У меня из кожзама довольно хорошо держали, но там довольно быстро начала портиться поверхность.
9,30, +15, солнце. Хотя ночью было +6 
День подтягиваний 21.
Разминка.
Основная часть, чёрная резинка 🦍. Отдых 2 минуты.
1 подход - 3.
2 подход - 6.
3 подход - 9, опять без пауз 👍🏻
4 подход - 12 = 8+2+2, паузы, вставала, отдыхала сек по 10.
5 подход - 15 = 5+3+3+2+2. Всё так же, с паузами.
Отдых 8 мин.
Силовая часть, 2 кг, отдых 2 мин.
Получилось сделать 5х3. 
Немножко растяжки спины.
Отличная получилась тренировка, я прям вся на эмоциональном подъёме)))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
6.20, +10, солнце. Удивительно, но всё было сухое.
День подтягиваний 22.
Разминка.
Основная часть, чёрная резинка 🦍. Отдых 2 минуты.
1 подход - 3.
2 подход - 6.
3 подход - 9, опять без пауз, значит, уровень взят 
4 подход - 12 = 7+3+2, паузы, вставала, отдыхала сек по 10.
5 подход - 15 =6+3+3+3 . Всё так же, с долгими паузами.
Отдых 8 мин. (Во время отдыха по-быстрому собрала клубнику, она у нас ремонтантная. За эти дни, пока было тепло и солнечно, успела ещё на спеть. Наверно, всё-таки это последний урожай.)
Силовая часть, 3,2 кг (+1,2 кг), отдых 2 мин.
3х2.
Решила добавить веса, поэкспериментировать. Теперь 2 блина от гантели кладу в рюкзак. Прибавка так-то небольшая, но разница чувствуется. Поэтому повторений получилось меньше. Да просто не всегда получается все 5 подходов сделать, так хоть весом догоняться)
А ещё почитала немного старый дневник Лены E_V_Alif, она там с 10кг подтягивалась. Ну, вот и решила прибавить. До 10 кг ещё далеко, но кто знает, может, когда-нибудь и у меня получится.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Сегодня отдых.
Проснулась в 5 утра, пыталась заснуть, вроде как ещё часок можно поспать, но не получилось. Повалялась, повалялась и встала полшестого.
На улице ещё темно, только за лесом на востоке небо чуть светлее.
И +4 
Что ж так резко-то зима наступила? 
Хотя днём всё так же обещают +20 и солнце.
Как доживу до вечера - не представляю 
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
