Форумы

День 88-й. Осенняя сотка 2021. 19.12.2021. Воскресенье

19.12.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

— разминка с Натальей Маховой и пробежка

-  делал базу 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (летних) подтягиваний и 20 отжиманий. Потом отжимания делал от средней перекладины

Пятую тренировку нет Михаила, флага нет, Наверно Михаил и в этот раз работал ... Был ещё один человек в возрасте на площадке, но потом шёл. В этот раз даже Дмитрий Вячеславович не заходил проверить как мы тренируемся. Бегуны не забегают на воркаут-площадку, а бегают по дорожкам парка. На улице было сильно морозно....Сегодня был тихо, почти безветренно, было пасмурно. Наташа не пришла, но бегала по беговой дорожке.. но больше никого из кураторов и завсегдаев не было и Данилы...

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 89-й. Осенняя сотка 2021. 20.12.2021

День отдыха. На работе работал, делал табель.

День 90-й. Осенняя сотка 2021. 21.12.2021

День отдыха. На работе работал, ...., доделал табель, отдал...

День 91-й. Осенняя сотка 2021. 22.12.2021

День отдыха. На работе работал, были занятия, что-то на улице холодно, так и не выполз на тренировку.. что-то подмерз, ни на СССП, дорожку к которому завалило снегом, ни на альма-матер не тянет, более того после того как поешь или с мороза придешь в сон тянет...

День 92-й. Осенняя сотка 2021. 23.12.2021

На работе работал, пописывал программы и проч., короче почти неделю подписывал..... осталось в эос... выложить.. снов в сон потянуло, поэтому чтобы взбодриться, Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4 после разминки. осталось в эос... выложить.. но тут пришла сотрудница техник и.. занялись уборкой на кафедре и созданием дополнительного табеля .. Вот интересно, если в течении сотки ставить болезнь и отдых сотка будет считаться пройдённой?

День 93-й. Осенняя сотка 2021. 24.12.2021

Сделал база 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4 после разминки.Оценили 0 человекПоказать список поделившихся

День 94-й. Осенняя сотка 2021. 25.12.2021

Сегодня после работы поехал на сельхозспортплощадку, почистил снег в виде разминки. После расчистки снега пошел на автобус, до города довез сосед. После закупки йогурта в магазине, пошёл

Сделал база 6 кругов по старой схеме сделал 6 кругов по 1-2-2-2-2 после разминки.

День 95-й. Осенняя сотка 2021. 26.12.2021. Воскресенье

26.12.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (летних) подтягиваний и 20 отжиманий. Потом отжимания делал от средней перекладины

Шестую тренировку нет Михаила, флага нет, Наверно Михаил и в этот раз работал ... Был ещё один человек в возрасте на площадке, который на той неделе приходил тренироваться, но потом ушёл. В этот раз кроме меня тренировались Дмитрий и Артём. Бегуны не забегают на воркаут-площадку, а бегают по дорожкам парка. На улице было морозно, но не сильно .....

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

День 96-й. Осенняя сотка 2021. 27.12.2021

День отдыха. На работе работал, делал табель. Да ещё и приболел.

День 97-й. Осенняя сотка 2021. 28.12.2021

День отдыха. На работе работал, проводил зачёт.

День 98-й. Осенняя сотка 2021. 29.12.2021

На работе работал, были консультации. так и выполз на тренировку после работы.. Вчера Был на работе, там было одно веселое мероприятие, вспоминал как одна колда припёрлась в Роспотребнадзор под новый год, когда на работах только и делают... думал напишу в дневнике, что болел после вчерашнего, и на тренировку не пойду, но всё поменялось. После работы Сегодня на улицу Вечером пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники на школьном дворе помнят меня ещё школьником, наверно они пугают меня, что-то не могу ещё подтянуться... А тут за дистант вес набрал... Ещё и количество подтягиваний от одежды зависят... Отжимался от более высокой перекладины, низкую завалило снегом. Ещё сегодня на спортивной площадке со мной конкурировали та самая же супружеская пара, что 11 дней до этого, опять тренировались выбиванием ковров. Кстати, у турников кто-то снег кроме меня притаптывает, наверно кто-то ещё занимается?*Зашёл в магазин, купил продукты у Алисы...

День 99-й. Осенняя сотка 2021. 30.12.2021

На работе работал, были экзамены. Потом ездил до сада, отвозил всякое, так и выполз на тренировку после работы.. После работы Сегодня на улицу Вечером пошёл на тренировку, в другую альма-матер, турники на школьном дворе помнят меня ещё школьником, наверно они пугают меня, что-то не могу ещё подтянуться... А тут за дистант вес набрал... Ещё и количество подтягиваний от одежды зависят... Отжимался от более высокой перекладины, низкую завалило снегом. На тренировке сделал 6 кругов по 1-2-2-2-2. Кстати, застал того, кто у турников снег кроме меня притаптывает. *Зашёл в магазин, купил продукты у Алисы...

День 100-й. Осенняя сотка 2021. 31.12.2021

Ну вот и закончилась сотка. Что-то не понял, где ставится отметка выпускника сотки.

Эта сотка была пройдена с дневниковыми записями не только в этой группе, но и на сайте https://workout.su/

Сегодня на тренировке из нашей тусовки было только я один-одинешенек, в отличие от прошлого года, когда занимались я и Михаил, а также тренировались два независимых физкультурника, причём возраста нашей возрастной группы.

На тренировке сделал 6 кругов по 1-2-2-2-2 и максимумы.

Так же один одинёшенек бегал одинокий бегун по дорожкам парка. Остальные бегуны бегали сегодня по магазинам, обещались завтра проводить разминку, только не знаю во сколько.

