День 45. Продолжительность тренировки

Глобальный форум -

День 45. Продолжительность тренировки

2208

1 2 3 4

Вперед

GrieVeR-13

Смоленск

06.11.2013 14:56

Придется отложить в сторону гордость и ограничиться сегодня стодневкой и прессом. Посмотрим, что из этого выйдет.

ksba

Таганрог

06.11.2013 17:02

ты делаешь 7 кругов? Специально на 1 больше?

Да, хотелось бы к продвинотому блоку, с лучшей ОФП подойти.

KIRYAwo

Екатеринбург

06.11.2013 17:07

Сегодня ни чего не делал так как начал 1 круг и почувствовал боль в предплечье.Лучше перестраховаться.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

Alzu

Карпинск

06.11.2013 18:46

Вчера устал "отдыхать". Но время час и как буд то кто под жопу пнул раз. Разминка, тренировка все 6-ть кругов 6-20-15-10*2. Минут 30-40 с разминкой и заминкой. У меня вопрос по поводу облегченной трени в субботу: Что лучше сделать 3 круга с обычным кол-вом повторов или 6 кругов, но кол-во повторов уменьшить, например на половину?
Сегодня 45-ый день. Ого. Что то это мне напоминает... Ааааа 45 баба ягодка опять

. А по такому случаю...

И еще, ребята, вот мы с родственником на фото. Он справа. Он качек. Пожалуйста, напишите, что мои кубики пресса рельефнее, чем у него

Ну и на последок:

О, а я боялся, что сегодня девочек не будет.
7-14-13-7х3
6-14-13-6х3</quote>

А это лично для тебя, только, чур, никому не показывай

Всем отличного настроения и веры в свой характер.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

ElectrikSL

Екатеринбург

06.11.2013 18:50

6-25-20-15. Делал дома,

Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.

WasD

Москва

06.11.2013 18:58

Name:>

http://s2.ipicture.ru/uploads/20131106/oHAZ3u91.jpg</quote>

Им не по 52 года. Это интернет-утка была)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

e2e4

Ульяновск

06.11.2013 19:33

6-20-16-14(6)

ANt1k

Раменское

06.11.2013 20:08

8/15/15/15 х 6 ---> 22 минуты

ЗВЕРИНАЯ РАБОТА, учитывая 180 на брусьях ))

=========

Хочу поблагодарить Антона и Олега, за эту программу "100 дней", я стал заметно сильнее!

Уже делая 6 кругов увеличенной нагрузки дыхание быстрее восстанавливается!

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

Vorobej

Москва

06.11.2013 20:53

День 45-й
Разминка
8(а)/14/12/10х2 *6
Заминка

danteuse

Лосино-Петровский

06.11.2013 21:05

День 45 (третий день восстановления)Вроде стабилизируюсь)
Из упражнений: немного растяжки.

GrieVeR-13

Смоленск

06.11.2013 21:27

Согласен c ANt1k. На шести кругах я вообще забыл, что такое тяжелая отдышка. Сейчас все ограничивается только выносливостью мышц.
7-14-13-10-7х3
6-14-13-10-6х2
5-14-13-10-4
А результат с каждым днем все хуже и хуже..

P.S.: Спасибо, Alzu

sliff

Костомукша

06.11.2013 22:16

День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Kaimi

Щёкино

06.11.2013 22:19

Решил увеличить чутка нагрузку.

Раньше делал 6-12-18-10

Теперь делаю 7-15-20-10, 6 кругов

Стало тяжелее, интереснее.

WasD

Москва

06.11.2013 22:23

День 77 (45). Стандарт.
С друзьями собрали больше 100 подписей за строительство большой городской площадки для воркаута. В пятницу понесу в местную администрацию.</quote>

Успехов!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

D_E_N

Нижневартовск

06.11.2013 23:02

пробежка 4,5км, разминка,
4/12*2/8/15 х5
4/12*2/9/15 х1
заминка
около 50 минут.
У нас уже (-15)

Похоже мышца не восстановилась после травмы, снова болит. Завтра без подтягиваний буду снова

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 45. Продолжительность тренировки

Хочу поблагодарить Антона и Олега, за эту программу "100 дней", я стал заметно сильнее!