/forums/comment/280634-stanovaja-tjaga-100-kg-6-podhodov-po-10
08.10.2016 10:30
становая тяга 100 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/280892-zhim-lezha-65-kg-3-po-20-70-kg-3-po-18-75-kg-3-po-15
09.10.2016 11:56
жим лежа
65 кг 3 по 20

70 кг 3 по 18

75 кг 3 по 15
/forums/comment/281774-podtjagivanija-3-po-19
11.10.2016 19:28
подтягивания 3 по 19
/forums/comment/282429-zhim-lezha-77-5-kg-1-na-20-82-5-kg-1-na-18-87-5-kg-1
13.10.2016 19:03
жим лежа

77,5 кг 1 на 20

82,5 кг 1 на 18

87.5 кг 1 на 15

верхняя тяга 6 подходов по 35
/forums/comment/283058-utrom-delal-tjagu-i-slilsja-pri-chem-ves-dlja-menja
15.10.2016 19:17
утром делал тягу и слился.При чем вес для меня ничтожный.Но психологически ппц было.Потом поехал строить дом,вернулся и все таки сделал очень легко.

тяга 110 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/283361-zhim-lezha-v-pervom-podhode-postavil-ne-tot-ves-na-10
16.10.2016 20:06
жим лежа

в первом подходе поставил не тот вес,на 10 кг больше, но жал скок надо,в итоге силы потратил

77,5 кг 1 на 20
67,5 кг 2 по 20

72,5 кг 3 по 18

77,5 кг 2 по 15
/forums/comment/284114-podtjagivanija-5-po-18
18.10.2016 19:18
подтягивания 5 по 18
/forums/comment/284811-zhim-lezha-80-kg-1-na-20-85-kg-1-na-16-90-kg-1-na-10
20.10.2016 12:44
жим лежа

80 кг 1 на 20

85 кг 1 на 16

90 кг 1 на 10

верхняя тяга 6 подходов по 35

/forums/comment/285470-stanovaja-tjaga-120-kg-6-podhodov-po-10
22.10.2016 18:45
становая тяга 120 кг 6 подходов по 10
/forums/comment/285686-67-5-kg-3-po-20-72-5-kg-3-po-18-77-5-kg-3-po-15
23.10.2016 12:38
67,5 кг 3 по 20

72,5 кг 3 по 18

77,5 кг 3 по 15
/forums/comment/286375-podtjagivanija-6-po-16
25.10.2016 21:44
подтягивания 6 по 16
/forums/comment/286985-zhim-lezha-80-kg-1-na-18-85-kg-1-na-15-90-kg-1-na-12
27.10.2016 21:19
жим лежа

80 кг 1 на 18

85 кг 1 на 15

90 кг 1 на 12
/forums/comment/287182-verhnjaja-tjaga-6-podhodov-po-35
28.10.2016 19:01
верхняя тяга 6 подходов по 35
/forums/comment/287376-stanovaja-tjaga-130-kg-4-podhoda-po-10
29.10.2016 17:45
становая тяга 130 кг 4 подхода по 10
/forums/comment/287386-rasskazhi-kto-byl-tvoim-kumirom-iz-bilderov-i-lifterov
29.10.2016 18:44
Расскажи, кто был твоим кумиром из билдеров и лифтеров? Кто висел на плакате на стенке?