/forums/comment/542273-otlichnyj-trening-nu-ty-tovarishh-mashina-objom-radot
05.03.2020 16:18
отличный тренинг! Ну ты товарищ МАШИНА!) обьём радот нормальный такой...
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/542404-7-marta-subbota-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
07.03.2020 12:56
7 марта. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
Бег 4 км.
/forums/comment/542430-quote-name-sashamoble1-post-542405-quote-name-yurana
08.03.2020 00:57
<quote name=Yurana post="542273">
отличный тренинг! Ну ты товарищ МАШИНА!) обьём радот нормальный такой...</quote>
Спасибо за поддержку.</quote>
Взаимно! Вы отличный пример для подрожания.
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/542441-8-marta-voskresene-2020-god-beg-8-km-62-minuty
08.03.2020 08:05
8 марта. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км. 62 минуты.
Подтягивание на турнире
10 и 25 повторений.
/forums/comment/542596-9-marta-ponedelnik-2020-god-zhim-shtangi-lezha
10.03.2020 09:33
9 марта. Понедельник. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/542597-10-marta-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
10.03.2020 09:36
10 марта. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542706-11-marta-sreda-2020-god-beg-8-km-67-minut
11.03.2020 17:13
11 марта. Среда. 2020 год.
Бег 8 км. 67 минут.
Подтягивание на турнире
15 и 25 повторений.
/forums/comment/542823-13-marta-chetverg-2020-god-zhim-shtangi-lezha
13.03.2020 08:23
13 марта. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/542824-13-marta-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
13.03.2020 08:24
13 марта. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542946-14-marta-subbota-2020-god-beg-8-km-65-minut
14.03.2020 18:27
14 марта. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 65 минут.
Подтягивание на турнире
17 и 27 повторений.
/forums/comment/543093-16-marta-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
16.03.2020 11:00
16 марта. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 22 повторения.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
/forums/comment/543176-17-marta-vtornik-2020-god-beg-8-km-66-minut
17.03.2020 11:34
17 марта. Вторник. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
Подтягивание на турнире
20 и 30 повторений.
/forums/comment/543399-19-marta-chetverg-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
19.03.2020 19:08
19 марта. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 11 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 22 повторения.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 11 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 22 повторения.
/forums/comment/543765-22-marta-voskresene-2020-god-beg-8-km
24.03.2020 13:50
22 марта. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.
/forums/comment/544185-28-marta-subbota-2020-god-beg-8-km
28.03.2020 20:19
28 марта. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км.