22 августа понедельник
Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. На разминке пытался сделать селфи, типа как отжимаюсь, ничего не получилось надо было девчонок попросить сфоткать, постеснялся
23 августа вторник
Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото вчерашней попытки селфи
24 августа среда
Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где пытался сделать максимумы и сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото позавчерашней попытки селфи
четверг 25 августа и пятница 26 августа (в пятницу крайняя в отпуск тренировка, теперь тренировки только по выходным)
Разминка теперь у меня самостоятельно, тренер Наталья Махова в отпуске на 2 недели. После разминки на воркаут-площадке, где пытался сделать максимумы и сделал базу чуть-чуть пока база 4 круга по схеме 1-2-2-2 после разминки. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. всё как вчера, поэтому сопровождаю фото позавчерашней попытки селфи
День 1-й. 23 сентября пятница. Осенняя сотка 2022.
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
С сегодняшнего дня мы будем стараться в течение 100 дней размещать рассказ о прохождении программы 100-ки создателем группы.
Правда, теперь посты будут короткими.
Вообще-то это сбился со счёта какая сотка....
Если в прошлом году я занимался ещё на СССП Егорьевска, то в этом году всё плохо, всё завешено красными лентами с надписями "Не входить" и "Опасная зона!". Как наш ЕТИ МГТУ"СТАНКИН" будет работать неизвестно, и не потому что что там нужно проводить капитальный ремонт, а потому что что-то стремно прийти на работу и увидеть объявление: "Никого нет! Все ушли на фронт!"
После работы поехал на стадион "Мещера", по дороге догнал родственниц, которые шли в гости к дорогому родственнику, сказал, что догоню, на мещёре сделал максимумы после разминки. Месяц почти не занимался и всё просело. Потом поехал в гости дорогому родственнику, по дороге обогнав родственниц
День 2-й. 24 сентября. суббота. Осенняя сотка 2022.
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
С утра лил дождь, Гидрометеоцентр передал, что дождь будет лить весь день, и н завтра тоже вроде дождь передавали
Сегодня по расписанию планировалась тренировка по ОФП с разминкой под руководством Натальи Маховой, но непогода с дождём внесла коррективы, Наталья отпустила детей, и решила сделать только беговую тренировку. Подполз к тренировке только я.
Подъехал я к означенному времени, позже узнал, что тренировка по ОФП припозднилась на 20 минут. Ну пока Наталья подходила решил сделать разминку и несколько кругов.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 4 круга по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.
Подошла Наталья и с 
16 и мы начали пробежку.
16 и мы начали пробежку.Еле-еле одолел 1,5 км, причём, та нагрузка, что была на мне ранее августе в сумочке, была распределена в кармане и за поясом, бежал не как летом в августе в кроссовках, а в берцах, можно сказать бежал на легке, на мне не было 36 кг "Бармицы", . Но пробежав полдистанции понял, что я негоден к строевой. А ведь даже 3,5 кг не было Калашникова, Мало того, что всё время развязывались шнурки, но и сил особо бежать не было, вот что значит месяц без тренировок на сидячей работе, уже и те килограммы, что сбросил в августе, снова набрал.
После собирался доехать на велосипеде до сада, дабы отвезти то, что надо было отвезти, всякие отходы. Но так как шёл дождь, промок, то решил ехать до сада на автобусе.
Кстати, тут мы давно не собирались на общие воркаут-сборы, слышал, что некоторым уже повестки принесли, правда, берут пока только тех, кто служил.
День 8-й. 30 сентября.пятница. Осенняя сотка 2022.
Возили на концерт, мог конечно и отказаться, но люди надеялись... Нашей кафедре не случайно это поручили.
День 9-й. 01 октября. суббота. Осенняя сотка 2022.
г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"
Сегодня по расписанию планировалась беговая тренировка по ОФП с разминкой под руководством Натальи Маховой, Я припозднился, не мог собраться после вчерашнего, припозднилась где-то на 20 минут.
Ну не найдя Наталью с ребятами, решил сделать разминку и несколько кругов тренировки.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 4 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.
круги шли тяжеловато. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
На площадке было ещё несколько нашевозрастных мужиков, одного из них другой мужичок учил дышать, наверно прочитал пост на сайте сотки. Ну посмеялся , и было над чем.
Наконец увидел толпу бегающих, по быстрому закончил тренировку и Подполз к беговой тренировке и я.
Подбежали к стартовой площадке Наталья и ребяты и я подключился к пробежке.
Ну говорят одолел 1,5 км, хотя мне эти 1,5 км показались по расстоянию на местности короче, но потому как бежал даже длиннее. Снова бежал с некоторой нагрузкой, причём большей( по карманам) и в берцах, но всё равно опять можно сказать бежал налегке, на мне не было 28 кг "Ратника", . Но пробежав полдистанции понял, что я негоден к строевой. А ведь даже 3,5 кг не было Калашникова. Хорошо хоть не развязывались шнурки, но и сил особо бежать не было, бежалось ещё хуже, вот что значит месяц без тренировок на сидячей работе, уже и те килограммы, что сбросил в августе, снова набрал. Позорище отстал от детей, хотя Ирина успокаивала, что дети молодые и нерожавишие. Да вообще-то, блин, я тоже не рожал, но мне то никогда не родить, в силу физиологии пола, но несмотря на это, бегу я плохо.
После доехал на велосипеде до сада, дообрезал малину. Потом, сломя голову, поехал на открытие выставки.
День 10-й. Осенняя сотка 2022. 02.10.2022. Воскресенье.
Сегодня, как и ровно год назад, ездил с компанией литераторов в с. Константиново на праздник ко дню рождения Сергея Есенина. По дороге туда и обратно занимался неспортивным принятием на грудь, оно же литербол...
Где-то в между 11 и 12 часами стало со страшной силой тянуть заняться физкультурой, но не мог, так как у нас было выступление.
В прошлом году заметил небольшую спортивную площадку, явно самодельного плана... К сожалению, добавить данную спортплощадку на сайт напрямую было Нельзя, хоть и с фотографией. Ибо Пытался добавить спортплощадку по адресу:
Рязанская область Рыбновский район с. Константиново д.124
Снова ходил в церковь, как раз после выступлений. На выставку никакую не попал. По поручению родственников посетил ярмарку, после ярмарки потянулся с одной из литераторов к ГАЗели, которая и стала свидетельницей моей тренировки, на найденной в прошлом году площадке..
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу 3 круга по схеме 2-4-4-4 после разминки.
Короче решил проверить прочитанное в инфопосте про скорость выполнения упражнений, заодно попробовал тренироваться на новой площадке.
hДень 16-й. 08 октября. суббота. Осенняя сотка 2022.
Хотел пойти на тренировку с утра, но... не получилось... э как бы объяснить с одной стороны популярно, а с другой стороны не грубо и пошло... Короче очень частно стали выходить из меня твёрдые шлаки...Ну вот сей процесс задержал меня с выходом на тренировку, а тут надо идти в музей на мероприятие к 11 часам.
После мероприятия отфотографировал две выставки, наконец потянулся на стадион на тренировку
г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"
Короче пошёл на стадион "Мещера", а там футбол: ФК Егорьевск играет с ФК Восток из Электростали.
Схема тренировки:
— разминка
- делал базу хотел 4 кругов по схеме 2-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.
Нашей команде забили гол, расстроился, захотел есть, и пошёл пообедать и на концерт
