/forums/comment/245972-kstati-govorja-k-nam-prodolzhajut-prisoedinjatsja
Кстати говоря к нам продолжают присоединяться новые люди. Сегодня Александр Макаров вошел в 100-дневку. Каждый раз смотрю на довольные лица после тренировок и на душе становится светлее. Решил, на космодроме "Восточный" организовать доску почета с фотографиями, что бы все могли видеть, вдохновляться на новые свершения и улучшение себя. Всем добра!
/forums/comment/246224-quote-name-true-ahilles-post-245972-reshil-na
Решил, на космодроме "Восточный" организовать доску почета с фотографиями, что бы все могли видеть, вдохновляться на новые свершения и улучшение себя. Всем добра!</quote>
классная идея, ты мега-молодец!!! очень вдохновляешь.
спасибо!
/forums/comment/246237-quote-name-kedzo-post-246224-quote-name-true-ahilles
Решил, на космодроме "Восточный" организовать доску почета с фотографиями, что бы все могли видеть, вдохновляться на новые свершения и улучшение себя. Всем добра!</quote>
классная идея, ты мега-молодец!!! очень вдохновляешь.
спасибо!
</quote>
/forums/comment/246241-quote-name-true-ahilles-post-234209-quote-kakaja
Какая завидная площадка Класс
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/246262-quote-name-edelweis-post-246241-quote-name-true
Какая завидная площадка
Класс
</quote>
/forums/comment/246266-quote-name-true-ahilles-post-246262-ona-edinstvennaja
Она единственная полностью подходящая для совместных тренировок, (не считая прокручиваемых турников и отдаленность)) но это не беда, вскоре планирую выбить у властей профессиональную Воркаут площадку. Уже письмо написал и проект подготовил)</quote>
В нашем городе одна боле менее, но для меня далековато, район мрачный...Обхожусь школьной площадкой.
Я читаю Вашу тему, Вы большой молодец! Удачи Вам, пусть все получится!
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/246271-quote-name-edelweis-post-246266-quote-name-true
Она единственная полностью подходящая для совместных тренировок, (не считая прокручиваемых турников и отдаленность)) но это не беда, вскоре планирую выбить у властей профессиональную Воркаут площадку. Уже письмо написал и проект подготовил)</quote>
В нашем городе одна боле менее, но для меня далековато, район мрачный...Обхожусь школьной площадкой.
Я читаю Вашу тему, Вы большой молодец! Удачи Вам, пусть все получится!
</quote>
/forums/comment/246272-quote-name-true-ahilles-post-246271-spasibo-bolshoe
Спасибо большое! Выложу свое письмо и результаты проделанной работы, по установке площадки. Может вам пригодится для получения в своем городе новой, профессиональной площадкой, недалеко от дома.
</quote>
Спасибо и Вам, буду ждать
У меня нет стремления кому-то что-то доказать, я доказываю себе, что могу стать еще лучше и еще сильней с каждой тренировкой!
(С)Дуэйн Джонсон
/forums/comment/246305-b-31-den-b-projden-otlichno-pozdravljaju-vseh-s
31-день пройден отлично! Поздравляю всех с закрытием первого месяца, ведущего к лучшей жизни) Сегодня тренировку провели немного позже обычного, почувствовал что в привычное время для тренировок, появилась нарастающая бодрость. Организм все таки привыкает к определенному времени. Как и планировал немного повысил количество отжиманий. Теперь круги выглядят так: 5*10,17,20,20 в последнем подходе выполнил 11 подтягиваний, проверил могу ли повысить. Заминка: планка 6 упражнений через 30сек. Лесенка на брусьях до 5-ти с дополнительной фиксацией. Всем добра!
/forums/comment/246306-segodnja-privez-na-rabotu-novyh-sotrudnikov-rasskazal
Сегодня привез на работу новых сотрудников. Рассказал им про 100-дневку, и вуаля! Еще 2 человека продолжат вместе с нами становиться лучше! Правда вот из за малых размеров зала, приходится ходить уже в 3 группы. Надо делать еще один спортзал!
/forums/comment/246630-b-32-j-den-pokoren-uspeshno-b-segodnja-posle-krugov
32-й день покорен успешно! Сегодня после кругов вернулся в вахтовый городок и начал в красках рассказывать ребятам о проведенной тренировке, о том как мы выполняли новое упражнение. После моего рассказа один из слушателей сказал -"Посмотрите на него, он же счастлив!" и это именно так! Я на самом деле чувствую огромный прилив сил и желание делиться им с другими.
/forums/comment/246636-nachal-obrashhat-vnimanie-na-to-kak-nogi-stali
Начал обращать внимание на то, как ноги стали приобретать желанный рельеф) Значит я двигаюсь в правильном направлении! Сегодня выполнил: разминка, круги 5*10,17,20,20. Заминка: планка 6 упражнений через 30 сек. в последнем добавил еще 30 сек., уголок на брусьях. После выполнили лесенку на приседания с грифом, до 10-ти, стоя напротив друг друга и передавая гриф из рук в руки.(получилось очень динамично)
/forums/comment/246638-i-nemnogo-hotel-dobavit-po-povodu-pitanija-pitanie
И немного хотел добавить по поводу питания. Питание здесь очень ограниченно.
1. Есть столовая, но о пользе этой еды и говорить не стоит.
2. Закрывается столовая в 21:00, во столько же начинается моя тренировка (поэтому кушать после трени не всегда удается)
4. В комнатах запрещено иметь печку, поэтому готовить не вариант
3. Ближайший населенный пункт в 18-ти километрах.
Сегодня случайно получилось выбраться в город Свободный, там я прикупил себе пищи на завтрак и на после тренировки)
Посмотрим что из этого выйдет.
/forums/comment/246902-b-33-den-pobezhden-b-oshhushhaetsja-kak-v-myshcah
33-день побежден! Ощущается как в мышцах понемногу накапливается усталость, аккурат к дню растяжки. Продолжаю концентрировать внимание на мышцах, во время тренировок. По моему их можно изучать бесконечно. Каждый новый день пытаюсь прочувствовать разные пучки какой либо мышцы. Сегодня особое внимание уделил отжиманиям, почувствовал что свое тело, могу поднимать разными мышцами не меняя техники выполнения, впрочем тоже самое происходит и с другими упражнениями. Чем больше я уделяю внимания этим тонкостям тем эффективнее становятся мои тренировки.
/forums/comment/246909-rezultaty-trenirovki-razminka-krugi-5-10-17-20-20-v
Результаты тренировки: разминка, круги: 5*10,17,20,20 в отжиманиях сегодня выбрал технику, медленный спуск и взрывной подъем. Получилось неплохо. После, традиционно выполнили планку 6 упражнений с перерывом в 30 сек. Добили все это лесенкой на турнире до 10-ти. Весь день думал о том как после кругов, уделю особое внимания подтягиваниям и вот оно, долгожданное ощущение в широчайших) Всем добра!
.jpg)
.jpg)
