/forums/comment/129770-quote-name-grieverc-b-alzu-b-kartinki-prekrasny
08.11.2013 18:11
Alzu: картинки прекрасны, особенно последняя. Всем нравятся, так что продолжай.

</quote>
Даже жена оценила)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/129771-v-ramkah-100-dnevki-6-krugov-quote-name-rojo-zamery
08.11.2013 19:12
В рамках 100 дневки - 6 кругов.
Замеры максимума нужно будет выложить? Или это для себя?</quote>

Изменения веса и показатели в упражнениях (подтягивания, отжимания, приседания по вкусу) - выкладывай, остальное всё по желанию 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/129772-5a-10-10-5-5-4
08.11.2013 20:57
( 5а , 10 , 10 , 5/5 ) * 4
/forums/comment/129773-6-20-16-14-6
08.11.2013 20:58
6-20-16-14(6)
/forums/comment/129774-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-8-47-dnej
08.11.2013 21:00
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">47 дней в копилке</url>
Alzu, ответственный за визуально-фитоняше-юмористическое наполнение форума, давай в том же духе! 😃
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/129775-uff-ele-dotjanul-jetu-nedelju-stranno-fizicheski
08.11.2013 21:01
Уфф, еле дотянул эту неделю. Странно: физически тренировки даются все легче, но все сложнее заставить себя начать каждый день. Сейчас очень надеюсь, что после отдыха, замеров новых максимумов и с началом следующего этапа появится второе дыхание.
Заметил, что мышцы вокруг коленного сустава стали "вязкими", менее эластичными, что ли. Болевых ощущений нет, упражнения выполняю нормально. О чем это может говорить? Стоит уделить внимание растяжке? С чего начать?
/forums/comment/129776-47-j-den-v-predverii-zavtrashnih-zamerov-v-voskresene
08.11.2013 21:41
47-й день!
В предверии завтрашних замеров (в воскресенье у меня не получится, поэтому замерять буду завтра), сегодня провел облегченную тренировку. Правда сбился, и похоже сделал не 6, а 7 кругов😃 по 6 автр подтяг/6 приседов/6 отжиманий/6 выпадов на каждую ногу.
Пресс в качестве заминки.
Решил пресс сделать, как здесь писали по программе 8 минут. С непривычки получился только один круг (2 минуты). Честно, не думал, что будет тяжко. В будущем надо будет делать эту программу отдельно, а не сразу после кругов😃
/forums/comment/129777-47-den-razminka-8-12-2-12-15-h5-8-12-2-14-15-h1-vmesto
08.11.2013 22:28
47 день:
Разминка,
8/12*2/12/15 х5
8/12*2/14/15 х1
(вместо подтягиваний подъём ног к перекладине; отжимания на упорах)
Заминка

Сегодня с работы поздно вернулся, поэтому делал дома.
/forums/comment/129778-vopros-na-predydushhej-stranice-ja-zadal-ne-v
08.11.2013 22:37
Вопрос на предыдущей странице я задал не в правильном месте? Проигнорировали почему-то.

Сделал за день чуть больше пол тысячи отжиманий на брусьях, завтра отдых будет заслуженным.
/forums/comment/129779-den-47-j-razminka-8-a-14-12-10h2-6
08.11.2013 23:25
День 47-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *6

/forums/comment/129780-6-30-20-30-7-chuvstvuju-chto-nachinaet-odolevat
08.11.2013 23:31
6-30-20-30*7 Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!
/forums/comment/129781-den-47-pjatyj-den-vosstanovlenija-iz-uprazhnenij
08.11.2013 23:44
День 47 (пятый день восстановления)
Из упражнений: отжимания, австралийские подтягивания, растяжка - всё в очень медленном темпе.
/forums/comment/129782-quote-name-vitos-chuvstvuju-chto-nachinaet-odolevat
08.11.2013 23:51
Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.
/forums/comment/129783-rabota-pjatnicy-izmotala-v-konec-i-vcherashnjaja
09.11.2013 00:19
Работа пятницы измотала в конец. И вчерашняя перетренировка дала о себе знать. Делал как обычно но старался очень правильно выполнять. Последний круг на максимум выжал, плюс добавил колесо для преса 3 подхода. В результате сегодня вылетел.Сил нет ((( .Выходной. Завтра легкая тренировка а в воскресенье замеры.
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/129784-quote-name-ogrudko-quote-name-vitos-chuvstvuju-chto
09.11.2013 00:42
Чувствую, что начинает одолевать однообразие, вроде подтягивания и отжимания выполняю разнообразно+бегаю+работаю дополнительно со своим телом, но всё же что-то не хватает!!!</quote>

Ну кто-то может начать советовать внести разнообразие в тренировки, но я бы посоветовал: заставьте друга или подругу начать выполнять 100-дневку, это занятно.</quote>

Ну это да) действенно. Но завтра сделаю отдых, может быть ещё вот этого разнообразия мне не хватало)