/forums/comment/540969-17-fevralja-ponedelnik-2020-god-zhim-shtangi-lezha
17 февраля. Понедельник. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541060-18-fevralja-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
18 февраля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/541062-19-fevralja-sreda-2020-god-beg-8-km-itogo-66-minut
19 февраля. Среда. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
/forums/comment/541239-20-fevralja-chetverg-2020-god-zhim-shtangi-lezha
20 февраля. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541243-21-fevralja-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
21 февраля. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/541326-22-fevralja-subbota-2020-god-beg-8-km-66-minut
22 Февраля. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
/forums/comment/541443-23-fevralja-voskresene-2020-god-zhim-shtangi-lezha
23 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541465-24-fevralja-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na
24 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/541561-25-fevralja-vtornik-2020-god-otzhimanie-ot-pola-22
25 февраля. Вторник. 2020 год.
Отжимание от пола.
22 подхода по 22 повторения.
/forums/comment/541635-26-fevralja-sreda-2020-god-zhim-shtangi-lezha
26 февраля. Среда. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/541920-29-fevralja-subbota-2020-god-zhim-shtangi-lezha
29 февраля. Суббота. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/541921-1-marta-voskresene-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
1 марта. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542013-2-marta-ponedelnik-2020-god-beg-8-km-itogo-66-minut
2 марта. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
/forums/comment/542158-4-marta-sreda-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
4 марта. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542249-5-marta-chetverg-2020-god-beg-8-km-itogo-63-minuty
5 марта. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 63 минуты.
