/forums/comment/248958-b-41-j-den-100-dnevki-poverzhen-b-poslednij-den-v
41-й день 100-дневки повержен! Последний день в нашем спортзале( Тренировка сегодня была короткой и не по расписанию. Все по тому, что сегодня я уезжаю во Владивосток и сутки буду в поезде. Что бы не пропустить не единого дня прекрасной 100-дневки, я решил выполнить запланированные круги перед поездом) Круги 5*10,20,20,20 (в последнем круге продолжаю выполнять 11 подтягиваний, понемногу становится легче...) Всем добра!
/forums/comment/248960-b-proshhaj-kosmodrom-b-hotja-skoree-do-svidanija-tak
Прощай Космодром! хотя скорее до свидания, так как вернусь через 10 дней. Напоследок успел договориться об установки нового спортзала, в понедельник он будет готов к тренировкам. По приезду обязательно выложу фото. Теперь можно со спокойной душой отсыпаться за все 30 дней вахты!
/forums/comment/249564-b-43-j-den-preodolen-uspeshno-b-dobavlenie-novogo
43-й день преодолен успешно! Добавление нового круга, внесло свое разнообразие в тренировки) Сегодня круги пришлось провести дома, на улице целый день шел дождь, тем самым отрезав возможность позаниматься под открытым небом. Есть только одна проблема, дома у меня нет турника и подтягиваться приходится на старой советской нише, а больше 7-ми раз подтянуться на ней не получается, дерево врезается в руки нанося травмы( Поэтому круги выглядят так 6*7,20,20,20. после выполнил планку 6 упражнений с перерывом в 25 сек. В конце добавил отжимание на вытянутых руках (для разнообразия) Всем добра!
/forums/comment/249906-b-44-tyj-den-projden-b-segodnja-pogoda-pozvolila
44-тый день пройден! Сегодня погода позволила потренироваться на улице. По сравнению со вчерашними кругами, сегодняшние выглядели более внушительно! Удалось преодолеть все запланированные Показатели 6*10,20,20,20 пульс в шоке, но в норме) сегодня обошлось без заминки, так как сегодня после возникли неотложные дела). Всем добра!
/forums/comment/250143-b-den-45-j-projden-b-nachal-privykat-k-novoj
День 45-й пройден, начал привыкать к новой обстановке) Второй день провожу тренировку на детской площадке возле дома вместе с любимой дочкой. И ей интересно и мне полезно! Результаты разминка, круги 6*10,20,20,20. Первые 3 круга сегодня дались труднее обычного, непонятно почему, но потом все пришло в норму. Дыхалка чувствует себя гораздо лучше, прогресс есть) После потренировал передний вис (стало получаться висеть около 1,5 секунд) и прыжки (вытянутые руки над турником, ноги под турником) как показывал http://workout.su/user/30 получается выполнять по 2 выпрыгивания. Всем добра!
/forums/comment/250147-vchera-v-stroitelno-magazine-kupil-novye-perchatki
Вчера, в строительно магазине, купил новые перчатки для тренировок. Очень неплохой вариант, немного лучше предыдущих с зеленой резиновой ладошкой. Проверим сколько они проживут)
/forums/comment/250411-b-46-j-den-vzjat-shturmom-b-prodolzhaem-tendenciju
46-й день взят штурмом! Продолжаем тенденцию заниматься с ребенком) Но сегодня, по мимо ребенка со мной занимался один замечательный человек, путешественник, недавно преодолевший путь от Владивостока до Магадана автостопом, Олег Шульженко! Сегодня мы занимались вместе, Круги 6*10,20,20,20. После прошли лесенку в отжиманиях на турнике до 5-ти, подтягивания до упора, плюс ко всему потренили передний вис. Наделали кучу фоток на GoPro, постараюсь выложить как можно больше. Всем добра!
/forums/comment/250412-eshhe-nemnogo-fotok-s-46-toj-trenirovki-100-dnevnogo
Еще немного фоток с 46-той тренировки 100-дневного Воркаута!
