пошел на тренировку днем, в 14 часов
разминка
бег - 2 круга
базовая тренировка: (5-13/22-13-13/22)x6
в этот раз взял налокотники
пятый круг делал подтягивания узким хватом, сделал 6, но это же не считается
на последнем круге отжимания на брусьях сделал 15. вот и думаю, может переходить уже на 14? и в подтягиваниях на 6? смущает только то, что на последнем круге с трудом получается сделать 5 подтягиваний. и в тоже время боюсь застрять на этом уровне.
---- идеи ----
1. делать каждый день по 50 подтягиваний и 100 отжиманий без учета количества подходов. 5*6 = 30, остальные 20 добирать на рукоходе: хождение прямое 5, хождение боком 5, 5 на бицепс и 5 обратным хватом. 13*6 = 78, значит 22 еще добрать потом, в самом конце можно. Но это будут уже отжимания на брусьях только. Что делать с обычными отжиманиями я не очень понимаю.
коготок увяз всей птичке пропасть
