/forums/comment/553707-13-avgusta-chetverg-2020-god-beg-8-km-58-minut-turnik
13.08.2020 11:24
13 августа. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км. 58 минут.
турник.


/forums/comment/553743-14-avgusta-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
14.08.2020 10:19
14 августа. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 14 повторений.
Отжимание от пола 20 подходов по 30 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 14 повторений.
2я минута отжимание от пола 30 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 14 повторений.
40я минута отжимание от пола 30 повторений.

/forums/comment/553827-16-avgusta-voskresene-2020-god-beg-8-km-62-minuty
16.08.2020 11:03
16 августа. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км. 62 минуты.

/forums/comment/553868-17-avgusta-ponedelnik-2020-god-20-krugov-po-4-minuty
17.08.2020 07:55
17 августа. Понедельник. 2020 год.
20 кругов по 4 минуты.
подтягивание на турнике 10 повторений
приседание 20 повторений
отжимание от пола 20 повторений
приседание 20 повторений
итого 80 минут.

/forums/comment/553997-19-avgusta-sreda-2020-god-beg-8-km-66-minut-turnik
19.08.2020 09:39
19 августа. Среда. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
Турник.

/forums/comment/554112-20-avgusta-chetverg-2020-god-utrom-beg-8-km-turnik
20.08.2020 22:16
20 августа. Четверг. 2020 год.
Утром.
Бег 8 км.
турник.
Вечером
Подтягивание на турнике с дополнительным весом 12 кг.
10 подходов по 10 повторений.
Приседание с дополнительным весом 24 кг.
10 подходов по 20 повторений.

/forums/comment/554193-utrom-22-avgusta-subbota-2020-god-beg-8-km-52-minuty
22.08.2020 13:39
Утром
22 августа. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 52 минуты.
после обеда
подтягивание на турнире с гирей 16 кг.
10 подходов по 10 повторений.

/forums/comment/554235-23-avgusta-voskresene-2020-god-beg-8-km
23.08.2020 09:11
23 августа. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.

/forums/comment/554378-25-avgusta-vtornik-2020-god-beg-8-km-60-minut-turnik
25.08.2020 07:27
25 августа. Вторник. 2020 год.
Бег 8 км. 60 минут.
Турник.

/forums/comment/554570-28-avgusta-pjatnica-2020-god-beg-9-km-59-minut-turnik
28.08.2020 19:22
28 августа. Пятница. 2020 год.
Бег 9 км. 59 минут.
Турник.
Вечером
подтягивание на турнире с гирей 16 кг.
10 подходов по 10 повторений.

/forums/comment/554589-29-avgusta-subbota-2020-god-beg-10-km-74-minuty-turnik
29.08.2020 09:17
29 августа. Суббота. 2020 год.
Бег 10 км. 74 минуты.
Турник.

/forums/comment/554631-30-avgusta-voskresene-2020-god-kupil-velik-nemnogo
30.08.2020 17:01
30 августа. Воскресенье. 2020 год.
купил велик, немного покатался.
Последний раз ездил на велосипеде 35 лет назад.

/forums/comment/554864-1-sentjabrja-vtornik-2020-god-velosiped-10-km
02.09.2020 13:33
1 сентября. Вторник. 2020 год.
Велосипед 10 км.
Приседание тренажёр.




/forums/comment/554977-2-sentjabrja-sreda-2020-god-beg-8-km-57-minut-turnik
04.09.2020 09:05
2 сентября. Среда. 2020 год.
Бег 8 км. 57 минут.
Турник.



/forums/comment/555001-3-avgusta-chetverg-2020-god-beg-9-km-60-minut
04.09.2020 15:59
3 августа. Четверг. 2020 год.
Бег. 9 км. 60 минут.
Велосипед 10 км.