/forums/comment/228096-propustil-probezhku-poddalsja-nepreodolimomu-zhelaniju
Пропустил пробежку, поддался непреодолимому желанию поспать лишнюю минутку
Может и к лучшему, мерзну при любом удобном случае, а ведь скоро Крещение, нужно приводить себя в форму.
/forums/comment/228112-budesh-okunatsja-v-prorub-dobroe-utro
будешь окунаться в прорубь?
доброе утро
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228182-hotelos-by-dobryj-vecher
хотелось бы.
добрый вечер
/forums/comment/228251-zima-kak-budto-chuja-moju-ustalost-vzjala-pereryv-na
Зима как будто чуя мою усталость взяла перерыв, на площадке комфортные −12 °C - треним дальше.
/forums/comment/228550-pogdka-23-i-uzhe-ne-tak-chuvstvuetsja-moroz-dazhe-chut
Погдка -23, и уже не так чувствуется мороз, даже чуть-чуть потренил флажок но подтягивания не стал, поделал выходы и домой.
На этот раз выполнил все 10 подходов, время 2'30 - 2'00 на подход. Вес добавлять не буду, буду уменьшать время и стараться делать ровней. Еще были приседания с +60 кг, но только 4 шт, пятое чуть не завалились хотя на прошлой неделе 5 легко прошли.
Взвешиваться мне запретили
всю неделю
/forums/comment/228723-hotel-v-26-desjatku-haknut-no-podvel-namordnik-ves
Хотел в -26 десятку хакнуть, но подвел намордник, весь намок, прилип, дышать вообще никак. Тут как раз передача про Уле-Эйнара, советует горло водкой поласкать. Вот думаю теперь
/forums/comment/228727-do-posle-vo-vremja
До?после? Во время?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228728-vmesto-d
вместо
/forums/comment/228729-soglashajsja-g
Соглашайся! 
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/228730-prjam
/forums/comment/229422-zatjazhnaja-trenja-rastjanulas-na-tri-chasa-ne-hotelos
Затяжная треня.
Растянулась на три часа Не хотелось начинать тренировку дома, а для подтягиваний надо было оставить сил. По этому разминка на улице, потом подтягивания дома, и снова на улицу делать выходы, приседания и растяжка опять дома.
Немного цифр:
вт выходы 5,10,7(макс),4
чт брусья 10,20,25(макс),31,37(макс),20(макс)через минимальный отдых+4+5+4
сб +45 кг 1х10 (2:00 - 1:30 на подход), медленных выходов штук десять (после подтягиваний еще легче пошли), приседания +60 кг - 5,5,3.
На неделе сильно не старался, сначала экономил энергию для купания, затем восстанавливался. Бегал мало, обливаться начал только в четверг.
На следующий день после брусьев почувствовались мышцы спины - странно. Отжимался сначала на узких и низких брусьях с наклоном вперед, получилось только 25, потом прибежал на площадку (на обычные), сделал 31 и 37, потом обратно на узкие - плечики подкачать)
Праздничная неделя саккумулировала море энергии, сегодня все давалось легко и непринужденно. Погоду интернет подсказывает -24°C, но по ощущениям от силы -5, солнышко, ветра нет - красота! Вот бы в прорубь
/forums/comment/229514-img-http-workout-su-uploads-userfiles-p1240015-jpg
Бежим по-норвежски
/forums/comment/229741-chto-probezhka-zatjanulas-img-http-workout-su-uploads
Что-пробежка затянулась
/forums/comment/229977-quote-name-turist-post-229741-chto-probezhka
/forums/comment/230274-lenivaja-nedelja-kak-to-vse-nekogda-i-ustal-v-obshhem
Ленивая неделя.
Как-то все некогда и устал, в общем не охота)))
вт - выходы 7х7 - не сделал
ср - 1.5 км
чт - брусья 20х5 - не сделал)
пт - 5 км
сб - 1х10 - снова не сделал, было 1:30 - 1:00 на подход и десятое подтягивание не дотянул, зато 20 без веса через 2:30. Приседания 3. На улицу не пойду, несмотря на хорошую погоду.
