/forums/comment/498011-lena-sportivnyh-uspehov-vam-v-novom-godu-izvinite
01.01.2019 14:33
Лена, спортивных успехов вам в новом году!
Извините ещё раз :blush:😊
/forums/comment/498012-quote-name-malina-post-498006-izvinite-elena-konechno
01.01.2019 14:37
<quote name=Malina post="498006">
Извините, Елена, конечно)
Это мне надо меньше пить, и по телефону общалась с коллегой, вот на автомате и написала )
С наступившим 2019 всех!</quote>
Если он (она) всё же не перепутал(а) цыфру года, значет он(она) вовсе всёже не недоперепил(а) 😃
С НГ друзья!!!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/498018-quote-name-malina-post-498011-lena-sportivnyh-uspehov
01.01.2019 15:13
<quote name=Malina post="498011">
Лена, спортивных успехов вам в новом году!
Извините ещё раз :blush:😊</quote>
Да ладно вам извиняться! Это даже забавно :wink:😉
Ещё раз всех с наступившим (надеюсь, ничего не оттаптавшим) годом!

Была в гостях у бабушки, проехалась минут 40 на велотренажёре. Временами с утяжелителями в виде детей на коленках :smile:😄
Carpe diem
/forums/comment/498098-i-kak-govoril-v-meru-upitannyj-muzhchina-prodolzhaem
02.01.2019 09:49
Как говорил в меру упитанный мужчина, продолжаем разговор. Сегодня убираемся в деревне. Точнее, сначала убираем дом, а потом убираемся сами - 40° настоечка на кедровых орешках нам в помощь! :wine_glass:🍷

Перед очередным этапом пьянки небольшая тренировка.
Родной и любимый кротик 45 с, 10 выпрыгиваний (последний подход не досидела :pensive:😔 ). Потом отжимания от пола и обратные отжимания по 10 штук 10 кругов, в дополнение отжимание с утяжелителем (~130 кг)


А в конце ещё 3 круга: спартанские наклоны по 10/10 и индийские отжимания по 10.
Carpe diem
/forums/comment/498178-i-tolko-glupec-budet-sporit-s-utverzhdeniem-chto
03.01.2019 14:04
Только глупец будет спорить с утверждением, что кошки - умнейшие создания. :cat2:🐈
Как только дети приехали в деревню, мгновенно просчитавшая ситуацию кошка Нюша заныкалась в диван и затихарилась так, что все были уверены, что она мёрзнет где-то на улице, пока та не вылезла поесть и размять лапки, когда дети легли спать. Стоило же детям проснуться, а киски уже и след простыл.
А вот глупая собака на собственном опыте узнала значение страшного глагола "занянчит"

Занимаюсь растяжкой. Давненько что-то её не делала.
Дети решили взять с мамы пример. И взяли палочку. В результате, когда мама беззаботно пыталась сложиться пополам, ей прилетело этой самой палочкой по голове.
Хорошо, что мозгов нет, а то могло бы быть сотрясение :ghost:👻
Carpe diem
/forums/comment/498254-i-segodnja-kak-to-nechajanno-poluchilsja
04.01.2019 13:46
Сегодня как-то нечаянно получился разгрузочный день :confused:😕
Как-то я закрутилась с домашними делами и пропустила обед, а потом и 5-часовой чай... Получилось, что после позднего завтрака в половине десятого, я села есть только в 7 вечера.
Ужас!!! Так и похудеть недолго :fearful:😨

Раз в кои-то веки собралась потренить на улице во время прогулки с поросятами, а они не дали! Точнее, младший меня отпускать никак не хотел. Еле увлекла его играми. Но в оставшееся время успела сделать 10 кружков:
Австралийские подтягивания нейтральным хватом - по 10;
Отжимания от брусьев - по 5.
Вернувшись домой залезла на турник, начала делать полуподтягивания, но сделала только 6. Попытавшись поделать негативные и попытки подтягивания поняла, что ручки уже устали и работать не хотят. Чтобы они не выпендривались, сделала две лесенки (М) отжиманий от пола от 2 до 10 и обратно с шагом 2 (в сумме вышло 100 отжиманий).
А потом ещё часик покрутила педали велотренажёра (а бегать-то как хочется :confounded:😖 ).
Carpe diem
/forums/comment/498306-i-normalnye-ljudi-v-kanikuly-otdyhajut-a-ja-domashku
05.01.2019 13:33
Нормальные люди в каникулы отдыхают, а я домашку делаю :confounded:😖
Одну контрольную сделала, ещё 5 осталось :sob:😭

Замученная тяжёлым умственным трудом, с огромной радостью рванула я тренироваться!
Сначала 5 кругов:
Приседания - 20;
Выпады - 10/10.
Потом нежно лелеемый жёваный крот 45 с, 10 выпрыгиваний (третий стульчик так и не досиживаю :confused:😕 ).
Затем пошла к турнику - по 5 вх и ох: попытки подтягивания, полуподтягивания и негативные.
После - ролик с колен лесенкой 1-7-1 с шагом 1. Скакалка - 500. Выпады 2 круга 25/25. И ещё подход на турнике по 5 вх и ох: попытки подтягивания, полуподтягивания и негативные.
Потом начала записывать в копилки и увидела, что ролик с колен тоже считается. Прокатила ещё целый 1 (!) раз для круглого счёта (не хотелось красивый ровный счёт портить корявыми цифрами).
Carpe diem
/forums/comment/498402-i-segodnja-igrala-pered-obedom-opjat-net-appetita
06.01.2019 13:04
Сегодня играла перед обедом - опять нет аппетита. Конфет обожралась, что ли? :thinking:🤔 :candy:🍬 :lollipop:🍭 :candy:🍬

