/forums/comment/531941-18-oktjabrja-pjatnica-2019-god-26-den-100-rastjazhka
18 октября. Пятница. 2019 год
26 день :100:
Растяжка.
19 октября. суббота. 2019 год
27 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
20 октября. Воскресенье. 2019 год
28 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
/forums/comment/532084-21-oktjabrja-ponedelnik-2019-god-29-den-100-trenirovka
21 октября. Понедельник. 2019 год
29 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 29 минуты.
/forums/comment/532163-22-oktjabrja-vtornik-2019-god-30-den-100-trenirovka
22 октября. Вторник. 2019 год
30 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 26 минут.
/forums/comment/532294-23-oktjabrja-sreda-2019-god-31-den-100-trenirovka
23 октября. Среда. 2019 год
31 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 24 минуты.
/forums/comment/532472-32-den-100-otdyh-25-oktjabrja-pjatnica-2019-god-beg-7
32 день :100:Отдых.
25 октября. Пятница. 2019 год
Бег 7 км.
Подтягивание на турнире
Итого 60 минут.
33 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
/forums/comment/532544-26-oktjabrja-subbota-2019-god-beg-7-km-podtjagivanie
26 октября. Суббота. 2019 год
Бег 7 км.
Подтягивание на турнире
12 подходов по 12 повторений
Итого 60 минут.
34 день :100:Растяжка.
/forums/comment/532749-35-den-100-trenirovka-krugi-5-krugov-podtjagivanie-na
35 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
28 октября. Понедельник. 2019 год
36 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 22 минуты.
/forums/comment/532858-29-oktjabrja-vtornik-2019-god-37-den-100-trenirovka
29 октября. Вторник. 2019 год
37 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 26 минут.
/forums/comment/532911-30-oktjabrja-sreda-2019-god-38-den-100-trenirovka
30 октября. Среда. 2019 год
38 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 20 минут.
/forums/comment/532981-31-oktjabrja-chetverg-2019-god-39-den-100-trenirovka
31 октября. Четверг. 2019 год
39 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 21 минута.
/forums/comment/533285-40-den-100-otdyh-41-den-100-rastjazhka-3-nojabrja
40 день :100: Отдых.
41 день :100: Растяжка.
3 ноября. Воскресенье. 2019 год
42 день :100: Тренировка.
Круги
5 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 24 минуты.
/forums/comment/533342-4-nojabrja-ponedelnik-2019-god-43-den-100-trenirovka
4 ноября. Понедельник. 2019 год
43 день :100: Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 28 минут.
/forums/comment/533441-5-nojabrja-vtornik-2019-god-44-den-100-trenirovka
5 ноября. Вторник. 2019 год
44 день :100: Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
/forums/comment/533670-6-nojabrja-sreda-2019-god-45-den-100-trenirovka-krugi
6 ноября. Среда. 2019 год
45 день :100: Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
/forums/comment/533776-46-den-100-otdyh-47-den-100-rastjazhka-9-nojabrja
46 день :100: отдых.
47 день :100: Растяжка.
9 ноября. Суббота. 2019 год
48 день :100: Тренировка.
Круги
6 кругов
Подтягивание на турнире 11 повторений.
Приседания 22 повторения.
Отжимания от пола 22 повторения
Выпады 22 повторения.
Итого 25 минут.
