/forums/comment/301273-podtjagivanija-5-po-14
/forums/comment/301347-pomogi-devushke-sostavit-plan-https-workout-su-forums
/forums/comment/301589-zhim-lezha-90-kg-1-na-12-90-kg-na-10-lishnij-podhod
жим лежа
90 кг 1 на 12
90 кг на 10(лишний подход,забыл вес добавить)
95 кг 1 на 10
100 кг 1 на 8
подтягивания 6 по 14
/forums/comment/301925-stanovaja-tjaga-120-kg-3-po-10-152-5-kg-1-na-10
становая тяга
120 кг 3 по 10
152,5 кг 1 на 10
/forums/comment/302081-zhim-lezha-85-kg-3-po-12-90-kg-3-po-10-95-kg-3-po-8
жим лежа
85 кг 3 по 12
90 кг 3 по 10
95 кг 3 по 8
/forums/comment/302341-prisedanija-40-kg-2-po-10-47-5-kg-1-na-10
приседания
40 кг 2 по 10
47,5 кг 1 на 10
подтягивания 6 по 12
/forums/comment/302536-zhim-lezha-92-5-kg-1-na-12-97-5-kg-1-na-10-102-5-kg-1
жим лежа
92,5 кг 1 на 12
97,5 кг 1 на 10
102,5 кг 1 на 8
подтягивания 6 по 13
/forums/comment/302750-stanovaja-tjaga-120-kg-3-po-10-155-kg-1-na-10
становая тяга
120 кг 3 по 10
155 кг 1 на 10
/forums/comment/302912-zhim-lezha-87-5-kg-3-po-12-92-5-kg-3-po-10-97-5-kg-3
жим лежа
87,5 кг 3 по 12
92,5 кг 3 по 10
97,5 кг 3 по 8
/forums/comment/302953-cikl-podhodit-k-zaversheniju
Цикл подходит к завершению?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/302963-voobshhe-da-budet-sejchas-sbros-nagruzki-i-potom
вообще да.Будет сейчас сброс нагрузки и потом последний рывок.Получится ли сразу вскарабкаться я хз.
/forums/comment/303340-prised-55-kg-3-po-10-podtjagivanija-6-po-14
присед
55 кг 3 по 10
подтягивания
6 по 14
/forums/comment/303765-zhim-lezha-85-kg-1-na-12-90-kg-1-na-10-95-kg-1-na-8
жим лежа
85 кг 1 на 12
90 кг 1 на 10
95 кг 1 на 8
подтягивания
5 на 13
/forums/comment/304189-stanovaja-tjaga-122-5-kg-3-po-10-147-5-kg-1-na-10
становая тяга
122,5 кг 3 по 10
147,5 кг 1 на 10
/forums/comment/304343-zhim-lezha-80-kg-3-po-12-85-kg-3-po-10-90-kg-3-po-8
жим лежа
80 кг 3 по 12
85 кг 3 по 10
90 кг 3 по 8