101-й день или 1-й день после сотки

01.01.2022 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Устал есть оливье , смотреть телевизор ещё ночью и поэтому по утру, в обычное время вышел на площадку. Правда перепутал дни, сегодня суббота, это завтра будет первое воскресенье года, а по воскресеньям мы собираемся в одно и тоже время на совместную тренировку, которая в 2020 стала проводиться в парке.

На тренировке был я один. Вчера мне сказали, что будет сбор бегунов, но время я не выяснил, бегуны собрались пораньше, бегали ещё по притихшим, непроснувшимся аллеям парка, когда я пришёл немного потренить мимо меня пробежал последний бегун, поздравил с Новым годом и убежал в даль. Во время тренировки по соседней дорожке пробежала ещё одна какая-то бегунья со рюкзаком, да по дальней дорожке пробежал от 3-го микрорайона к школе милиции С.Э. Динер, наверно на прорубь на Княжеском пруду купаться. По парку у ёлки кружил трактор, чистил снег, в парке валялись остатки вчерашних фейерверков с ночного отмечания праздника. Вот не пойму только почему тир не работает, по картинке и названию он должен работать именно зимой.

102-й день или 2-й день после сотки

02.01.2022 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

02.01.2022 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Устал есть оливье , смотреть телевизор ещё ночью и поэтому по утру, в обычное время вышел на площадку. Правда перепутал дни, сегодня суббота, это завтра будет первое воскресенье года, а по воскресеньям мы собираемся в одно и тоже время на совместную тренировку, которая в 2020 стала проводиться в парке.

На тренировке был я один. Вчера мне сказали, что будет сбор бегунов, но время я не выяснил, бегуны собрались пораньше, бегали ещё по притихшим, непроснувшимся аллеям парка, когда я пришёл немного потренить мимо меня пробежал последний бегун, поздравил с Новым годом и убежал в даль. Во время тренировки по соседней дорожке пробежала ещё одна какая-то бегунья со рюкзаком, да по дальней дорожке пробежал от 3-го микрорайона к школе милиции С.Э. Динер, наверно на прорубь на Княжеском пруду купаться. По парку у ёлки кружил трактор, чистил снег, в парке валялись остатки вчерашних фейерверков с ночного отмечания праздника. Вот не пойму только почему тир не работает, по картинке и названию он должен работать именно зимой.

Схема тренировки:

- разминка

-базы по чуть-чуть. Делал базу 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (летних) подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

Шесть недель не было на тренировках Михаила, флага не было, всё пошло в разнос, кроме меня постоянно никто не приходил на сборы. Всё это время Михаил усиленно работал, и вот, наконец, он объявил общий сбор, сам пришёл, пришёл какой-то незнакомый южной внешности, постоянных воркаутеров не было ...

На днях мне сказали, что в праздничные дни будут сборы бегунов, но время я не выяснил, бегуны собрались пораньше, наверно перевели часы на час вперед, они бегали ещё по притихшим, непроснувшимся аллеям парка, когда я пришёл немного потренить, мимо меня пробежал последний бегун, поздравил с Новым годом и убежал в даль.

В этот раз воркаутплощадку чистили силами пяти человек вооруженных двумя бензиновых комбайнов- снегоуборщиков, двумя лопатами и одной метлой, хотя и вчера было довольно расчищенная территория площадки, но нет границ совершенства. А я ведь вчера только про остатки фейерверков писал в группе...

 Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке workout.su/100VK

⃣#SOTKA #СОТКА #100ДневныйВоркаут #МояСтодневка #ПришлоВремяИзменитьСебя #StreetWorkOut #ВоркаутЕгорьевска #WorkOut_Yegoryevsk #СпортивныйЕгорьевск #воркаутдлязолотоговозраста

иногда складывается впечатление, что за вас пишет искусственный интеллект или вы копируете абзацы и строчки из прошлых сообщений

Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот о тренировке то не могу написать вовремя пару слов.

Я вот тут иной раз копирую абзацы и строчки из прошлых сообщений

Шиза!

107-й день или 7-й день после сотки

Всех с праздником Рождества Христова!

07.01.2022 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Устал есть оливье , смотреть телевизор, примерно этим подряд 5 дней занимался.... Уже перепутал дни, думал, что уже второе воскресенье года, а по воскресеньям мы собираемся в одно и тоже время на совместную тренировку, которая с 2020 г. стала проводиться в парке.

Вчера мне сказали, что будет сбор бегунов, на который меня и позвали.

Бегуны собрались в урочное время, я подошел пораньше. Решил в виде разминки тоже пробежаться с бегунами, стартанули, полкилометра я ещё как-то бежал вровень с бегунами, а потом они убежали в даль, а еле-еле километр добежал. Потом я сделал общую разминку прямо рядом со стартом-финишем забега, потом пошёл на воркаут-площадку, потом вернулся на старт-финиш, стоял у костерка и снимал бегунов.

Схема тренировки:

- разминка

-базы по чуть-чуть. Делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) сделал круг по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (летних) подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

На этот раз воркаутплощадке был лишь маленький мальчик, тот самый, который как-то учил нас всех правильно отжиматься. Нафотографировал кучу фоток и видео, и не только бегунов, но и то, что в парке творилось...

Фотки находиться в альбоме:

Видео в видеоальбоме:

Кстати, вернули буквы Подмосковье и Егорьевск на фотозону

109-й день или 9-й день после сотки

09.01.2022 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS

Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.

Схема тренировки:

- разминка

- база по чуть-чуть. Делал базу 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских облегчённых (летних) подтягиваний и 20 отжиманий.

-  общая фотография

Кстати, буквы Подмосковье и Егорьевск на фотозоне опять куда-то испарились