/forums/comment/250812-b-48-j-den-polozhen-na-lopatki-b-vchera-vzjal
48-й день положен на лопатки! Вчера взял выходной в пользу празднования пятилетия любимой дочери! С днем рождения Лерочка! А сегодня, дождь идущий целый день, мало того что сорвал совместную тренировку, так еще и меняя загнал тренироваться домой) Не беда! Круги пройдены прекрасно (несмотря на уменьшенное количество подтягиваний, из за отсутствия турника) 6*7,20,20,20. Организм привык к нагрузкам и с нетерпением ждет продвинутого блока!
/forums/comment/251138-b-49-j-den-podoshel-k-koncu-b-ja-nakonec-podoshel-k
49-й день подошел к концу! Я наконец подошел к продвинутому блоку! Сегодня опять шел дождь, но несмотря ни на что я все таки решил собраться с ребятами на площадке и провести тренировку. Все получилось ближе к вечеру дождь прекратился и в 18:40 мы уже были на стадионе (Педагогического училища) Круги сегодня не делали, а делали вот что. Побегали на стадионе, потом Подтягивания 10,23,20 (Проверял максимум. Понял что чистыми выполню только 23) После 2 подхода на брусьях 30,25, следом по отрабатывали выходы на две, немного переднего виса (фристайл)) В общем здорово что наконец удалось встретиться! Всем спасибо за тренировку, завтра повторим!
/forums/comment/251420-pravilno-govorjat-vyberi-svoj-put-nachni-dvigatsja-po
Правильно говорят, "выбери свой путь, начни двигаться по нему и то чего ты хочешь будет само встречаться на твоем пути!" Вот и сейчас, стремлюсь построить профессиональную Воркаут площадку во Владивостоке, готовлю документы, а тут приходит вот такое сообщение! Следом мне перезвонили и предложили встретиться и обсудить детали. В 12:00 встреча.
в 12:00 встреча!
/forums/comment/251497-vstrecha-s-predstavitelem-vlasti-proshla-uspeshno
Встреча с представителем власти прошла успешно. Обсудили некоторые моменты, ознакомились с планами друг друга. У них в планах, установить 20-30 площадок! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество. В ближайшее время будет установлена первая "пилотная" площадка. Сейчас нужно собрать силы всех активистов Воркаут движения вместе, так как на её открытие, необходимо будет продемонстрировать всю нашу мощь и заинтересованность! Очень надеюсь на Вашу поддержку!
/forums/comment/251870-b-51-j-den-i-pervyj-den-dolgozhdannogo-prodvinutogo
51-й день и первый день долгожданного продвинутого блока! Ура товарищи! Наконец удалось собраться на давно запланированной площадке. Но как мы были удивлены когда придя на одну из новейших площадок Владивостока, обнаружили что почти все перекладины с турников срезаны! Вот такие дела. Хорошо что остался хотя бы один ряд турников. Так что тренировке быть. Выполнил все не снижая показателей
6*10;6*20;6*20;6*20. перерывы по 50 сек. Тяжелее всего дались отжимания(причем забилась даже не грудь)) а на ноги надо добавить нагрузки. Чувствую собирается определенный костяк Воркаутеров Владивостока. Спасибо ребята что пришли!
/forums/comment/251873-a-vot-i-te-samye-obrezannye-turniki-img-http-workout
А вот и те самые обрезанные турники!
/forums/comment/252052-b-52-j-den-pozadi-b-vnov-poezd-i-dalnjaja-doroga
52-й день позади! Вновь поезд и дальняя дорога. Сегодня выполнить тренировку пришлось рано и быстро, так как поезд в 11:00, а дел еще непочатый край. Решил не испытывать судьбу и воспользоваться системой кругов, так время экономит отлично. Результаты 6*7,20,20,20. Опять дома и без турника. Хорошенько напрягся, потому что восстановиться после вчерашней, вечерней тренировки еще не успел. Но в целом все отлично!
