Форумы

03.11.2013 13:42

42 дня в копилке!

Восстановление

Вдруг настоло время ланча. Серый, покидай диванчик!
Помодор сточил, сырок. Значит будет всё прям ОК.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

03.11.2013 21:03

Ну вот.. Опять срыв. Наелся котлет, доедаю вторую шоколадку. Обжорство на тех выходных пришлось разгребать целую неделю. Только-только вышел в минус...
Утром было 85.1. Завтра утром(( посмотрим.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

04.11.2013 18:36

А сегодня вес 85,6кг. Так что не много наел, все в порядке.
Сразу после работы снял пробы выходов силой. Вот они, мои законные 3 раза

(пусть и с раскачкой ног). Так что не галлюцинация)))

43 дня в копилке!

6×(6+15+15+20) (подт+присед+отжим+выпады).
В честь понедельника увеличил нагрузку путем добавления повторений в кругах. +1 подтягивание, +3 приседа. Прошло легко. Теперь круг длится не ровно 2 минуты, а чуть дольше

Обратил внимание на видео, что у меня, оказывается, такая спина рельефная… Почему же тогда жир на животе столь плотно устроился??? ХЗ!

Котлетки, овощи с под пара… дождался ужина не даром!
Бок на кровать, а для начала напьюсь чайком из самовара.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

04.11.2013 21:45

Срывы - это нормально) А попробуй планировать срывы - например раз в 2 или 3 недели ем что захочу - так сказать подлечить голову))), мне помогает)

04.11.2013 21:46

Сразу после работы снял пробы выходов силой.</quote>

Не три, а три с половиной - чутка не хватило до четвертого!

05.11.2013 21:35

Срывы - это нормально) А попробуй планировать срывы - например раз в 2 или 3 недели ем что захочу - так сказать подлечить голову))), мне помогает)</quote>

Знаешь, именно так и сделаю. Уже не раз натыкаюсь на мнение, что полезно иногда давать волю желудку

44 дня в копилке!

4×(6+15+15+20) (подт+присед+отжим+выпады).
По причине плохого самочувствия выполнил только 4 круга. Вспомнил слова наставников, что заниматься через боль нельзя. Боль в животе опустилась почти до самого паха справа. Сегодня уже стало мешать делать упражнения, чувствуется при любом напряжении пресса. На завтра записан на прием к врачу как раз со всеми результатами анализов. Будет видно че по чем.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

06.11.2013 20:41

Сегодня без дней в копилке.

Был у терапевта. Запутался. Речь шла о воспаленном желчном пузыре, но назначила зачем-то ферменты поджелдуочной железы, мол панкреатит. Но поджелудочная на УЗИ была отличная. ХЗ!

В общем, тренироваться через боль нельзя. Попринимаю преператы, посмотрю, что изменится. Печаль. В понедельник пойду к хирургу.

Кстати резко отказавшись от всяких колбас, мясных деликатесов и копченостей в пользу курицы/яиц/творога/рыбы/бобовых, я вызвал понижение железа. Печенка уже готовится в мультиварке, завтра отправлюсь за телятиной.

К слову, боли в животе начались еще до начала стодневки и вроде как снижались до вчерашнего дня.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

06.11.2013 21:13

Серега держись! Не первый раз слышу разные мнения о болях в районе поджелудочной/желчного. Терапевт назначила ферменты, чтобы подстраховаться, т.к. поджелудочная серьезней желчного а симптомы одинаковые - результат увидишь через недельку. Если есть возможность сделай МРТ - узи всей картины не даст. Но и в первом и во втором случае отказ от жареного, жирного и спиртного пойдет на пользу. Трени не бросай - вместо них прогуливайся. За железом - добавь пару яблок день)!!!

06.11.2013 23:57

Спасибо, Андрюха! Очень вдохновляет получить такую искреннюю поддержку от незнакомого человека. Спасибо! Я не сдамся, обещаю!

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Kreiser

Москва

07.11.2013 08:41

А может аппендикс воспаляется? Такое бывает при невырезанном, хроническом аппендиксе. Может зря на печенку и селезенку грешить?
Выходы нормальные, у меня тоже с раскачкой и рывками раз в 3 дня

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

07.11.2013 08:59

Кастет, знаешь что, задрали меня эти врачи! Все анализы и УЗИ у них есть. Разберусь с этой болью и больше к ним не обращусь, потому как БУДУ ЗДОРОВЫМ !!!

А вообще-то я вчера на работе во время обеда выполнял отжимания на брусьях и подъемы на носки и неплохо так выложился. Засчитаю-ка я себе это 45 днем…

45 дней в копилке!

6+8+10+10+8+6 отжимания на брусьях
10подходов по 12 суперсет на икроножные
Окей, сегодня придумаю более объемную тренировку изолированных упражнений, исключающих пресс. Ура! Прочь уныние! :star:

*yahoo!!!*

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

07.11.2013 19:57

46 дней в копилке!

Ищем не оправдания, ищем возможности! Проявив смекалку, составил полностью видоизмененную тренировку:

6+8+10+12+8+6 (Отжимания на брусьях.)
Отдых между подходами — 30 сек. Делал на улице. Парни, попивающие пивко с чипсами неподалеку, постоянно косились на меня, и мне кажется, что они смотрели с завистью. Возможно, в следующий раз еще будут тренироваться рядом. Нутром чуял, как они считают мои повторения.

6кругов × (8/8 + 15/15/15/15 + 10/10 + 20) (Гантеля 16.5кг на бицепс сидя-л/п + подъемы на носки-л/п/л/п + гантеля 16.5кг на предплечье с опорой на ноге+л/п + упр-я на шею с полотенцем за голову)

Да, тренировка совсем не в стиле воркаут, но только занятия с железом позволяют изолированно прокачать или исключить определенную группу мышц. Это не религия, чтобы быть приверженцем только одного вида нагрузок (спорта). Лучше, как и в музыке, искать зэ бэст в каждом из направлений.

Сегодняшний <url="http://workout.su/forum_thread/2591?page=1">инфо-пост</url> о прокачке пресса, а я в отличие от всех наоборот его пытаюсь исключить))).

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

07.11.2013 20:21

В положении сидя на стуле сильно сжимаешь футбольный мяч, поставив его между колен или наоборот закрепив колени ремнём - стараешься их развести. Внимательно следи, что бы пресс не напрягался.

Kreiser

Москва

07.11.2013 21:44

Не хожу к врачам, заипли они, шкуры продажные.
Считаю что лучше денег заплатить чтоб тебе сделали то что ты хочешь - пример: пошел к зубному в стоматологию при поликлиннике - от камня почистить не можем, но за деньги в соседнем подъезде пожалуйста, анестезия платная, светоотверждающиеся пломбы платные - итого около 30т. за 4 дырки и 8 походов к стоматологу \ пошел в платную (товарищ посоветовал) - средняя седация, чистка камня, 4 дырки, 2 реставрации, 3 небольших кариеса = 56т. за 5 часов потраченного времени + никакой боли!!!

резюме: в гробу я видел современную стоматологию без седации

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.