Форумы

Ага Было бы чем угостить, порадовала бы его

Вес 57.3

Как-то не очень стало с питанием - больше стала есть. Вот просто хочу... Ладно, придётся снова ввести подсчёт калорий.

Шаги 3800

Приседания 8 кг - 3 × 17

Добавлять некуда.

Мёртвая тяга 8 кг + резинка

Попробовала такой вариант. Нагрузка мне нравится однозначно больше!

Ещё я заметила особенность выполнения таких упражнений с резинкой: в начале движения нагрузки гораздо меньше, что и понятно - натяжение и, соответственно, сопротивлении резинки, ниже. А основная нагрузка идёт во второй половине активной фазы движения. По ощущениям, я как будто больше тренирую спину, нежели ноги.

Это не плохо, просто надо учитывать.А спине, конечно, очень приятно.

Наклоны "Гуд монинг" 6 кг + резинка.

Тоже эксперимент. По поводу нагрузки могу сказать всё то же!

Ну ещё там небольшое неудобство: резинка съезжает вниз, если её не придерживать свободной рукой.

Подъёмы на носок с платформы 3 × 10.

Тут ничего нового, добавлять тоже некуда.

Получились наконец более или менее нормальные конфеты (или это типа мармелад) с желатином. Возни действительно немного, а получается неплохо. Надо дальше поэкспериментировать с основной (сейчас это был покупной сок из пакета, но вкус недостаточно насыщенный получается).

В дневниках на подсайте Сотки я иногда делилась видео, которые мне очень понравились. Чаще это были записи с чужих тренировок.

Вот сегодня мне попался канал, где дальнобойщик нашёл способы тренироваться в дороге. Похудел, наладил питание, выполняет упражнения. Ну молодец же человек. Правда, не разобралась, как он сзади турник цепляет, может и есть про это на канале. По поводу него только увидела "Турник на запаске, блины в ящике, стойки под прицепом, скамья на пассажирском сиденье".

Ему там про технику пишут, но мне кажется, что всё равно очень круто.

Цикорий цветёт

Молодчинка, Светик, что не забросила тренировки! Ты очень сильная и целеустремленная. Ты не боишься трудностей. Так держать

С резинкой так мне кажется совсем неудобно. Шею не давит? Переклинит ещё ненароком там че нибудь 😀

Мне кажется сподручней и удобней с гирькой хотя бы это дело делать. Авито если мониторить там довольно дешего их бывают продают. У нас 16кг правда дефецит, но зато 24+32 сразу я всего за 1500 забрал.

А так то если есть возможность в зал ходить, там ноги и ягодицы гораздо удобнее прорабатывать и нагрузку регулировать.

Это цикорий? Прямо настоящий? Автор, пиши еще про цветочки

А у дальнобойщика турник такой же как у меня почти (по форме, у него каких-то наворотов много навешано, а у меня только котий гамак ). Он на крюках висит и может в 2 положения перевешиваться, нижние крючья у него хорошо видно между нижними "ножками" турника.Борт, значит, достаточно прочный, чтобы крючья прикрутить.

Конфетка красивая

Я просто сахзам досыпала Желатин как-то съедает сладость, если ее добавить, то вкус становится почти норм. Еще на озоне всякие ароматизаторы продаются пищевые, но это уже другой уровень.

Я их купила, мне нравится по капельке добавлять в простую газированную воду. Но подбирать ингредиенты для химозного желе - кажется перебором...

эти твари склонны размножаться в квартире. И потом фиг выселишь

Везёт, я до сих пор себе хотя-бы 1 не могу найти. Магазинную нехочу, это невменяемые деньги какие то, а на авито у нас либо ниче нет либо 5тыс)

ну там если упороться, то выясняется, что важен каждый миллиметр размера

У меня размножились неправильные кривулины и не дают купить нормальную

Я несколько раз пытаюсь то одну то другую в добрые руки пристроить, пока люди дуууумают, внезапно именно пристраиваемая железяка идет в ход

Но простые кривулины, вроде, меньше 5 тысяч даже новые стоят https://www.ozon.ru/product/girya-chugunnaya-16-kg-lyubitelskaya-titan-barbell-1417780717/?asb=BMkkmhd6vOI6qxrU3FCP8rlt8j0Vzck%252FYDvKe8JyDaQ%253D&asb2=0vcHI9Iw2E3df-nRAK_Ljt2cRXrWjA0dvMG3uPPEoggHRjSXKOGc5r2S2WIZwzJ9JnYkVtQ9OZzsbLYrr9TcOQ&avtc=1&avte=2&avts=1719955179&keywords=%D0%B3%D0%B8%D1%80%D1%8F+%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD+16

(но на другом конце страны, наверное, там не 3500 светится цена...) 5000 на авито выглядит как-то безумно.

А правильные от 9-10 и оч. чокнутой доставкой

Хорошо!

Конечно

Можно просто её на видео не снимать)

Зачем убирать? Тренируйся! Или ты не рада?

