День 52-й. Весенняя сотка 2023. 22 апреля 2023. Суббота
утром пошёл пешком в парк "200-лет Егорьевску"
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сегодня стартовал Всероссийский субботник, у фонтана собирались сегодня не спортсмены на пробежку, а участники субботника. Но я на субботник не пошёл, я вчера так Разминался на субботнике, что сегодня всё болит, да и спал плохо всё время храпел и домашних будил, а ведь что бы было если я ещё потренироваться на СССП....
Схема тренировки:
- пробежал где-то 1, 5 - 1,8 км, очень медленной трусцой, навстречу мне бежала какая-то молодая пара, но второй раз не успели пробежать, ещё какая-то женщина бегала, возможно это и Вероника была, тоже не догнали, хоть я и очень медленно бежал
— разминка
- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
Теперь спортплощадку по воркаут окружает стройплощадка, в парке строительство новых игровых и детских площадок происходит. Потом я поработал блохером в свитере, пофотографировал работающих на субботнике
Сегодня день рождения у подписчицы нашей группы, Героя России, лётчика-космонавта Елены Олеговны Серовой, поздравляем её с прошедшим Днём Космонавтики и сегодняшним Днём Рождения! Желаем здоровья, спортивных достижений, успехов в труде и счастья в жизни!
