Ох, братцы, жесть эти полуторки! Или после болезни тяжело или зима? Посмотрим, что будет завтра, а пока получилось на круг меньше и:
3,15,10,8(2)х5
Остро нуждаюсь в мотивации перед занятиями, после занятий и контрастного душа доволен, как слон и горд собою
22:15 завтра встать в 6:30 и на тренировку! Неужели смогу?
Скучно жить одинаково!
Занятия отменил, вместо воркаута был выход на скалодром. Хваталки слабые, надо добавить висы в тренировки
Скалодром понравился, попробую сочетать с воркаутом. Посмотрим, как утром тренировка пройдет, но мне показалось, что одно другому не должно мешать, не так уж на скалодроме основные группы мышц и нагружаются. В основном устают слабые кисти, они все и лимитируют.
Скучно жить одинаково!
После скалодрома утром подтянуться смог только один раз! А мне казалось, что спина не догрузилась вчера
Может просто уставшие предплечья лимитировали? Заменил автстралийскими подтягиваниями в практически горизонтальном положении (ноги согнуты в коленях). Делал вдумчиво, не смотря на малое количество приседаний ноги забились хорошо! Делал в полуторной технике. Отжимания пошли лучше, почти дотянул уже шестой круг.5(а),10,10,5(2)х6
Решил походить на скалодром, мне кажется, что сродни воркауту занятия, но заболело много мышц спины, которые раньше не загружались. Вообще нагрузка очень разносторонняя. Кстати, никто из читающих скалолазанием не увлекается, если есть опыт сочетания с воркаутом поделитесь?
Скучно жить одинаково!
Тоже хотел бы попробовать, надо посмотреть у себя в городе.
У Вас он в помещении?В каком-то спортивном комплексе?Какое-то снаряжение свое нужно приобретать, или все выдают?</quote>
У Вас он в помещении?В каком-то спортивном комплексе?Какое-то снаряжение свое нужно приобретать, или все выдают?</quote>
Это в помещении. Щиты под разными углами и на них расположены элементы за которые можно цепляться. Из оборудования шорты, футболка, скальные тапки и мешочек с магнезией, чтоб руки не скользили. Последнее берется на прокат. В Нижнем скалодромов пять есть, ищи в гуглеПравда вот мне кажется, что с режимом стодневки это совместить будет трудно. Я после скалодрома подтягиваться дня два не могу к примеру
Скучно жить одинаково!
Скалоотдых! Надо думать, как сочетать скалодром с воркаутом... Завтра опять на скалодром. В пятницу опять в Крым на выходные. Дочка уже за столом ест, надо посмотреть. Договорился на субботу ангажировать двух лошадок часика на три, развлеку жену
Вообще воркаут стал стартом к весьма насыщенной и неленивой жизни, за что ему спасибо!
Скучно жить одинаково!
Скалодром на Павелецкой, с которого начал в воскресенье. Стены высоченные, метров семь. Без страховки до четырех. Семь трасс категории 5 пролез не задумываясь! А два занятия назад осилил только одну. На заминке подтянуться смог лишь несколько раз, мышцы отданы скалодрому. Смог провисеть уже с полминуты на фингертерминаторе (это вращающийся турник с тооолстой перекладиной). Шесть подходов отжиманий и приседов в припрыжку по 15 раз. И добивал на последних двух кругах меееедленными упражнениями с длииииной негативной фазой для добития мышц. Классная техника, мышцы прям сводит! Да и к скалодрому нужная: боулдеринг, он больше на резкие рывки. Ну и два длинных эскалатора вприпрыжку на Театральной и Фрунзенской
Скучно жить одинаково!
Когда ждать поста про боулдеринг на Останскинскую вприпрыжку? 
</quote>
</quote>
Скучно жить одинаково!
