/forums/comment/496066-poschitala-eshhjo-chtoby-uspet-vypolnit-komandnoe
16.12.2018 12:12
Посчитала ещё, чтобы успеть выполнить командное задание, мне надо стоять у стены по 425с в день (2 дня на неделе не считаю - отдых и растяжку).
Поскольку не уверена в своих возможностях (мало ли, как в эти дни всё сложится, может опять что заболит), сделала сегодня с запасом: 11*40 с + 1*60 с (чтобы точно что-нибудь заболело :joy:😂 ).
Carpe diem
/forums/comment/496230-i-blin-kogda-zhe-jeta-choknutaja-koshka-chto-zhivjot
17.12.2018 16:36
Блин, когда же эта чокнутая кошка, что живёт во мне, поймёт, что человек - животное дневное, а потому ночью должен спать. Спать должен ночью!!! А не днём...

Хотя днём и не спала, к вечеру сон опять куда-то спрятался...
Сначала выполнила стодневку (с разножкой), потом повисела на турнике, время от времени делая негативные подтягивания (20 штук). Затем в два этапа добила до сотни отжимания (+28), стараясь направлять локти вдоль тела.
А под конец попеременке качала пресс и стояла у стеночки. Итог: 200 - пресс и 400 с - стойка ("стоят девчонки, стоят в сторонке..."). Достояла с трудом - почему-то тяжко...
А закончив с этим страшным делом, пошла печь мужу его любимый тортик. Годовщина свадьбы всё-таки. Хорошо хоть добрые люди напомнили, а то в прошлом году забыла и стояла потом, как дура, когда нас поздравлять пришли :sweat_smile:😅
Carpe diem
/forums/comment/496359-i-dostigla-opredeljonnyh-uspehov-v-dressirovke-skoro
18.12.2018 15:27
Достигла определённых успехов в дрессировке - скоро, глядишь, дети начнут собирать игрушки без репрессий с маминой стороны!
Кого бы ещё подрессировать? :thinking:🤔

Отдыхаю.
Не делаю ничего, кроме дыхательной гимнастики Стрельниковой, да и ту вынужденно - опять начала остро реагировать на погоду.
Carpe diem
/forums/comment/496488-i-vsjo-taki-my-iz-togo-pokolenija-kogda-gadzhety-bylo
19.12.2018 16:10
Всё-таки мы из того поколения, когда "гаджеты" было оскорблением, а не устройством...
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона... Прямо не дети, а приложение к устройствам!
Нет, надо больше жёсткости в дрессировке! Где бы только её взять?.. :rolling_eyes:🙄

Начала со стодневки с разножкой.
Потом взялась за скакалку, пропрыгала 1к (удобная вещь скакалка со счётчиком!).
Затем в 10 подходов постояла у стеночки и покатала ролик с колен. Посмотрела на получившиеся цифры, решила, что надо добить отжимания до ровного счёта и, заодно, динамические выпады до объёма обычных. Итого за всю тренировку получилось:
Попытки подтягивания - 30 (пока качества не будет, смысла в количестве не вижу);
Приседания (надо, наверное, вместо них выпрыгивания начинать делать) - 150;
Отжимания - 100;
Динамические выпады - 300;
Скакалка - 1 000;
Стойка у стены - 400 с;
Ролик с колен - 100.
А вот теперь "пора бы и поесть!" :bento:🍱
Carpe diem
/forums/comment/496577-quote-name-felis-post-496488-kak-otorvat-detej-ot
20.12.2018 04:55
<quote name=Felis post="496488">
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона...</quote>
Поставить условие 100 отжиманий - 10 мин планшета. Пусть зарабатывают :grin:😁
<url="https://workout.su/forum_thread/13626-mjaukaut">Мяукаут</url> | <url="https://workout.su/forums/comment/369895-privetstvuju-vseh-chitajushhih-dannyj-post-ja">Классификация упражнений</url> | <url="https://workout.su/forum_thread/14880-koncepty-ploshhadok">Площадки</url>
/forums/comment/496583-quote-name-zhev-post-496577-quote-name-felis-post
20.12.2018 05:06
<quote name=Zhev post="496577">
<quote name=Felis post="496488">
Как оторвать детей от компьютера, планшета, телефона...</quote>
Поставить условие 100 отжиманий - 10 мин планшета. Пусть зарабатывают :grin:😁</quote>
Со старшим примерно так и есть, а вот с младшим не прокатывает.
Carpe diem
/forums/comment/496637-i-pochemu-kogda-govorish-ljudjam-chistuju-pravdu
20.12.2018 15:46
Почему когда говоришь людям чистую правду, честно, искренне, душу, можно сказать, им открываешь, тебе не верят?..
Впрочем, как известно, честных людей мало, да и спрос на них невелик.

