Меня, наконец-то, выпустили погулять на улицу! :heart_eyes:
Конечно же я сразу погналась за бабочками :butterfly:
Но, увы, вместо бабочек поймала только мошек: двух левым глазом и одну носом :imp:
Из мести ещё двух поймала ртом и съела - невкусные... Пробежала 5 км в темпе (что бы я без Чуи делала?..) 6/км. Хотела добежать до озера, но наткнулась на большую лужу (или это пруд?). Короче, дорогу как затопило, так вода ещё и не ушла. Надо в следующий раз попробовать в другом месте к берегу пробраться.
Carpe diem
Жаль, километраж замерить не догадалась.Тренировала ноги и терпение (последнее особенно).
Кроме того, занималась обогащением словарного запаса, когда пробивалась вне очереди, чтобы донести копии документов. Я в этом окошке простояла 37 минут, за мной скопилась длииинная такая очередь, которая не успела рассосаться пока я бегала в магазин, чтобы сделать ксерокопии. И эта очередь была просто счастлива, когда я вернулась и попыталась в обход нее сдать копии. Эти замечательные люди встретили меня душевно, нежно и радостно! :laughing:
Я люблю вас, люди!!!:kissing_heart:
Carpe diem
Раз детей не с кем оставить, взяла я их сегодня с собой на тренировку. Предыдущие пара попыток провалились с треском, зато сегодня всё получилось! :blush:
Они отвлекали меня от упражнений всего раз 20, максимум - 25.А жизнь-то налаживается! Дети начинают играть самостоятельно, без обязательного маминого участия. Это просто праздник какой-то! :hugging:
4 круга:
Обратный ход конем - 5;
Приседания - 30;
Попытки подтягивания, вх - 3 (градусов 50-60, не больше);
Австралийские подтягивания, вх - 12 (там перекладина выше, чем дома);
Выпады - по 25;
Попытки подтягивания, нх - 3 (угол ещё меньше градусов на 10);
Австралийские подтягивания, нх - 10;
Подъём коленей - 10;
Попытки сделать уголок пока позорные.
Под конец, любимое упражнение - жеваный крот: 5 подходов 3-2-1-2-3 с отдыхом 1 минута между ними.
Жизнь прекрасна!
Обратный ход конем - 5;
Приседания - 30;
Попытки подтягивания, вх - 3 (градусов 50-60, не больше);
Австралийские подтягивания, вх - 12 (там перекладина выше, чем дома);
Выпады - по 25;
Попытки подтягивания, нх - 3 (угол ещё меньше градусов на 10);
Австралийские подтягивания, нх - 10;
Подъём коленей - 10;
Попытки сделать уголок пока позорные.
Под конец, любимое упражнение - жеваный крот: 5 подходов 3-2-1-2-3 с отдыхом 1 минута между ними.
Жизнь прекрасна!
Carpe diem
Ноги за шею загни,
Пятками уши закрой...
Что, неудобно, родной?"
Проснулась утром и думаю, что-то давно я растяжку не делала. Надо, надо исправляться!
Часок порастягивалась, с ностальгией вспоминая, какая у меня была растяжка в 6 лет. Нашла, что вспомнить, дура старая!
Зато у меня появился папарацци! Рискую выложить некоторые его творения (не судите строго, сама знаю, что деревянная :upside_down:
)
Carpe diem
Был бы рядом муж, сказал бы, что ремня. Да ещё и всыпал бы по попе. Скучаю по нему...
Делать привычные круги не хотелось, поэтому начала с лесенки.
Австралийские подтягивания - отжимания:1-2/2-4/3-6/4-8/5-10/4-8/3-6/2-4/1-2. Отжимания с полной амплитудой получалось делать только первые 6, остальные (в середине) отжималась не до конца.
Потом, всё-таки, не удержалась от 4 маленьких кругов:
Приседания - 30;
Пресс - 20;
Выпады - по 30;
Планка - 1,25 минут.
Потом сделала ещё 7 австралийских подтягиваний и 14 отжиманий с полной амплитудой (правда, несколько раз отдыхала в упоре :sweat:
).
Ну, и под занавес - любимый недожеванный крот. Решила увеличить до 45 с и 7 выпрыгиваний - как-то многовато получилось. Далеко не всегда после стульчика получалось сразу прыгать, а на последнем подходе еле досидела :dizzy_face:
. Я уже говорила, что ОБОЖАЮ это упражнение?! :smiling_imp:
Австралийские подтягивания - отжимания:1-2/2-4/3-6/4-8/5-10/4-8/3-6/2-4/1-2. Отжимания с полной амплитудой получалось делать только первые 6, остальные (в середине) отжималась не до конца.
