/forums/comment/261077-trenirovka-na-odnoj-segodnja-otmenjaetsja-na-razminku
Тренировка на одной сегодня отменяется. На разминку сделал максимум, и на одной руке уже ничего не смог исполнить. Потренил фишечки и пошел домой, треню сделаю может вечером, может завтра с беговой.
даже 20 не получилось
/forums/comment/261142-23-45-ves-74-0-kg-zavtra-poprobuju-sdelat-menshe-70
23:45 вес 74.0 кг, завтра попробую сделать меньше 70.
/forums/comment/261144-u-tebja-vzryva-netu-ty-dolzhen-snizu-nabrat
у тебя взрыва нету.Ты должен снизу набрать максимальную скорость,чтобы пролетать мертвую точку на скорости и за счет этого ее легче проходить.
/forums/comment/261184-ijun-probezhka-po-kljuch-kamyshenskomu-plato-22-km-img
Июнь. Пробежка по Ключ-Камышенскому плато 22 км
и трофейное фото
поделал еще немного выходов возле планетария, на площадке и дома
по весу чуть-чуть не хватило 70.1 кг
04.06.2016 21:13
у тебя взрыва нету.Ты должен снизу набрать максимальную скорость,чтобы пролетать мертвую точку на скорости и за счет этого ее легче проходить.</quote>
/forums/comment/262225-i-tak-snova-podtjagivanija-na-odnoj-i-snova-kak-to-ne
И так снова подтягивания на одной, и снова как-то не очень. Потренил элементы, свалился с турника, забыл флаг дракрна и отжимания в стойке и растяжку, сделал 10,10,10,9 подтягиваний, и такая лень одолела - пошел домой. Выдохся к концу недели.
Завтра чтобы нормально побегать нужно будет сразу после футбола выходить(часа в три).
/forums/comment/262442-img-http-workout-su-uploads-userfiles-13-06-2016
Пробежку сделал как и планировал в 3:30, даже понравилось, свежо так. 25+ (км). Растяжку поправил. Прессом на неделе займусь. Во вторник подъем ног к перекладине, ролик - среда и пятница, и постараюсь по субботам не забывать о Драконе.
PS на большую пробежку начал брать с собой воду - совсем другой расклад получается.
/forums/comment/262941-ne-dumal-chto-ja-mogu-tak-otreagirovat-na
Не думал что я могу так отреагировать на соревнования. Пришел на площадку, а там движуха какая-то, музыка, флаги, столы организовали, народ собирается - явно готовятся соревки. Но я даже не стал разбираться что к чему, просто ушел на другую площадку - не интересно. Всегда хотелось посмотреть, поучаствовать, а тут не интересно вдруг стало.
И что-то как-то сегодня не пошло, на одной даже висеть сложно, рука просто соскальзывает, может турники чужие. Ну и раз так решил попробовать медленный выход сделать
Попытал еще элементы, но не серьезно, и бросил. Дома правда еще чуть-чуть поподтягивался, пусть будет выходной, с понедельника начну
/forums/comment/263012-30-opjat-ne-osilil-probezhal-lish-28-km-i-nogi-sami
30 опять не осилил, пробежал лишь 28 км и ноги сами остановились. Потом снова было плохо. Бросаю старый тренировочный план по бегу, пробежки за трофеями тоже (слишком длинные забеги остались). Начну уже к сентябрьскому полумарафону готовиться, может быть мне и вовсе не стоит бежать больше двадцатки, но мечту о Байкале оставлю.
/forums/comment/263730-probezhalsja-bosikom-ne-dobezhal-i-2-km-kak-nater-pjat
пробежался босиком, не добежал и 2 км, как натер пять хороших таких мозолей, не знаю как ходить-то теперь
/forums/comment/263751-vsjo-chto-bolshe-dvadcatki-jeto-uzhe-psihologija
всё, что больше "двадцатки", это уже психология )))) просто режим надо подобрать верный! в "изнурительном" нет жизни, только в "преодолевающем"
/forums/comment/263779-kakaja-tut-psihologija-kogda-chasa-cherez-poltora
Какая тут психология, когда часа через полтора после финиша начинает тошнить и понос еще, бежишь в туалет и не знаешь какой стороной к унитазу подходить
/forums/comment/263780-beg-uskorjaet-autofagiju-radujsja-zh-g
бег ускоряет аутофагию ) радуйся ж
/forums/comment/263781-dumaesh-pojetomu-autofagija-jeto-ne-ochen-to-horoshee
Думаешь поэтому?
Аутофагия - это не очень-то хорошее слово оказывается.
/forums/comment/263783-ne-v-terminah-delo-odin-dlinnyj-probeg-mozhet
не в терминах дело ))
один длинный пробег может стимулировать регенерацию организма и приносить больше пользы здоровью, нежели короткие пробежки
/forums/comment/263784-jeh-miha-kljuchevoe-slovo-mozhet
Эх, Миха, ключевое слово - "может"
