/forums/comment/540969-17-fevralja-ponedelnik-2020-god-zhim-shtangi-lezha
18.02.2020 08:35
17 февраля. Понедельник. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541060-18-fevralja-vtornik-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
19.02.2020 09:08
18 февраля. Вторник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 9 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 18 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 9 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 18 повторений.
/forums/comment/541062-19-fevralja-sreda-2020-god-beg-8-km-itogo-66-minut
19.02.2020 09:49
19 февраля. Среда. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
/forums/comment/541239-20-fevralja-chetverg-2020-god-zhim-shtangi-lezha
21.02.2020 09:04
20 февраля. Четверг. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541243-21-fevralja-pjatnica-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
21.02.2020 10:07
21 февраля. Пятница. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/541326-22-fevralja-subbota-2020-god-beg-8-km-66-minut
22.02.2020 11:09
22 Февраля. Суббота. 2020 год.
Бег 8 км. 66 минут.
/forums/comment/541443-23-fevralja-voskresene-2020-god-zhim-shtangi-lezha
24.02.2020 04:54
23 февраля. Воскресенье. 2020 год.
Жим штанги лежа.
/forums/comment/541465-24-fevralja-ponedelnik-2020-god-podtjagivanie-na
24.02.2020 12:01
24 февраля. Понедельник. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/541561-25-fevralja-vtornik-2020-god-otzhimanie-ot-pola-22
25.02.2020 18:28
25 февраля. Вторник. 2020 год.
Отжимание от пола.
22 подхода по 22 повторения.
/forums/comment/541635-26-fevralja-sreda-2020-god-zhim-shtangi-lezha
26.02.2020 18:38
26 февраля. Среда. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/541920-29-fevralja-subbota-2020-god-zhim-shtangi-lezha
01.03.2020 09:23
29 февраля. Суббота. 2020 год.
Жим штанги лежа.
Приседание со штангой.
/forums/comment/541921-1-marta-voskresene-2020-god-podtjagivanie-na-turnike
01.03.2020 09:27
1 марта. Воскресенье. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542013-2-marta-ponedelnik-2020-god-beg-8-km-itogo-66-minut
02.03.2020 07:49
2 марта. Понедельник. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 66 минут.
/forums/comment/542158-4-marta-sreda-2020-god-podtjagivanie-na-turnike-20
04.03.2020 08:04
4 марта. Среда. 2020 год.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 10 повторений.
Отжимание на брусьях 20 подходов по 20 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
2я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута подтягивание на турнике 10 повторений.
40я минута отжимание на брусьях 20 повторений.
/forums/comment/542249-5-marta-chetverg-2020-god-beg-8-km-itogo-63-minuty
05.03.2020 09:11
5 марта. Четверг. 2020 год.
Бег 8 км.
Итого 63 минуты.