День 60-й. Осенняя сотка 2021. 21.11.2021. Воскресенье
21.11.2021 г., г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Совместная уличная тренировка | Рейд в #WorkOutLandS
Приходите к нам на совместные уличные тренировки. Выпускники "сотки" и бывалые воркаутеры с радостью поделятся своим опытом тренировок, питания и активного образа жизни. Бесплатно. Любой уровень подготовки. Для всех желающих, любых возрастов.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 6 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки. После этого на средней перекладине (перекладине брусьев) делал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
- чай с пирогом
- общая фотография
Весь вчерашний день был снег, метель, ветер, снега нападал и даже образовался снежный покров....Сегодня был тихо, почти безветренно, было пасмурно, но и солнышко пыталось проглядывать, на спортплощадку Наташа не пришла, но бегала по беговой дорожке . В этот раз на площадке был снова Данила, но вот Настя , которая так хотела увидеть его на тренировке, снова на тренировку не пришла). Не было в этот раз и Михаила, даже вспомнил, как он год назад болел. Наверно Михаил в этот раз или работал, или ... именины отмечал...
Перед фотографированием пришел Дмитрий Вячеславович принес пирог с чаем. Поздравляем его с днем рождения!
По окончании фотографирования поехал на сельхозспортплощадку, ветки сегодня не сжигал, но собирал мусор, чего-то там покопал к крыльцу, ветки сложил в дровник, туда-суда бочки ворочал, ящик, сломанный у тумбочки на прошлой неделе, отремонтировал. Что-то особо не работал, а время быстро пролетело.
Начни подготовку к пляжному сезону прямо сейчас с помощью мобильного приложения SOTKA: Пришло время изменить себя. Скачать можно по ссылке
workout.su/100VK