/forums/comment/93518-den-71-vidno-prostyl-gde-to-v-razezdah-prospal-devjat
02.12.2014 23:13
День 71.
Видно простыл где-то в разъездах, проспал девять часов к ряду, проснулся мокрый, как мыша)) Новая техника завтра будет опробована, предвкушаю! Главное - угадать с нагрузкой. Попробую поделить на полтора для начала.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/93737-den-72-nedolet-po-prezhnemu-ne-ajs-utrom-samochuvstvie
03.12.2014 22:39
День 72.
Недолет, по прежнему не айс утром самочувствие, решил не правоцировать. Посмотрим, что завтра будет! Сидеть мне, бедненькому, завтра на ученом совете, слушать двадцать Долбое... аспирантов! Нет, перед этим точно надо на тренировку, а тож на них отыгрываться придется, а юнные дарования не при чем)))
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/93801-den-73-oh-bratcy-zhest-jeti-polutorki-ili-posle
04.12.2014 09:27
День 73.
Ох, братцы, жесть эти полуторки! Или после болезни тяжело или зима? Посмотрим, что будет завтра, а пока получилось на круг меньше и:
3,15,10,8(2)х5
Остро нуждаюсь в мотивации перед занятиями, после занятий и контрастного душа доволен, как слон и горд собою😃

22:15 завтра встать в 6:30 и на тренировку! Неужели смогу?😉
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/93975-den-74-ura-1-v-pobede-nad-zhelaniem-dospat-tolko-5
05.12.2014 11:32
День 74.
Ура! +1 в победе над желанием доспать! Только 5 кругов, сломался на отжиманиях, надо уменьшить. Сделал меньше на ноги, но более вдумчиво с хорошей техникой.

3,10,10,5(2) х 5
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94339-den-75-otdyh
07.12.2014 22:52
День 75.
Отдых
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94340-den-76-zanjatija-otmenil-vmesto-vorkauta-byl-vyhod-na
07.12.2014 22:55
День 76.
Занятия отменил, вместо воркаута был выход на скалодром. Хваталки слабые, надо добавить висы в тренировки😃 Скалодром понравился, попробую сочетать с воркаутом. Посмотрим, как утром тренировка пройдет, но мне показалось, что одно другому не должно мешать, не так уж на скалодроме основные группы мышц и нагружаются. В основном устают слабые кисти, они все и лимитируют.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94403-den-77-posle-skalodroma-utrom-podtjanutsja-smog-tolko
08.12.2014 13:19
День 77.
После скалодрома утром подтянуться смог только один раз! А мне казалось, что спина не догрузилась вчера😃 Может просто уставшие предплечья лимитировали? Заменил автстралийскими подтягиваниями в практически горизонтальном положении (ноги согнуты в коленях). Делал вдумчиво, не смотря на малое количество приседаний ноги забились хорошо! Делал в полуторной технике. Отжимания пошли лучше, почти дотянул уже шестой круг.

5(а),10,10,5(2)х6

Решил походить на скалодром, мне кажется, что сродни воркауту занятия, но заболело много мышц спины, которые раньше не загружались. Вообще нагрузка очень разносторонняя. Кстати, никто из читающих скалолазанием не увлекается, если есть опыт сочетания с воркаутом поделитесь?
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94554-quote-name-zml-den-76-zanjatija-otmenil-vmesto
09.12.2014 09:44
День 76.
Занятия отменил, вместо воркаута был выход на скалодром. Хваталки слабые, надо добавить висы в тренировки Скалодром понравился, попробую сочетать с воркаутом. Посмотрим, как утром тренировка пройдет, но мне показалось, что одно другому не должно мешать, не так уж на скалодроме основные группы мышц и нагружаются. В основном устают слабые кисти, они все и лимитируют.
</quote>

Тоже хотел бы попробовать, надо посмотреть у себя в городе.
У Вас он в помещении?В каком-то спортивном комплексе?Какое-то снаряжение свое нужно приобретать, или все выдают?
/forums/comment/94658-quote-name-hoolio-tozhe-hotel-by-poprobovat-nado
09.12.2014 23:56
Тоже хотел бы попробовать, надо посмотреть у себя в городе.
У Вас он в помещении?В каком-то спортивном комплексе?Какое-то снаряжение свое нужно приобретать, или все выдают?</quote>
Попробуй, оно того стоит😃 Это в помещении. Щиты под разными углами и на них расположены элементы за которые можно цепляться. Из оборудования шорты, футболка, скальные тапки и мешочек с магнезией, чтоб руки не скользили. Последнее берется на прокат. В Нижнем скалодромов пять есть, ищи в гугле😃
Правда вот мне кажется, что с режимом стодневки это совместить будет трудно. Я после скалодрома подтягиваться дня два не могу к примеру😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94660-den-78-vtoroj-pohod-na-skalodrom-ruki-i-spina-zabity
09.12.2014 23:58
День 78.
Второй поход на скалодром. Руки и спина забиты. Подтягиваться невозможно, отжиматься тоже - болят локти. На ноги повыпрыгивал пару подходов по пятнадцать и пробежка вверх по эскалатору на Фрунзенской😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94820-den-79-skalootdyh-nado-dumat-kak-sochetat-skalodrom-s
10.12.2014 22:58
День 79.
Скалоотдых! Надо думать, как сочетать скалодром с воркаутом... Завтра опять на скалодром. В пятницу опять в Крым на выходные. Дочка уже за столом ест, надо посмотреть. Договорился на субботу ангажировать двух лошадок часика на три, развлеку жену😉 Вообще воркаут стал стартом к весьма насыщенной и неленивой жизни, за что ему спасибо!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/94954-den-80-skalodrom-na-paveleckoj-s-kotorogo-nachal-v
12.12.2014 00:02
День 80.

Скалодром на Павелецкой, с которого начал в воскресенье. Стены высоченные, метров семь. Без страховки до четырех. Семь трасс категории 5 пролез не задумываясь! А два занятия назад осилил только одну. На заминке подтянуться смог лишь несколько раз, мышцы отданы скалодрому. Смог провисеть уже с полминуты на фингертерминаторе (это вращающийся турник с тооолстой перекладиной). Шесть подходов отжиманий и приседов в припрыжку по 15 раз. И добивал на последних двух кругах меееедленными упражнениями с длииииной негативной фазой для добития мышц. Классная техника, мышцы прям сводит! Да и к скалодрому нужная: боулдеринг, он больше на резкие рывки. Ну и два длинных эскалатора вприпрыжку на Театральной и Фрунзенской😃
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/95070-kogda-zhdat-posta-pro-bouldering-na-ostanskinskuju
12.12.2014 18:03
Когда ждать поста про боулдеринг на Останскинскую вприпрыжку? 😁
/forums/comment/95223-quote-name-mixafed-kogda-zhdat-posta-pro-bouldering
13.12.2014 20:13
Когда ждать поста про боулдеринг на Останскинскую вприпрыжку? 😁</quote>
Не, такие вершины штурмуют на конях! С парашютом. Конь, естественно!
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/95232-den-81-v-polvtorogo-slinjal-s-raboty-i-na-samolet-v
13.12.2014 22:07
День 81.
В полвторого слинял с работы и на самолет в Крым! У нас снег, в Крыму - туман. Еле доехал😃
Скучно жить одинаково!