Начала со стодневки:
Попытки подтягивания вх - 6*5;
Приседания - 6*25;
Отжимания - 6*12;
Динамические выпады - 6*40 (20/20).
Потом жёваный кротик (как раз сегодня про него напоминали) 45с, 10 выпрыгиваний. Чтобы показать насколько кривой стульчик у меня получается (да и самой посмотреть), записала на видео первый подход.

Правда 10 выпрыгиваний сложнее, чем 7 (как раньше делала), так что самый последний стульчик (в последней троечке) до конца не досидела :sweat:😓
А затем очередной сеанс недорасстрела - стойка у стены 11*40 с.
Таки успеваю доделать к Новому году :smiley:😃
Carpe diem
/forums/comment/496787-i-starshij-cat2-segodnja-mezhdu-otzhimashkami-v
21.12.2018 14:55
Старший :cat2:🐈 сегодня между отжимашками в качестве отдыха пытался изобразить стойку на руках )))

А я занималась растяжкой. Просто растяжкой. По большей части плечиков и спинки (спасибо недорасстрелу!). :smile:😄
Carpe diem
/forums/comment/496891-i-segodnja-vmeste-s-mamoj-igrali-v-zanimatelnuju-igru
22.12.2018 16:06
Сегодня вместе с мамой играли в занимательную игру "The real tetris. Revolution".
Началось всё с невинной просьбы приютить на время второе кресло из зала, чтобы на его место поставить ёлочку. А в результате разобрали один шкаф, перетащили его в мамину квартиру; другой шкаф из маминой квартиры перенесли к нам; ещё два шкафа, пенал, два комода, большой письменный стол, кровать и ножную швейную машинку тасовали по квартире: "Давай сюда поставим? Нет, как-то не смотрится! Лучше вот это туда, а это сюда... А может лучше так?...". Короче, играли весь день с перерывом на обед и ужин.
Весело конечно, но дедушке Ленину я не завидую

После столь спокойно и лениво проведённого дня :joy:😂 особо тренить желания не возникло. Ограничилась минимумом: выполнила программу стодневки и отстояла свои 400 с у стены.
P.S. А ведь до кресла сегодня так и не дошли, значит это был только первый уровень... :fearful:😨
Carpe diem
/forums/comment/496987-i-probuju-novoe-dlja-sebja-uprazhnenie-vsadnik
23.12.2018 15:00
Пробую новое для себя упражнение "Всадник". Попросила мужа снять меня на видео, чтобы посмотреть, как у меня получается, а он отвечает: "Нормально у тебя получается". Стою, соображаю: как он мог определить, что оно у меня нормально получается, если я это упражнение ещё ни разу не делала? Потом дошло, что семантически Всадник в женском исполнении и Наездница - одно и то же :joy:😂

А видео всё равно пришлось снимать ребёнку

Потом по программе были круги 4 отжимания, 4 (2/2) выпады и 1 подтягивание (в моём исполнении только примерно до прямого угла). Делать их нужно было для женщин - в течение 10 минут, для мужчин - 15.
Я не феминистка (Чур, меня!), но посчитала, что 10 минут мне будет мало. Я человек медлительный, заторможенный, быстрый темп всё равно взвинтить не смогу, так что таймер поставила на 15 минут. Успела сделать 33 круга и одно отжимание, которое предпочла довести до конца, хоть время и закончилось.
После этого пошла стоять у стенки (первые подходы шли тяжело, потом, вроде, втянулась), чередуя это дело с добивкой выпадов до привычных 300.
Под конец ещё раз изобразила Всадника (уже только на 40 с). Записала на видео сама, только уже фас, а не профиль. Почему-то это видео муж забраковал. Сказал, не выкладывай, вдруг какой ребёнок к тебе на страничку зайдёт... :blush:😊
Итого:
Отжимания - 136;
Выпады - 300;
Попытки подтягивания - 33;
Стойка у стены - 400 с.
Carpe diem
/forums/comment/497080-i-segodnja-bylo-pevcheskoe-nastroenie-gde-to-chasik
24.12.2018 15:39
Сегодня было певческое настроение - где-то часик завывала песни. Разбежались мыши, тараканы и коллеги. Даже шеф не выдержал и технично свалил в закат (почему я ещё жива - тайна, покрытая мраком).

Когда я увидела, что по программе мне сегодня предстоит сделать, я долго пыталась собрать глазки в кучу и понять, КАК? Вот как мне выполнять эти подтягивания, если я в лучшем случае тянусь до 90°?!
Пришлось немного модифицировать упражнения.
В первом подходе сделала 3 своих обычных (примерно до прямого угла) подтягивания, потом 3 негативных и ещё 3 обычных.
Второй подход делала по программе, правда хватило меня ненадолго: два по три и, при попытке сдвинуть кисти, я свалилась с турника. Попробовала продолжить, но только ещё разок по три подтянулась и поняла, что дальше уже не смогу.
Третий подход опять пришлось модифицировать: 5 с вис в верхней части, 2 негативных, вис на 90°, 2 обычных, вис внизу, 2 обычных, вис на 90°, 2 обычных, вис наверху, 2 негативных.
Четвёртый подход можно сказать выполнила по программе, но качество исполнения! В этих конвульсивных подёргиваниях только больное воображение может заподозрить подтягивания :laughing:😆 Не говоря уже про то, сколько раз я при этом изящно (мешком с ... пусть будет, костями) сваливалась с турника.
На последнем подходе максимум не скажу что поразил (целых 4! моих подтягивания), но оставил чувство неудовлетворённости. Пришлось, отдохнув минуты 3-4, сделать вторую попытку, повысив результат аж до 6!
В общем, убедилась, что я не просто дохлая кошка, а "трудно найти ещё более дохлую кошатину, чем я".

Описывать, как на подрагивающих лапках я стояла свои 400 с, даже не буду.
В перерывах между подходами стойки отдыхала, выполняя упражнения на пресс (200).
P.S. А некоторые наглые твари ещё смеют мне заявлять, что они хиленькие и слабенькие...
Carpe diem
/forums/comment/497158-chto-poesh-ja-obychno-prazdnik-k-nam-prihodit-nu-i
25.12.2018 01:35
Что поешь?
Я обычно Праздник к нам приходит...
Ну и еще всякое....
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497160-quote-name-lawnmover-post-497158-chto-poesh-ja
25.12.2018 03:29
<quote name=Lawnmover post="497158">
Что поешь?
Я обычно Праздник к нам приходит...
Ну и еще всякое....</quote>
Что я только не пою! И застольные, и детские, и музыку 80-х очень люблю, и легкий рок (преимущественно русский), и просто что вспомнится... Объединяет их только одно - они действуют на нервы окружающим! :smiling_imp:😈
Впрочем, не исключаю возможности, что на нервы окружающим действуют не сами песни, а моё исполнение :joy:😂
Carpe diem
/forums/comment/497161-ja-ljublju-kak-ajerosmit-pet-i-rot-takzhe-raskryvat
25.12.2018 05:23
Я люблю как Аэросмит петь 😃 и рот также раскрывать 😃
Просто обожаю это делать !!! походу меня скоро убьют за это 😃


Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/497162-quote-name-lawnmover-post-497161-pohodu-menja-skoro
25.12.2018 05:34
<quote name=Lawnmover post="497161">
походу меня скоро убьют за это 😃
</quote>
Неудивительно, я бы убила :joy:😂 :joy:😂 :joy:😂
Carpe diem