Форумы

Люблю я большие числа, что же тут поделаешь! Как обычно, не удержалась. В дополнение к стодневке немножко поиграла:
Ролик с колен 6*10;
Скакалка 600 + 400;
Стойка у стены 10*40с (практически каждый день встаю к стенке, когда же уже расстреляют?).

Сегодня сильно тренироваться не стала - дел много накопилось, да и пирожки с калачиками постряпать обещала.
Так что после стодневки постояла у стены 320 с, покачала пресс (200) и поизображала уголок на турнике. Как-то уголок в конце тренировки не пошёл от слова "совсем". Сделала 10 подходов по 8-8-10-7-8-8-5-9-8-6 с. А вот вечером продержала 18 с. Правда, всё равно кривоватый. :unamused:

Как обычно, стодневка, потом стойка у стены 8*40 с, и негативные подтягивания.
У меня неожиданно получились негативные подтягивания. Когда раньше пробовала, у меня не получалось задержаться в верхней точке. А тут напомнили, что я их давно не делала, сегодня решила попробовать и, о чудо!, всё получилось. Сделала в общем счёте 25 негативных подтягиваний вх.

Лентяйничаю. Вместо того, чтобы тренить, смотрю Битву экстрасенсов. Уже финалисты известны (правда эту тройку лидеров ещё с первой серии было видно), можно даже голосовать... Только я всё равно голосовать не буду - лень.
Лена и лень - слова однокоренные, я это ещё со школы всем твержу, но, почему-то, в мою лень никто не верит :rolling_eyes:

Как обычно хотела начать со стодневки, но, только я закончила разминку, как пришла бабушка и позвала меня к себе. Пришлось начинать с 15-минутной поездки на велотренажёре. Потом, таки, вернулась домой и начала выполнять программу, но в конце не захотелось делать просто выпады, решила сделать динамические. Но, блин, оказалось, что 6 подходов по 50 (25 на каждую) я не осилю. Пришлось делать по 40 :worried:
Зато потом попыталась убиться у стенки - простояла 400 с.
А заканчивала нежно любимым жёваным кротом (45 с, 7 выпрыгиваний). Надо увеличивать количество выпрыгиваний...

Не мудрствуя лукаво, выполнила стодневку с разножкой, как и вчера. Потом вновь пошла к стенке (скоро, скоро Новый год, а мы ещё до середины не добрались, в отличие от некоторых!), простояла 7*40с.
Затем пугала соседей топотом маленького бегемотика прыгая через скакалку - 600, и катала ролик с колен 6*10.
В процессе тренировки пришлось сделать паузу: оказалось, детёныш забыл, что им завтра кровь из носу необходимы разноцветные флажки! Пришлось делать...

Сегодня у меня день тихой и мирной растяжки. Правда, я не удержалась и немножко постояла на руках у стены (5*40 с), а уже потом начала тянуться.
А под занавес решила немного поработать над талией и осанкой - покрутилась на круге с палочкой 2*5 мин.

Какая бы причина ни была, но тренить сегодня и правда пришлось меньше.
Выполнила стодневку (с простыми выпадами, а не разножкой) и чуток постояла у стены (5*40 с).
А потом, пользуясь хорошей погодой, гуляли с детьми, сходили на каток (правда на коньках никто из нас кататься не умеет), покатались с горок, благополучно посеяли где-то ледянку... Короче, провели время с пользой!

Отжимания 37 (в конце можно не смотреть - муж забыл выключить запись)

Приседания 150

Планка 3 мин. 15 с

Обратные отжимания 50

Пресс 78 (последние штук 15 - чисто на упрямстве)

Качество видео сегодня не очень - филонил муж, успевал у себя на телефоне играть... Я ему потом отомщу :smiling_imp: