/forums/comment/478012-quote-name-lawnmover-post-478009-lena-sapogi-ne
12.09.2018 17:11
<quote name=Lawnmover post="478009">
Лена, сапоги не снимай, пожалуйста 😃</quote>
До снега придется в них ходить :worried:😟
Carpe diem
/forums/comment/478190-i-256-den-v-godu-vse-normalnye-programmisty-segodnja
13.09.2018 16:25
256 день в году...
Все нормальные программисты сегодня пьют пиво, а я жарю блинчики и делаю растяжку. А почему? Конечно, потому что я - ненормальная!:ghost:👻
Да, и программист я только на бумаге :upside_down:🙃

Поделала часок растяжку, решила по старой памяти попытаться изобразить мостик. Качество получилось не лучше, чем у местных мостов


Впрочем, ничего другого я и не ожидала. Чаще надо растяжкой заниматься, чаще...
Carpe diem
/forums/comment/478382-i-nochju-shjol-dozhd-utrom-shjol-dozhd-ja-nadela
14.09.2018 16:07
Ночью шёл дождь.
Утром шёл дождь.
Я надела резиновые сапоги и, вуаля, дождь закончился! Тучки разошлись и даже солнышко завыглядывало. Но, блин, холодно!
Интересно, если я одену пуховик, на улице станет теплее?.. :thinking:🤔

Не дождавшись, когда муж сделает турник, решила изобразить хоть что-то:


Положила палочку на шкафчики и закрепила скотчем (Мир держится на 3 китах, киты - на черепахе, черепаха - на скотче). Конструкция получилась, мягко говоря, ненадёжная (высоко, скотч трещит, шкафчик пошатывается...), но повисеть можно. Попыталась изобразить подтягивания: 3 - вх и 3 - нх.
Потом начала лесенку австралийских подтягиваний с отжиманиями: 1-2-3-4-5-6-7-8-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1 (помирать, так с музыкой!). Ещё подтягиваюсь и чувствую, что что-то не так. И только на 7 поняла, что подтягиваюсь нх, хотя обычно выполняю вх. Ну, не менять же на середине...
Потом 4 круга:
Приседания - 30;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20;
Выпады - по 30;
Австралийские подтягивания вх - 10 (на первом круге думала, что десятку не потяну, но всё получилось).
После кругов:
Планка - 1,5 минуты;
Жеваный крот - 45 с., 7 выпрыгиваний, 1 минута отдыха, 3-2-1-2-3 (давно не делала, соскучилась);
Планка - 1,5 минуты;
Попытки ещё подтянуться провалились, так что просто повисела ещё на "турнике";
Планка - 1,5 минуты.
Тренировка получилась дольше обычного, но пятница же! Уроки делать не надо :relieved:😌 :relieved:😌 :relieved:😌
Carpe diem
/forums/comment/478391-na-skotch-ne-nadezhno-zhe-kuda-muzh-smotrit-sinjuju
14.09.2018 16:44
На скотч не надежно же. Куда муж смотрит? Синюю изоленту нужно.
/forums/comment/478506-i-u-menja-obostrenie-manii-presledovanija-mne-vsjo
15.09.2018 15:57
У меня обострение мании преследования. Мне всё время кажется, что за мной кто-то следит, заглядывает через плечо, читает мой дневник... :flushed:😳
Вот! Вот прямо сейчас мне кажется, что кто-то читает то, что я пишу!:eyes:👀
Кто здесь?! :scream:😱

Мании маниями, а тренироваться все равно надо!
Сегодня утром, воспользовавшись тем, что мужу на работу с обеда надо идти, решила потренироваться на улице. И не сказать, что холодно - градусник на балконе показывал +4, но ветер... Холодный пронизывающий ветер.
У нас еще дома стоят трубой (14 домов в две линии), и в эту трубу так хорошо задувает ветер! Короче, мою 40-килограммовую тушку постоянно норовило сбить с ног, особенно во время выпадов. Так что, сначала сократила количество выпадов, а потом и четвертый круг делать не стала - замерзли уши.
Начала с того, ради чего собственно и выбиралась на улицу - попытки негативных подтягиваний: 3 - вх, 3 - нх. Кажется, после вчерашней вечерней тренировки руки еще не отошли, так что не очень получилось :slight_frown:🙁
Потом короткие 3 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 30;
Подъем коленей к груди - 10;
Выпады - по 20.
И домой - греться!
В течение дня между делом висела на своем "турнике", иногда пытаясь подтягиваться (без особого успеха, зато для души :relieved:😌 ).
Вечером решила провести еще одну небольшую тренировку. Ради этого порылась на сайте, нашла интересную схемку:


