/forums/comment/539825-2-fevralja-voskresene-2020-god-podtjagivanie-na
2 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг.
/forums/comment/539868-3-fevralja-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na
3 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/540027-4-fevralja-vtornik-2020-god-beg-8-km-itogo-73-minuty
4 февраля. Вторник. 2020 год.
Бег 8 км.
итого 73 минуты.
/forums/comment/540116-5-fevralja-sreda-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-s
5 февраля. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг.
/forums/comment/540117-6-fevralja-chetverg-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
6 февраля. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/540179-7-fevralja-pjatnica-2020-god-beg-8-km-itogo-72-minuty
7 февраля. Пятница. 2020 год.
Бег 8 км.
итого 72 минуты.
/forums/comment/540257-8-fevralja-subbota-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-s
8 февраля. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг
/forums/comment/540299-6-fevralja-voskresene-2020-god-podtjagivanie-na
6 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/540358-10-fevralja-ponedelnik-2020-god-beg-8-km-itogo-74
10 февраля. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 74 минуты.
/forums/comment/540445-11-fevralja-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
11 февраля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике с дополнительным грузом 22 кг
Высокие подтягивания.
/forums/comment/540603-12-fevralja-sreda-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
12 февраля. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/540621-13-fevralja-chetverg-2020-god-beg-8-km-itogo-74-minuty
13 февраля. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 74 минуты.
/forums/comment/540815-14-fevralja-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
14 февраля. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике
/forums/comment/540816-15-fevralja-subbota-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
15 февраля. Суббота. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/540817-16-fevralja-voskresene-2020-god-beg-8-km-itogo-80
16 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 80 минут.
