче. Было принято решение записать на диктофон всю планку, обозначая начало, перерывы, конец упражнения и все это под спокойную музыку. Сегодня пробовали первый раз, получилось просто оболденно, планка далась на много проще!

true_ahilles

Владивосток

27.03.2016 17:00

Молодец)) а во Владивостоке все заглохло с совместными тренировками...</quote>

ок, я постараюсь прийти на сборы, если будете на выходных собираться))</quote>

Обязательно будем собираться. Буду очень рад если придешь)

true_ahilles

Владивосток

29.03.2016 17:05

29-й день, после отдыха, даже с сюрпризом дался очень даже хорошо! Добавленное подтягивание, теперь идет как родное, но в этот раз спешить с увеличением повторений я уже не буду. Опыт подсказывает мне, что в будущем все и так будет) Ребята поддержавшие меня в 100-дневке, радуют своим постоянством, с удовольствием ходят на тренировки, за что им отдельное спасибо. В общем все здорово! 5*10,17,17,20, в завершении планка 6 видов через 30 сек. отдыха.

true_ahilles

Владивосток

30.03.2016 16:56

100-дневка делает меня счастливее! Хочется начать этот пост именно так) 30-й день тренировок пройден на ура! Каждый день чувствую как становлюсь лучше, радостней и здоровее. Все желания начинаю становится ближе. Я убедился 100-дневка, вместе с некоторым количеством дополнительных упражнения (с собственным весом) 100% могут привести к намеченной цели! Сегодня выполнил 5*10,17,17,20. Заминка: планка 6 упражнений через 30 сек (сегодня пошла проще, думаю добавлять), лесенка на колесе до 5-ти с задержкой, с колен. Между подходами по 5 отжиманий на брусьях.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

Вперед

Форумы

100-дневный WorkOut