ЗАБУДЬ про брусья и фристайл пока 25 раз не подтянешься, от них легче на 1-ой будет учиться, да и вообще подтягивания интересней тем что нужно учиться использовать сразу несколько мышц и правильно.</quote>
соревноваться будем до лета лады? что бы был стимул прогрессировать.
</quote>
Не плохая идея
Первый день школы - ужас, ели проснулся утром
Не тренил.
10.01.13
Опять ели проснулся утром, чувствовал себя овощем
Ложусь в 10 таки, встаю в 7, все равно не высыпаюсь, бред.Ходил на турник, делал вот так вот:
15-12-12-10-10
В принципе в первом подходе сделал почти 16 раз, все таки сил не хватило. Появилось чувство силы во время повторений, ништяк
Далее на брусья пришел чувачок, студен, сдружился с ним, по его историям понял что он занимался труЪ гетто воркаутом, потом забросил, вчера начал опять тренить. Сделали такую вот рутину: лесенка от 1 до 12 - одно отжимание на бруьях, одно поднятие уголка, два отжимания, два поднятия уголка, и тд. Наконец появился такой партнер, с которым тренить интересно 
Сделал 40 отжиамний утром, чтобы проснуться, плотно не тренил.
12.01.13
С утра начался снег, навалило так-то 10-15 см снега, жжесть. Думал не пойду тренить, т.к. был ветрюган и мокрый снег, но все же пошел. Пришел, увидел, огорчился, на турник опять упала жирная ветка
Ладно, пошел на брусья. Ветку над ними так нагнуло, что она чуть не сломалось, пришлось пошатать деревья, чтобы не сломались. Вот эта нагнувшееся ветка, стоял под ней, она отлично защищала от снега, в дали видно поломанные ветки: http://higgs.rghost.ru/42962527/image.pngРешил не зацикливаться, приступил к трене.
Решил запилить себе такую вот рутинку: 5 брусьев, 5 шрагов на брусьях, 5 поднятий уголка. Таких подходов я сделал 15 штук, отдых между ними 25 секунд, далее просто все увеличил в два раза, сделал 5 подходов... Руки, дельты, пресс, трапеции не чувствовал :C Руки до сих пор не отошли, пресс и трапы будут завтра мучать по-ходу. Далее пошел гулять по любимому скверу под любимую музыку. http://rghost.ru/42963109/image.png
