Какие-то у тебя скучные тренировки.</quote>
Давно не заходил, в школе тупой бред творился, щас вроде все кончилось...
За все время, начиная с 21 по 27 ходил всего лишь раз на турник из-за недостатка времени, в ту единствинную треню (20 число было) я делал овер 10 подходов по овер 8-12 повторений нейтральным хватом, обычный хват меня стал бесить :C Пробовал подтягивания ганнибала, не получилось сначала, делал с помощью одной ноги, через 6 дней уже делал на 7 повторений, щас так же 7 раз делаю, руки хорошо забиваются.
Вчера тренил тоже, пробовал стойку на руках, когда одна рука выше другой на 10-20 см... Я в такую стойку легко вхожу с уголка с помощью групировки, с обычной постановкой рук я так не могу. Так же пробовал данную вариацию стойки на турнике, держал одной рукой гриф, другой боковую стойку, торчащую над грифом на 15 см. У меня получилось продержаться 5-7 сек, далее турник щатнулся и я улетел чуть ли не в солнышко, каким-то чудом успел перехватиться аж обеими руками в полете и не пострадал
К брусьям не подходил из-за болей в руке, так же стала болеть ключица от глубоких отжиманий, что за черт?! Это расписал про уличные трени.Дома тренил очень продуктивно... Пробовал делать отжимания, сделал 50 раз в среднем темпе, темп не менял, поэтому мне норм
Так же, делал такую рутину - слайды, когда ты перекатил вес на правую руку, левую отрываешь от пола и отжимаешься на правой, так же и с левой... далее отжимания алмазные, обычные, отжимания уголком, отжимания у стены. Последнее у меня хорошо вырасло, если учесть что ни разу не мог их делать Еще вчера пробовал гор. упор на полусогнутых, и скажу: я его точно блин научился! Держу его секунд 5 с раздвинутыми ногами, так же даже пробовал отжиматься в нем, получилось в очень маленькую амплитуду правда Приседания на одной. 8 раз правой ноге, 12 на левой, делал вчера. В принципе, не плохо, если учесть что поднабрал в весе
