/forums/comment/555033-5-sentjabrja-subbota-2020-god-beg-8-km-59-minut-turnik
05.09.2020 06:49
5 сентября. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 59 минут.
Турник.
/forums/comment/555199-s-dnjom-rozhdenija-zhelaju-krepkogo-zdorovja
08.09.2020 03:38
С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия. :muscle:💪
/forums/comment/555203-7-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-velosiped-12-km
08.09.2020 05:37
7 сентября. Понедельник. 2020 год.
Велосипед 12 км.
/forums/comment/555204-quote-name-mamay-post-555199-s-dnjom-rozhdenija
08.09.2020 05:57
<quote name=Mamay post="555199">
С Днём рождения! Желаю крепкого здоровья, долголетия. :muscle:💪</quote>
Спасибо!
/forums/comment/555265-sasha-borotsja-i-ne-sdavatsja-v-pervuju-ochered
08.09.2020 22:43
Саша, бороться и не сдаваться!
В первую очередь здоровья!
С днем Рождения!
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/555411-ran18-spasibo-10-sentjabrja-chetverg-2020-god-beg-8
10.09.2020 10:09
RAN18 Спасибо
10 сентября. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км. 56 минут.
Турник.
/forums/comment/555509-11-sentjabrja-pjatnica-2020-god-velosiped-16-km
11.09.2020 19:24
11 сентября. Пятница. 2020 год.
Велосипед 16 км.
/forums/comment/555728-15-sentjabrja-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na
15.09.2020 16:50
15 сентября. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 6-7 повторений.
/forums/comment/555937-17-sentjabrja-chetverg-2020-god-podtjagivanie-na
18.09.2020 05:32
17 сентября. Четверг. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 7 повторений
/forums/comment/556155-19-avgusta-subbota-2020-god-velosiped-30-km
21.09.2020 18:53
19 августа. Суббота. 2020 год.
Велосипед 30 км.
/forums/comment/556178-21-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na
22.09.2020 05:42
21 сентября. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 8 повторений
/forums/comment/556322-23-sentjabrja-sreda-2020-god-velosiped-7-km
23.09.2020 17:34
23 сентября. Среда. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
/forums/comment/556436-25-sentjabrja-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na
25.09.2020 11:53
25 сентября. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнире с грузом 23 кг.
10 подходов по 9 повторений
/forums/comment/556762-28-sentjabrja-ponedelnik-2020-god-velosiped-7-km
30.09.2020 19:16
28 сентября. Понедельник. 2020 год.
Велосипед 7 км.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание от брусьев 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание от брусьев 20 повторений.
/forums/comment/556868-1-oktjabrja-chetverg-2020-god-velosiped-10-km
02.10.2020 09:09
1 октября. Четверг. 2020 год.
Велосипед 10 км.