На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
К вечеру сказочный лес уже растаял, завтра побегу по асфальтику... или гололеду.
Брусья 3 на максимум (38, 36, 35), не стал сильно нагружаться, побольше потренил стойку.
Не понимаю, что происходит со шпагатом, но мне это нравиться
Небеса похоже сжалились надо мной, видя как я тянул воспаленные мышцы со слезами на глазах, не сколько от боли сколько от бессилия что-либо изменить. Какие только растяжки не перепробовал, и вот, уже вторую неделю с каждой тренировкой все лучше и лучше, прям чудо какое-то, никакой боли, лишь приятное натяжение. Делаю все как раньше. 
Зацени апгрейд</quote>
Ты в балаклаве такой суровый, опасный, будешь наводить страх на окружающих
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
Чем наносил рисунок?</quote>
Тротуар вообще не пригоден для бега (только на месте), приходилось делить колею с местным автотранспортом</quote>
, я думал, что свалил от этой безумной европейской погоды в Сибирь, а тут такой нежданчик, ходить невозможно
Новый год отмечать ездил к родителям, уезжая вес был 68 кг, по возвращении через два дня уже 72. Все бы ничего, но это даже не жир (на нем очень даже можно неплохо побегать), а в основной своей массе это вода - ел много соленого (практически все, если не сладкое) хоть и без алкоголя. И вода эта ох как мешает тренироваться. Но спустя два года (с начала этого дневника) несмотря ни на что вышел учиться подтягиваться. На улице свежо так, поэтому элементы побоку, небольшая пробежка, выходы, брусья и стойка (пару кувырков
), ничего толком не пошло. Дома ждали подтягивания с очередным весом +45 кг. Провалил три попытки, не то чтобы совсем, но дотянул только до носа. Еще попробовал свои истощенные силы в подтягивании на одной - итог никакой. Растяжку не стал делать, может позже или все равно завтра тянуться. Вылил на себя ведерко прошлогодней водички из холодильника. Как-то так.PS Какая тренировка, такой и отчет.
PSS А растяжку вечером я все-таки сделал.
Это, Ксюша, ломка такая
десять подходов на домашний турник никогда не заменят настоящую тренировку, чем я и занялся сразу после. А когда еще что-нибудь получиться такого неожиданно, то вообще кайф. Например медленный выход на две, хоть и все равно пока еще кривой, зато плавненько без рывков.Сейчас -30°C, пошёл трнить, чтоб вчерашнее не повторить
PS Да уж, после пробежки в такую погоду от растяжки поблажек не жди. Пришлось в ванне отогреваться. Но на шпагате посидел, и на продольные (6 см). Вечером еще скакалка 2500.