Потом, всё-таки, не удержалась от 4 маленьких кругов:
Приседания - 30;
Пресс - 20;
Выпады - по 30;
Планка - 1,25 минут.
Потом сделала ещё 7 австралийских подтягиваний и 14 отжиманий с полной амплитудой (правда, несколько раз отдыхала в упоре :sweat:
).Ну, и под занавес - любимый недожеванный крот. Решила увеличить до 45 с и 7 выпрыгиваний - как-то многовато получилось. Далеко не всегда после стульчика получалось сразу прыгать, а на последнем подходе еле досидела :dizzy_face:
. Я уже говорила, что ОБОЖАЮ это упражнение?! :smiling_imp:
Carpe diem
хочется чего-то, сама не знаю чего...:thinking:</quote>
</quote>хочется чего-то, сама не знаю чего...:thinking:</quote>
</quote>
Carpe diem
Ведь идеальная фигура - это шар!</quote>
Удалось ненадолго забросить детёнышей к бабушке и побегать! И мир сразу стал светлее и добрее :hugging:
Бег - 5 км в темпе 6,02 мин/км. Я, таки, нашла дорогу до озера
Правда дорогу там размыло хорошо - сплошные ямы и канавы, и бежать приходится то в горку, то под горку.
В общем, весело и занимательно! :grinning:
Carpe diem
Как быстро летит время...:astonished:
Сегодня была перекличка, а 1 сентября мой старший сынуля пойдет в первый класс!Обещают даже папульку с армии на один день отпустить, чтобы он смог посмотреть на это :blush:
:relaxed:
:blush: Сегодня не стала заморачиваться, сделала 4 круга:
Обратный ход конем - 5 (все отжимания выполняла в полную амплитуду, три раза не вытягивала, падала, отдыхала секунды 3 и потом доделывала. В одном подходе на последнем отжимания свело ногу, пришлось ещё и паузу делать :unamused:
);
Приседания - 30;
Австралийские подтягивания - 10;
Выпады - по 30;
Обратные отжимания - 15 (во втором подходе задумалась и нечаянно сделала 20, извините :pensive:
);
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20;
Планка - 1,25 мин.
Неудачно расставила упражнения, но лень было переделывать в процессе. В следующий раз по-другому поставлю.
Ну, и в конце
Жеваный крот - 45 с и 7 выпрыгиваний (пока не всегда получается сразу прыгать. Ничего, исправим :smiling_imp: ) и ещё
Отжимания от пола - 10 (полная амплитуда).
Жду мужа из армии :smiling_imp:
Обратный ход конем - 5 (все отжимания выполняла в полную амплитуду, три раза не вытягивала, падала, отдыхала секунды 3 и потом доделывала. В одном подходе на последнем отжимания свело ногу, пришлось ещё и паузу делать :unamused:
);Приседания - 30;
Австралийские подтягивания - 10;
Выпады - по 30;
Обратные отжимания - 15 (во втором подходе задумалась и нечаянно сделала 20, извините :pensive:
);Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20;
Планка - 1,25 мин.
Неудачно расставила упражнения, но лень было переделывать в процессе. В следующий раз по-другому поставлю.
Ну, и в конце
Жеваный крот - 45 с и 7 выпрыгиваний (пока не всегда получается сразу прыгать. Ничего, исправим :smiling_imp:
) и ещёОтжимания от пола - 10 (полная амплитуда).
Жду мужа из армии :smiling_imp:
Carpe diem
Пока пробежалась с детьми по магазинам, пока подшила ребёнку брюки, погладила костюм, почистила туфли, нашла белую рубашку, которую можно натянуть на загипсованную руку, погладила её... Только собралась потренироваться, как пришла бабушка (мы в одном подъезде живём) и позвала нас в гости. Она сегодня на работе устраивала отвальную в честь очередного увольнения (третий раз увольняется, чтобы "отдохнуть на пенсии". Интересно, в этот раз она снова через полгода вернётся?) и у неё осталось много всего вкусного, что просто необходимо съесть!
И вот тут пришлось собрать свою волю в кулак, чтобы решительно сказать "нет!" глупым соблазнам и "да!" - стремлению к совершенству!
Да здравствует совершенство! Да здравствует идеальная фигура! Да здравствуют вкусняшки! Ням-ням!!!
Жим челюстью и ускоренный жим челюстью наперегонки с детьми - чуть больше часа :muscle:
Carpe diem
И вот тут пришлось собрать свою волю в кулак, чтобы решительно сказать "нет!" глупым соблазнам и "да!" - стремлению к совершенству!</quote>
