/forums/comment/535820-74-den-100-otdyh-75-den-100-trenirovka-7-dekabrja
74 день :100:
Отдых.
75 день :100: Тренировка.
7 декабря. Суббота. 2019 год
76 день :100: Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.
/forums/comment/535943-8-dekabrja-voskresene-77-den-100-trenirovka
8 декабря. Воскресенье.
77 день :100:Тренировка.
Отжимания от пола
Лесенка от 1 до 30 шаг 1.
66 минут.
/forums/comment/536044-9-dekabrja-ponedelnik-78-den-100-trenirovka-bokserskij
9 декабря. Понедельник.
78 день :100:Тренировка.
Боксерский мешок 33 минуты.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
10 подходов по 20 повторений. 27 минут.
Итого 60 минут.
/forums/comment/536337-79-den-100-trenirovka-podtjagivanie-na-turnire-lesenka
79 день :100:Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.
80 день :100:Отдых.
81 день :100:Растяжка.
13 декабря. Пятница.
82 день :100:Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
/forums/comment/536461-14-dekabrja-subbota-83-den-100-trenirovka-otzhimanie
14 декабря. Суббота.
83 день :100:Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
/forums/comment/536474-15-dekabrja-voskresene-84-den-100-renirovka-beg-7-km-1
15 декабря. Воскресенье.
84 день :100:ренировка.
бег 7 км.
1 час
/forums/comment/536633-16-dekabrja-ponedelnik-85-den-100-trenirovka
16 декабря. Понедельник.
85 день :100:Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
/forums/comment/536661-17-dekabrja-vtornik-86-den-100-trenirovka-otzhimanie
17 декабря. Вторник.
86 день :100:Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
/forums/comment/536941-87-den-100-otdyh-88-den-100-trenirovka-turnik-20
87 день :100:Отдых.
88 день :100:Тренировка.
Турник.
20 декабря. Пятница.
89 день :100:Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
/forums/comment/537005-21-dekabrja-subbota-90-den-100-trenirovka-bokserskij
21 декабря. Суббота.
90 день :100:Тренировка.
Боксерский мешок
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
20 подходов по 20 повторений.
Итого 70 минут.
/forums/comment/537065-22-dekabrja-voskresene-91-den-100-trenirovka-turnik-i
22 декабря. Воскресенье.
91 день :100:Тренировка.
Турник и снег.
/forums/comment/537115-23-dekabrja-ponedelnik-92-den-100-trenirovka
23 декабря. Понедельник.
92 день :100:Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
/forums/comment/537280-93-den-100-otdyh-25-dekabrja-sreda-94-den-100
93 день :100:Отдых
25 декабря. Среда.
94 день :100:Тренировка.
Гиря.
/forums/comment/537314-26-dekabrja-chetverg-95-den-100-trenirovka-otzhimanie
26 декабря. Четверг.
95 день :100:Тренировка.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
/forums/comment/537440-96-den-100-rastjazhka-28-dekabrja-subbota-97-den-100
96 день :100:Растяжка
28 декабря. Суббота.
97 день :100:Тренировка.
Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 15, шаг 1.
гиря.
