/forums/comment/232483-quote-name-chewbacca-post-232454-po-doroge-byla
По дороге была небольшая стычка со стайкой помойных псов, путались под ногами множество пешеходов, машины, скользкая дорога... 22:22.</quote>
GTA 5 REAL LIFE 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233308-sr-vyhody-5h10-cht-brusja-20h5-pt-5-km-10
ср - выходы 5х10
чт - брусья 20х5
пт - 5 км
10 подтягиваний, 3 км, 1 выход, а дальше подтягивания не пошли. Только одно с 45 кг, и начал сбрасывать вес по 2,5 до 32,5. Сделал еще 5 с 25 кг, и 15 без веса. Приседания снова пропустил - торопился.
/forums/comment/233312-kak-u-tebja-s-podtjagivanijami-na-odnoj
Как у тебя с подтягиваниями на одной?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/233313-ostavil-do-vesny-holodno-eshhe-otorvat-chto-nibud-ne
Оставил до весны. Холодно, еще оторвать что-нибудь не хватает. С апреля снова начну.
/forums/comment/233614-img-http-workout-su-uploads-userfiles-wp-20160223-12
Неожиданно легко пошли выходы
2,5,7,7,7,7,7,7,8(макс.),1(медленный)+2.
Прекрасная погода +15% к силе.
PS Хорошо поспать после хорошей трени.
/forums/comment/234222-ni-hera-okazyvaetsja-jeto-zakalivanie-ne-ukrepljaet
Ни хера оказывается это закаливание не укрепляет иммунитет! Еще даже не весна, а я простыл как обычный смертный))) Но если кто подумал, что здесь я брошу это не благодарное занятие, ни разу не угадал.
/forums/comment/236512-serega-dorogoj-s-dnem-rozhdenija-zdorovja-i-uspehov-v
Серега, дорогой, с днем рождения!
Здоровья и успехов в тренировках!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/236580-s-dnem-rozhdenija-bro-zhivi-i-radujsja-mnogaja-mnogaja
с днем рождения , bro!!! живи и радуйся многая многая лета!
/forums/comment/236634-pozdravljaju-s-dnjom-rozhdenija-pobolshe-horoshih
Поздравляю с днём рождения! Побольше хороших тренировок с +15% к силе ).
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/236753-spasibo
Спасибо
/forums/comment/236984-razminka-3-5-km-10-otzhimanij-2-vyhoda-5-brusev
Разминка (3.5 км, 10 отжиманий, 2 выхода, 5 брусьев)
Подтягивания - 1х2 с +45 кг, 7 с +20, 7 без веса.
Еще поделал выходы - медленно, и 2.5 км.
18 подтягиваний макс.
P.S. Солнце светит - но не греет, отпуск греет - но не светит.
/forums/comment/239974-nachalos-vse-eshhe-vo-vtornik-8-marta-kak-to-ne-moj
Началось все еще во вторник, 8 марта - как-то не мой день. То ли слишком устал то ли разжирел, но выходы не пошли, потом взбунтовались и брусья, бегать ох как тяжело стало. Даже показавшийся местами долгожданный асфальт не радует, после льда и снежной каши носки так и втыкаются в него. Думал хоть сегодня нормально потренить, но тоже ничего не вышло.
Отжимания и подтягивания на разминку, потом только два подхода по разу с +45 через минуту, третий уже не получился, попробовал через пять минут - снова неудача. Зато приседания нормально с +60 кг(жену гантелями пришлось утяжелять
) два по пять. Выходы: два на разминку, потом один медленный криво-прекриво и все - перестали получаться. Попробовал флажок - не очень, ласточка - нормально, снова кривой медленный и пару обычных, попытка потренить стойку и одно отжимание, чуть-чуть брусьев и максимум подтягиваний (14).
Как бы и хотелось тренироваться, а берешься за упражнение и все желание пропадает, прекращаешь - снова хочется и силы чувствуются, а начнешь делать куда-то уходят. Так что не стал мучиться, пусть будет сегодня выходной.
/forums/comment/242535-peretren-neponjatno-ot-chego-i-chto-s-nim-delat-po
Перетрен.
Непонятно от чего и что с ним делать. По этому четверг и пятница отдых. Сегодня чуть-чуть потренил.
подтягивания:
разогрев 10
+45 кг - легко
+47.5 кг - сделал
+50 кг - не дотянул сантиметров пять
+45 кг х 1
+42.5 кг х 1
+40 кг х 1
+36 кг х 2
+24 кг х 5
+16 кг х 10
два кривеньких выхода
18 подтягиваний максимум
Вес вернулся в норму (около 69.5 кг).
/forums/comment/246927-segodnja-trenil-podtjagivanija-na-odnoj-nu-uchilsja
Сегодня тренил подтягивания на одной, ну учился типо
За зиму получается остался на том же уровне, пять подходов по одному подтягиванию, второй рукой помогая за верх плеча, негатив без помощи, отдых пять минут. Попробовал сделать флажок, но с ним гораздо все печальней получилось - существенный откат. Медленные выходы после подтягиваний не пошли никак, довольствовался обычными. Сделал лесенку из подтягиваний, брусьев и ног к турнику. Капитанский и отжимания в стойке у стены.
На самом деле еще на прошлой неделе испытал подтягивания на одной, но после подтягиваний с весом. Закончил сезон не совсем так как планировал.
поднять вес в подтягиваниях до 50 кг,
брусья 40 повторений,
научиться флажок,
повысить качество выходов до медленного,
по бегу - вернуть форму... </quote>
и вход медленный однажды получился,
и 40 брусьев сделал,
и с полтинником подтянулся-таки в прошлую субботу,
но это не то что я хотел, и с флажком еще такая хрень.
/forums/comment/247106-zimoj-porjadkom-prielos-begat-vokrug-doma-i-s
Зимой порядком приелось бегать вокруг дома, и с наступлением весны решил хотя бы раз в месяц выстраивать интересные маршруты. 7 месяцев - 7 пробежек.
Первая цель - Монумент Славы.
17 км для начала сезона в самый раз.
Следующий раз побегу к Димитровскому мосту. Пару лет назад уже предпринимал попытку, но на обратном пути перешёл на шаг, и по этому не считается. Сейчас я думаю это будет легко.
