Если честно я ещё боюсь, что она треснет от такого растяжения
Не так выразился
Имел в виду тягу резины одной рукой по той же траектории, что и австралийские)
Короче те же стропы
А стропы вообще это чего такое? И из чего ручки надо делать?
Вес 57,2 (вчера были излишества в еде)
Шаги 3000
Ноги
Тут то же самое:
Приседания с гантелями 4 кг + 4 кг. - 3 х 17.
Мёртвая тяга с гантелями 4 кг + 4 кг. - 3 х 17.
Наклоны с гирей 6 кг - 3 х 17.
В качестве гири взяла 6 л бутылку воды. Так мне понравилось больше. Даже можно было бы ещё добавить, но пока нечего.
Подъёмы на носок на платформе налегке - 3 х 10.
Видеонарезка
В общем ничего там нового.
Ещё попробовала
Приседания и наклоны с резинкой. Как-то смешно ощущалось, особенно когда залезала)) но по нагрузке неплохо вроде. Можно иметь ввиду на тот случай, если захочу вернуться к тренировкам на всё тело на площадке, почему бы и нет.
Видео с пробами
Мысли об австралийских подтягиваниях дома
Нашла видео с самодельными петлями. Захотелось сделать нечто подобное.
Вот видео
А стропы вообще это чего такое? И из чего ручки надо делать?
Стропа в широком смысле - это очень прочный трос, канат или лента. Используется для грузов всяких, а также для ситуаций, где крайне важна прочность (например, у парашюта).
В моём случае мне нужны стропы в виде ленты - они продаются в строительных магазинах, но сейчас можно заказать на озоне или вайлдберрис, например. Так будет дешевле. Ширину также можно выбрать нужную.
Впервые эту идею мне подал SuvorS давным-давно, но тогда у меня не дошли руки.
Фото стропы для примера:
Ручку можно сделать из какой-нибудь трубы, но у меня пока что на примете такой нет.
Чего-то типа такой:
Чтобы не болтались ремни, можно использовать двухщелевую пряжку, как на фото ниже. Но если не захочется тратиться, то и необязательно.
В общем, в деталях не продумала ещё - надо ведь и дома найти подходящее свободное место и то, за что целпять. Самое очевидное - это турник. Но в прихожей у меня мало места. Короче, пока приблизительно всё.
Имел в виду тягу резины одной рукой по той же траектории, что и австралийские)
Да, есть ещё такой вариант - опробую его завтра 
Я просто не знаю, докуда резинка вообще будет растягиваться, если её так натягивать одной рукой.
Я просто не знаю, докуда резинка вообще будет растягиваться, если её так натягивать одной рукой.вчера были излишества в еде
В качестве гири взяла 6 л бутылку воды
Забавно выглядит)
Так будет дешевле
Сильно дешевле, чем готовые петли?
Я просто не знаю, докуда резинка вообще будет растягиваться
Если не сильно жесткая, то должно все норм быть.
Кстати, с приседаниями и наклонами отличная идея)
Забавно выглядит)
Ага, зато тяжелее на пару кг 
Сильно дешевле, чем готовые петли?
Петли от 2 тыс. рублей начинаются...
Если не сильно жесткая, то должно все норм быть.
Напишу, как выясню
с приседаниями и наклонами отличная идея)
Спасибо! Я вдруг вспомнила, что Дмитрий (учитель) приседал с резинкой и даже давал такую фотку. Попробовала и решила применить тот же принцип для наклонов...
Петли от 2 тыс. рублей начинаются...
А стропы со всеми приспособлениями сколько?
Напишу, как выясню
Ок)
Попробовала и решила применить тот же принцип для наклонов...
Такой принцип много для каких упражнений применить можно)
А стропы со всеми приспособлениями сколько?
Пока что не считала, позже скажу
Самое дорогое это стропы, а их можно 10 м 24 мм шириной купить за 530 руб. Ну это один из вариантов, может ещё дешевле можно.
Если не сильно жесткая, то должно все норм быть.
Я сегодня попробовала - как-то не вышло. Резинка просто вытягивается вниз, я не могу на ней подтянуться...
Такой принцип много для каких упражнений применить можно)
Да, хорошая штука - при желании можно делать на многие части тела упражнения. Хоть цепляя за что-то, хоть без этого. Натяжение тоже можно регулировать.
Вес 57.2
Шаги 8700
Грудь/спина. Дом
Подтягивания 8 х 1, пауза 90 сек.