Я все фото и видео всегда убираю, чтобы они от текста не отвлекали...В общем, как тебе больше нравится)

Красивый, да!

***

Так с любыми упражнениями с резиной, и в этом один из главных её плюсов перед железом. Кстати, про это рассказывали подробнее в каком-то недавнем видео на канале, про кривые, что-ли, не помню.

Там где некуда добавлять повторы, то можно другие параметры менять...

Молодец, упругие

Серёжа, спасибо тебе, что заглянул и написал!

Ну, продолжать то надо, хотя я и боюсь, и целей пока нет... сам видишь, только кое-какая схема со странными снарядами. Но бросать или чего-то ждать - вообще мутная тема, ну на фиг

Шее вроде нормально но вообще это эксперименты с целью понять, а как мне вообще по ощущениям будет нагрузка побольше? Если скорее "да", то надо найти что потяжелее и при этом удобное.

Хмм это ты неплохо взял Завта установлю Авито и буду поглядывать, спасибо!

Зал это очень круто, но у меня пока не предвидится возможности...

А ещё у меня слишком много проблем с ногами и спиной, поэтому я хожу по тонкому льду. Одна из причин, почему я не тороплюсь что-то покупать и более чем осторожно усложняю. Велик шанс, что заболит чего-то даже при всей правильности техники, что вынудит меня вернуться к просто приседаниям на минималках.

Да, сфотаю для тебя побольше цикория Я сама не поверила сперва, когда стала выяснять название. Но это он!

Здорово, что тебе нравится. А то у меня телефон трещит от фото цветов

Очень хороший снаряд у вас с дальнобойщиком Главное, что по потребностям.

А он бы может не прочь гамак иметь с котом - составлял бы компанию в поездках. Но такое только в кино, я думаю, бывает

Спасибо! Формочки для конфет классные силиконовые, из них очень удобно вытаскивать, и ровные получаются.

Ну у тебя наверняка тоже силиконовые, ты всё знаешь!

Подумаю в эту сторону... Да , я помню ты очень подробно писала, про то как делаешь. Вот только не представляю, в каком месяце даже искать эти комментарии

Но у меня в голове сидит план тоже с колой сделать, как ты.

А какие пропорции жидкости/желатина ты используешь, напомни, пожалуйста?

Немножечко заглянув в тему ЛФК и реабилитации, сделала вывод, что не бывает снарядов слишком лёгких - они тоже могут пойти в ход неожиданно Так что классно, что у тебя там компания собралась. Вдруг для чего пригодится. Хотя лучше бы не пригождалась для таких целей...

Ну это же важное упражнение Я не то чтобы стыжусь за колхоз, просто по-хорошему бы надо прийти к чему-то более "нормальному" и то что можно даже взять с собой.

Рада, просто хочется как-то более упорядоченно. А с тяжелыми штуками вообще сложнее - их надо хранить именно на полу и там где не мешают ходить. Кирпичь ещё может пол поцарапать. Короче сложное дело

А я сама не знаю, как мне больше нравится - со спойлерами вроде чище, да. Но из-за них трудно искать информацию, и не всегда понятно, что там видос внутри. Я так чужие записи пропускала. Ну ладно, как-нибудь решу.

Да, надо это обязательно учитывать. С резинкой в этом плане сложнее. В общем, плюс, когда ты знаешь, как это использовать

А ту статью полностью я так и не осилила, даже с момента нашего последнего разговора о ней.

Это да, но у меня пока нет нужды менять в ту или иную сторону. Так делаю и мне подходит. Так то да - паузы, скорость, ещё как-то - те же продвинутые техники.

Спасибо Такие и исчезли быстро - слишком хорошие

У меня тоже. Цикорий в голове хранится на полочке с кофе. Хотя если секунду подумать, то понятно, что должен расти поближе. Но такой милый обычный цветочек не очень монтируется.

Где-то у Игоря, до вашей дискуссии про желе я про соотношение писала, что совсем не помню, на ходу колхозила. Но в первые попытки в каждой следующей желатина было все больше. Потом получились прямо настоящие резиновые конфеты. Из газировки - с пенкой.

Меня с 8киловой малышкой тренировать хват сотнями повторов отправили. Так что не ЛФК, а зверская тренировка до отваливания ручек пока с 12 не получится то же самое, но сейчас вообще простой. Большую я тоже пристроить пыталась она самая несуразная.

О .. здесь ещё можно частичное цитирование прямо с телефона делать

И ещё по поводу наклонов с резинкой подумала. Можно попробовать без гантелей, держа руками резинку внизу.

Но наверное с такой мощной это не получится, на дамских групповушках она обычно намного тоньше, Но взять надо так, чтобы заметно растянута была уже внизу. То есть вместо доп веса - начальный натяг резины

А если такой позишн, то с шваброй палкой на плечах (это я уже теоретически), но тоже непонятно, куда девать гантели