Решила попробовать, все равно хотела скакалку тренить. Правда по 1 минуте не рискнула (уж очень плохо у меня идут прыжки), так что сделала по 30 секунд. В принципе неплохо, схемка мне понравилась, буду время от времени пользоваться.
Ну, и завершить решила любимым кротиком: 45 с., 7 выпрыгиваний, 1 мин. отдыха, 3-2-1-2-3. Все равно я тебя дожую! В смысле, добьюсь красивого исполнения.
Carpe diem
/forums/comment/478573-i-vchera-utrom-zamerzla-segodnja-reshila-uteplitsja
16.09.2018 09:00
Вчера утром замерзла, сегодня решила утеплиться. Надела кофточку поплотнее и (кто бы мог подумать, какая неожиданность!:hushed:😯 ) сегодня было тепло! Нет, сегодня было ТЕПЛО!!! :dizzy_face:😵
Чтобы было не так жарко, пришлось бежать быстрее, чтобы встречный ветерок лучше обдувал :wink:😉

Бег 5 км, 5:47/км, 6 личных рекордов! В том числе 400 м в темпе 4:25/км.
Ай, да я! Ай, да ленивая кошка! :smirk_cat:😼
Carpe diem
/forums/comment/478593-molodec-koshka-skoro-malenkim-gepardom-stanesh
16.09.2018 12:50
Молодец кошка, скоро маленьким гепардом станешь 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/478608-quote-name-felis-post-478603-menja-muzh-togda-tochno
16.09.2018 14:37
<quote name=Felis post="478603">
Меня муж тогда точно прибьет!</quote>
А мужа нужно тренировать на гепардадава:blush:😊
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/478803-kak-i-obeshhala-vykladyvaju-video-s-zamerami
17.09.2018 14:36
Как и обещала, выкладываю видео с замерами максимумов.
Carpe diem
/forums/comment/478804-otzhimanija-22-v-proshlyj-raz-bylo-bolshe-no-tam-byla
17.09.2018 14:41
Отжимания - 22.
В прошлый раз было больше, но там была неполная амплитуда. В полную тогда получалось 5 или 6, точно не помню.

Carpe diem
/forums/comment/478805-prisedanija-120-video-https-youtu-be-ks36f9wxu-k-video
17.09.2018 14:46
Приседания - 120.

Carpe diem
/forums/comment/478806-press-41-video-https-youtu-be-hjvifytazu-video
17.09.2018 14:50
Пресс - 41.

Carpe diem
/forums/comment/478808-obratnye-otzhimanija-45-nado-oporu-povyshe-najti
17.09.2018 14:53
Обратные отжимания- 45 (надо опору повыше найти, амплитуда маловата)

Carpe diem
/forums/comment/478809-planka-te-zhe-3-minuty-no-kachestvo-nadejus-poluchshe
17.09.2018 14:56
Планка - те же 3 минуты, но качество, надеюсь, получше.

Carpe diem
/forums/comment/479004-i-na-dnjah-obeshhajut-poholodanie-tak-chto-poka
18.09.2018 15:08
На днях обещают похолодание, так что, пока ещё тепло, решила пособирать гербарий.
Пробежала 5 км в темпе 5,58/км. Собрала гербарий. Показалось, что одни листики и травинки - это скучно. Для разнообразия поймала двух мышек - они замечательно дополнят гербарий

undefined

Кому же подарить гербарий? Подарю мужу, а то любовник последнее время филонит! (Никаких имён не называю, если кто-то что-то подумал, то это его больное воображение, я не виновата!)
Carpe diem