Подтягивания с резинкой 4 х 4, пауза 60 сек. (+1 повторение)
Отжимания от тумбы. Руки уже обычного. 4 х 10, тяжело.
Проба
Попробовала австралийские подтягивания с простынёй. Получше по ощущениям, чем с полотенцем! С петлями будет круто.
Оффтоп
Встретила знакомого 
Пока что не считала, позже скажу
Хорошо)
Я сегодня попробовала - как-то не вышло
Так я же про тягу рукой писал... Ты её не пробовала?
Ты её не пробовала?Натяжение тоже можно регулировать
А как?
Получше по ощущениям, чем с полотенцем! С петлями будет круто.
Ага, так явно лучше, может и петли не нужны, даже
Кстати, у тебя там полноценный спортивный уголок, столько инвентаря, раньше как-то не обращал внимание
Встретила знакомого
Красивый собакен)
***
Сегодня необычный формат, видео относительно текста преобладают
Так я же про тягу рукой писал... Ты её не пробовала?
Ты её не пробовала?Я тебя неправильно поняла... Ты имел ввиду делать это стоя, совершенно ничего не делая, кроме как тянуть резину, закрепленную на турнике?
А как?
Зависит от упражнения. Например, когда на неё встаёшь, то ноги можно уже или шире поставить - уже разница есть в натяжении. Если куда-то цепляешь, то можно отходить на нужное тебе расстояние - тоже разница будет. А ещё можно её наматывать, таким образом укорачивая.
Ага, так явно лучше, может и петли не нужны, даже
Простынь очень ненадёжная, да и выглядит очень неэстетично 
Кстати, у тебя там полноценный спортивный уголок, столько инвентаря, раньше как-то не обращал внимание
Да, сегодня сдвинули тумбу и выволокли всё имеющееся околофизкультурное )))
Надо будет там порядок навести и лишнее убрать.
Красивый собакен)
Очень, я его фотографией зимой делилась уже 
Прикольно получилось заснять, как он выходит. Я заметила что в кустах бегает и решила включить камеру - вдруг повезет. Он вышел прям как заказывали)))
Сегодня необычный формат, видео относительно текста преобладают
Видео по количеству как обычно, просто я их не убрала в спойлер. Завтрашние уберу, иначе какая-то простыня из ютубов.
кроме как тянуть резину, закрепленную на турнике?
Ага, про это. Я же позже написал, что перепутал, назвав первоначально (ошибочно) австралийские на резинке...
Зависит от упражнения.
Очень интересно))
Простынь очень ненадёжная, да и выглядит очень неэстетично
Пофиг на эстетику, а вот что ненадежная, это плохо(
Надо будет там порядок навести и лишнее убрать
Выволокли, чтобы ты занималась с этим?)
Он вышел прям как заказывали)))
Ага, отлично получилось! Но зимних фоток я что-то не помню...
Видео по количеству как обычно, просто я их не убрала в спойлер
Видео да, а текста почти нет, я про это)
Завтрашние уберу, иначе какая-то простыня из ютубов.
Так в соточном блоке ты же обычно не убирала
Ага, про это. Я же позже написал, что перепутал, назвав первоначально (ошибочно) австралийские на резинке...
Да, получается, я всё равно не так поняла - даже с твоим уточнением. Завтра обязательно так попробую! Спасибо за уточнение.
Очень интересно))
Попробую при случае записать с разными вариантами для тебя, если тебе интересно
Пофиг на эстетику
Да ладно, не так уж и по фиг же
а вот что ненадежная, это плохо(
Может быть, вторую использую, если найду, какую нежалко
Выволокли, чтобы ты занималась с этим?)
Скорее, чтобы меня порадовать 
Чтобы всё вместе было. А мне даже теперь и убирать как-то рука не поднимается...
Чтобы всё вместе было. А мне даже теперь и убирать как-то рука не поднимается...зимних фоток я что-то не помню...
Странно, не даёт сюда загрузить сейчас. Попробую позже ещё раз.
Видео да, а текста почти нет, я про это)
А, так мне особо и нечего было вчера писать. Признаться, ещё и торопилась немного.
Так в соточном блоке ты же обычно не убирала
Сегодня заметила, что спойлеры имеют минус - когда ищешь что-то глазами, просматривая сразу много записей, то неубранное находится гораздо сложнее.
Думаешь, тут не стоит убирать?