Игра была простой.
Сначала 10 кругов:
Пресс - 20;
Ролик с колен - 10.
Потом 2 круга по этой схеме (30 с):


После этого попробовала лесенку попыток подтягивания + 2*отжимания. Дошла только 1-3-1 (надо завтра с турника начать).
Затем ещё 2 минуты планочки и 40 обратных отжиманий просто так, от нефиг делать.
Carpe diem
/forums/comment/498408-i-sela-popit-chaju-sozhrala-pol-skovorodki-plova-nu
06.01.2019 14:04
Села попить чаю, сожрала пол сковородки плова. Ну, привет, аппетит! Давно не виделись.
Carpe diem
/forums/comment/498512-i-segodnja-vyjasnilos-chto-ja-ploho-vlijaju-na-muzha
07.01.2019 15:20
Сегодня выяснилось, что я плохо влияю на мужа - учу его материться. :rolling_eyes:🙄
Зайчик, да я за столько лет имитации интеллегентной женщины и добропорядочной матери семейства, вообще, ругаться разучилась!

Мне, видимо, нравятся небольшие круги и лесенки.
Так, начала с лесенки 1-5-1 с шагом 1: попытки подтягивания вх + 2*отжимания от пола + попытки подтягивания ох + 2*обратные отжимания.
Потом взялась за полуподтягивания: прямым узким хватом, обычным и широким, обратным широким, обратным обычным и узким. Так сделала 2 круга по 1 повторению. Поняла, что широким у меня не сильно-то получается (в смысле, вообще не получается - не дотягиваю). Дальше делала то же самое, но без широкого хвата, каждые два круга давая себе по минуте отдыха. Без широкого получилось ещё 8 кругов. Почему-то лучше всего получаются обратным узким хватом. :thinking:🤔
Потом взялась за болгарские приседы (10/10) и выпрыгивания (10) - 5 кругов, чисто чтобы руки отдохнули. Но сами болгарские приседы мне понравились, спасибо, Олег OlegSh!
Проверила, сколько полуподтягиваний получится обратным узким хватом. Вышло 4 за один раз.
Дальше делала нисходящую полулесенку 5-1 негативных подтягиваний вх и ох. А в конце в качестве контрольного - отжимашки от пола 50 (20+18+12). Да, все отжимашки сегодня старалась делать не уводя локти в стороны.
После этого веселья хотела изобразить из себя трупик, но пришли дети:
"Мама, мама, кошка,
Выгляни в окошко -
Есть хотят котята.
Блинами не богата?"
Пришлось идти жарить :pancakes:🥞
Carpe diem
/forums/comment/498667-i-my-zhe-dogovorilis-chto-segodnja-den-otdyha-otojdi
08.01.2019 17:19
"Мы же договорились, что сегодня день отдыха! Отойди от турника! Куда?! Брось, каку! Сказано же, не тренить! Не тренить!!! Отошла от брусьев, кому сказала?! Фу! Плохая кошка! Брысь!"
Вы прочли краткое содержание моего сегодняшнего дня :no_mouth:😶

Держусь
Не треню
Carpe diem
/forums/comment/498815-i-skolko-raz-objasnjala-muzhu-chto-koshku-nado-kormit
09.01.2019 16:30
Сколько раз объясняла мужу, что кошку надо кормить, ласкать, играть и иногда отпускать погулять! А он всё какую-то чушь собирает: готовка, уборка, стирка...

Не обращая внимания на брюзжание некоторых продолжаем играть.
Сначала попыталась изобразить подъём прямых ног к перекладине (в сумме 10). До перекладины не достала, да и ноги не особо-то прямые были (ну что поделать, кривоватые они у меня, да...).
Потом попеременке делала уголок (12-10-10-10 с) и подъём коленей к груди (по 5).
После чего мне что-то ударило в голову и я начала делать круги:
Скручивания - 20;
Ножницы - 30 с;
Ягодичный мостик - 20;
Ролик с колен - 10;
Велосипед - 30 с;
Планка - 1 мин.
Сделала только 4 круга и сдулась.
Чтобы закончить тренировку на более позитивной ноте, добавила ещё 2 кружка:
Подъём на носки - 100 и
Спартанские наклоны - 10/10.
Carpe diem
/forums/comment/498977-i-ves-den-borolas-s-oshhushheniem-chto-segodnja
10.01.2019 14:14
Весь день боролась с ощущением, что сегодня пятница. Какая, всё-таки, нынче длинная рабочая неделя :dizzy_face:😵

Что-то я себя сегодня не очень хорошо чувствую, так что обошлась короткой тренировкой.
Сначала полуподтягивания четырьмя хватами (обычный и узкий, прямой и обратный) 10 кругов, потом лесенка попыток подтягивания вх и 2*отжиманий от 1 до 5 и обратно с шагом 1. А напоследок 6 подходов болгарских приседаний 10/10.
Надо получше отработать жим челюстью, а то какая-то я злая сегодня...
Carpe diem
/forums/comment/498979-quote-name-felis-post-498977-nado-poluchshe-otrabotat
10.01.2019 14:38
<quote name=Felis post="498977">
Надо получше отработать жим челюстью, а то какая-то я злая сегодня...</quote>
а вы)) не злись!:slight_smile:🙂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/498982-quote-name-russman-post-498979-quote-name-felis-post
10.01.2019 15:29
<quote name=Russman post="498979">
<quote name=Felis post="498977">
Надо получше отработать жим челюстью, а то какая-то я злая сегодня...</quote>
а вы)) не злись!:slight_smile:🙂</quote>
У меня простуда на губе соскочила, ржать не могу, вот и злюсь ))
Carpe diem