Ещё один марафон в прошлом. До сих пор не могу понять как я решаюсь на такие авантюры ))). В очередной раз я победил самого себя, доказал себе, что все мои усилия ( ранний подъем, дисциплинированность) не прошли даром.
Естественно по началу был настрой на лучший результат. Но как говорят на нашем форуме, не буду говорить кто, что для самого себя ты всегда будешь бегать плохо.
Такие забеги указывают на слабые места, как оказалось после первого марафона я не обратил должного внимания на них.
Решил, что буду использовать самодельные гели на основе фиников. Рецепт прост, перемолоть финики на блендере, с небольшим количеством воды. Затем разложил на три одинаковые порции разделил таблетку магния и калия. С собой взял литр воды. За два дня до марафона питался в основном сложными углеводами, исключив в последний день клетчатку.
Да бы не сойти с ума увеличил один круг до пяти километров. Скажу прямо, примерно до 25 км бежать было нормально, потом икры начали просто огнем гореть. Я склоняюсь что мало уделял времени стопам последний месяц. Примечательно, что раньше если тренить стопы два раза в неделю таких проблем не наблюдалось.
Гели ел на 15 км, 25 км, 40 км. На 25 км гель не очень хорошо зашёл, стало мутить. Поэтому на 35 км не стал употреблять третий, хотелось добежать дистанцию.
Пик усталости настиг после 35 км, вспоминал Фидипида, даже проклинал))). Все время бормотал про себя, что третьего марафона никогда не будет. Ну тут чья бы корова мычала.
Доволен ли я результатом? Да в полной мере, есть куда стремиться, ведь раньше марафон и я были несовместимы.
Что болит сегодня? Ноги до самой жопы))), вообще терпимо. Отдых теперь дней 5. Знаю что будут вопросы, а что дальше? А дальше подготовка к третьему марафону, но это уже в следующем году.
Всем болельщикам спасибо за поддержку.
