видео с тренировок
Все супер! Умничка!
Ньюансы, заметные только тебе, типа раскачки, пойдут со временем, тело само научится стабилизироваться.
Выполнение упражнений отличное, не спеша, вдумчиво, аккуратно. В общем, красотка!
Иван, большое спасибо за добрые слова 
Пока сотку проходила, участники на том форуме много советов давали по поводу техники, конструктивную критику весь год.
Если бы не их помощь, даже вот такого бы не было. Если тут что хорошее есть на видео - это в огромной степени их заслуга!
Мне ведь и тяжелее так будет 
Бинго
Мне даже ради одних подтягиваний хочется сделать 55-56))
сделать 55-56))
Вес? ты что хочешь исчезнуть?
Я вот думаю что у меня количество повторений равно количеству потерянных кило за год
сделать 55-56))
Вес? ты что хочешь исчезнуть?
Я вот думаю что у меня количество повторений равно количеству потерянных кило за год
Исчезают не так - исчезают из-за поглощения холодильником 
Действительно, у меня так же)) 1-2 повторения - как раз 1,5 кг
Но у тебя конечно больше впечатляет!
Но у тебя конечно больше впечатляет!
Да ну какие впечатления, я уже даже расстраиваться перестал ну хоть стабильность
ну хоть стабильность
Света, привет! Добро пожаловать. Хотя на самом деле, ты тут уже не новичок, по зарубе здесь же дневник вела))
Более удобного варианта я не нашла..
Я просто захожу в сообщения в верхней части страницы
И там написано, кто в каком дневнике, на которые я подписана, сделал запись. Потом просто перехожу по ним, а сообщения удаляю.
Уведомлений у меня нет.
А ,кстати, чуть не забыла. Подписалась 
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Света, привет! Добро пожаловать. Хотя на самом деле, ты тут уже не новичок, по зарубе здесь же дневник вела))
Привет! Надя, большое спасибо за тёплое приветствие и подписку 
10 месяцев назад ты меня сюда звала. Вот, сейчас решила воспользоваться приглашением.
Ты права, по прессу были отчёты. Можно сказать, уже заглядывала, да 
там написано, кто в каком дневнике, на которые я подписана, сделал запись. Потом просто перехожу по ним, а сообщения удаляю.
Уведомлений у меня нет.
Да, я вот про эти сообщения... У меня просто 16 дневников, на которые я подписана, и в некоторых из них у людей довольно активное общение.
Сообщений получаестя очень много, и я просто не успеваю за ними следить
Спасибо за скриншот! Если отпишусь со временем от кого-то, кто станет неактивен, например, можно будет попробовать и такой вариант
Вес 56.8
Шаги 9000
Крепатурит грудные, плечи и немного предплечья.
Ноги
Разминка, в том числе с махами ногами по Хапаеву и с гиперэкстензией на полу.
Приседания с гантелями 4 кг + 4 кг. - 3 х 17.
Мёртвая тяга с гантелями 4 кг + 4 кг. - 3 х 17.
несколько дней не делала, эти два упражнениятяжелее шли. Добавлять пока что некуда.
Наклоны с гирей 4 кг - 3 х 17.
хочется что-то потяжелее, но пока нечего.
Подъёмы на носок на платформе налегке каждой ногой - 3 х 10.
Попробовала с притащенным вчера кирпичём - так гораздо тяжелее, чем с пола.
Кол-ва хватит, и так еле закончила правой ногой (примечание: она у меня больная ниже колена и до конца).
Видеонарезка чего делала
Завтра обещают штормовой ветер и грозу - не знаю, выберусь ли на площадку.
---
Оффтоп
Далее довольно много (для меня) ходила по жаре.
Встретила на удивление пышные заросли мышиного горошка возле чего-то заброшенного.
хочется что-то потяжелее, но пока нечего
А 2 гантели неудобно будет так держать?
Попробовала с притащенным вчера кирпичём
Так у тебя и без кирпича какая-то платформа была, нет
А 2 гантели неудобно будет так держать?
Ага, я пробовала - очень неудобно рукам. Но может я неправильно держала и можно как-то удобнее, только не нашла способ.
Да, я использовала стопку ковриков, но это очень неудобно и неустойчиво. Так гораздо лучше Ничего никуда не съезжает.
Ничего никуда не съезжает.Ещё пробовала подставку для ног пластиковую, но её я быстро раздолбаю - жалко. Да и тоже неустойчивая.
