Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 73. Отжимания на брусьях

Ещё одно базовое упражнение в копилку!
/forums/comment/93908-den-72-vynuzhdennyj-otdyh-den-73-snizil-kolichestvo
konovasha
konovasha
Пирккала
04.12.2014 21:45
День 72.

Вынужденный отдых.

День 73.

Снизил количество повторений. Совместно с отдыхом это дало хороший результат - сделал все 6 кругов. Думаю завтра попробовать вернуть приседания и отжимания до 10. Подтягивания наверное еще не вытяну все.

Разминка.
3-8-8-8(2) * 6 (полуторные повторения)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/93909-dobryj-vecher-73-j-den-polutornye-4-kruga-4-10-10-10-i
D_Hunter
D_Hunter
Красногорск
04.12.2014 21:53
Добрый вечер. 73-й день полуторные 4 круга 4-10-10-10 и два круга 3-8-8-8. Что-то подустал. Всем здоровья и удачи!!!
/forums/comment/93910-quote-name-oni-zhe-derzhat-nagruzku-quote-kak-ty
kiss
kiss
Раменское
04.12.2014 21:56
Name:>
они же держат нагрузку </quote>
как ты определяешь что где держит?Я когда делаю разминку 5 кг блинами махи в стороны,у меня чувствуется и устает шея.Я должен сделать вывод ,что при махах на среднюю дельту большую часть нагрузки забирает шея??
/forums/comment/93914-den-73-razminka-15-min-04-12-2014-4-10-10-8-2-h6
DonSHAMAN
DonSHAMAN
Екатеринбург
04.12.2014 22:19
День #73
Разминка 15 мин.
04.12.2014 - 4,10,10,8/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Полуторных повторений".
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/93926-razminka-4-10-10-7-2-6-polutornye
alexW
alexW
Днепр
04.12.2014 23:14
Разминка, (4-10-10-7*2)*6 - полуторные
/forums/comment/93956-vsem-privet-dvigaemsja-razminka-6-h-5-10-10-10-v
VladTe
VladTe
Заозёрный
05.12.2014 09:01
Всем привет! Двигаемся !
Разминка
6 Х (5-10-10+10) в полуторной технике
Далось непросто
Заминка
Успехов!

/forums/comment/98127-s-kakogo-kolichestvo-chistyh-otzhimanij-ot-pola-imeet
sevmash
sevmash
Донецк
07.01.2015 17:26
С какого количество чистых отжиманий от пола имеет смысл переходить к тренировкам на брусьях?

/forums/comment/98166-s-ljubogo-glavnoe-chtoby-na-brusjah-mogli-pravilno
some
some
Москва
07.01.2015 23:45
С любого - главное, чтобы на брусьях могли правильно выполнять.
/forums/comment/98169-quote-name-sevmash-s-kakogo-kolichestvo-chistyh
WasD
WasD
Москва
08.01.2015 00:20
<quote name=sevmash>
С какого количество чистых отжиманий от пола имеет смысл переходить к тренировкам на брусьях?</quote>

Я бы рекомендовал с 50, не раньше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[04.11.2024 15:45]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.11.2024 12:33]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[03.11.2024 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[04.11.2024 20:25]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[05.11.2024 18:18]
Оздоровительный бег
Zingerr[05.11.2024 18:13]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[05.11.2024 18:06]
трень 2
Anastasia13[05.11.2024 12:06]
Мои тренировки
timur_bg[05.11.2024 12:00]
My SOTKA-2024
Coffeeman[05.11.2024 10:43]
Фитнес 2024
Liliya_[05.11.2024 10:05]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.11.2024 08:51]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[05.11.2024 08:13]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[05.11.2024 07:53]