/forums/comment/446412-vsem-privet-podtjagivanija-7-14-7-otzhimanija-11-40-29
Всем привет!
Подтягивания 7/14(+7 )
Отжимания 11/40(+29 )
Приседания 60/100(+40 )
Вес был 74/71(-3)
/forums/comment/446413-vsem-privet-100dnevku-nachal-pozzhe-sejchas-34-den
Всем привет. 100дневку начал позже! Сейчас 34 день, проверял максимумы на 30дне.
Подтягивания 15(-1)
Приседания 37(+9)
Отжимания от пола 48(+11)
Отжимания от брусьев 22(+11)
Выпады не проверял так как на 22(каждая нога по 11) горит низ жопы
На 49 дне замерю прогресс! Надеюсь он будет.
П.С. добавил упражнение на пресс(ролик с колен) 13(+10) АДСКАЯ ВЕЩ
Все в переди
/forums/comment/446419-quote-name-shura-uln-post-446409-k-koncu-100-dnevki
К концу 100-дневки уже 57 будет...
Или ещё 57</quote>
/forums/comment/446421-vsem-privet-b-podtjagivanija-stalo-7-b-bylo-2-progress
Всем привет.
Подтягивания стало 7 было 2 прогресс +5.
Отжимания стало 30 было 15 прогресс +15.
Приседания не делал.
вес 89 был 92.
на подтягиваниях подтянулся на 1 дыхании, рано отцепился, нужно было выдавить еще +1, зато 7 качественно, в отличии от 2-х еле-еле.
/forums/comment/446424-quote-name-anrirey-post-446397-quote-name-michaynick
Приседания: было 50, стало 360</quote>
вы че угараете?
</quote>
/forums/comment/446428-vsem-uddachi
всем уддачи!!!!!!!!!!!!
желаю счастья
/forums/comment/446444-vsem-zdravstvujte-49-den-max-bylo-stalo-podtjagivanija
Всем Здравствуйте.
49 день:
Max:
Было\стало
Подтягивания- 16\18
Отжимания- 40\40
Приседания- 50\80
Вес- 70\70
/forums/comment/446446-podtjagivanija-bylo-18-stalo-20-brusja-bylo-29-stalo
Подтягивания: было 18, стало 20,
Брусья: было 29, стало 35,
Приседания: было 100, стало 120,
Отжимания: было 55, стало 60.
/forums/comment/446449-ura-mojo-pervoe-podtjagivanie-svershilos
Ура!!!! Моё первое подтягивание свершилось!!!!
Подтягивания было 0 стало 1 (+1)
Отжимания было 1 стало 7 (+6)
Приседания было 100 стало 116 (+16)
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/446452-malcheg-34-godika-podtjagivanija-5-8-3-otzhimanija-15
Мальчег, 34 годика.
подтягивания: 5 : 8 (+3)
отжимания: 15 : 17 (+2)
приседания: 20 : 27 (+7)
вес: 82 : 80 (-2)
немного заметны изменения верхней трети туши (правда, недостойные выкладывания фоток)
в целом прогресс ощущаю, с самими упражнениями вроде бы всё складывается, хоть и в сравнительно смешных количествах.
последние 6 кругов были по 3:6:6:8 (у кого там по 360, что вы вообще здесь делаете? 
)
всё плохо с растяжкой. когда я увидел первое видео про растяжку, я "очень удивился в грубой форме". потом нашёл в комментариях версию для буратин, но это тоже не помогло - мои запчасти даже примерно не гнутся в указанных направлениях (
чуть получше обстоят дела с едой. с детства приучен, что хлеб - всему голова, поэтому заесть обед третью буханки чёрного было нормой. а на завтрак съесть с чаем пол багета и пол банки нутеллы обычный такой завтра. в общем, потребление хлеба уменьшил. а вот со сладким такого пока не получается. как можно спокойно заснуть, если перед сном в 500-граммовый пломбир не потереть в тёрку Алёнку? оставлю видимо этот вопрос до осенней стодневки )
/forums/comment/446453-rezultaty-rastut-podtjagivanija-s-2
Результаты растут.
подтягивания с 2 судорожноконвульсивных до 8 аккуратных (+6)
отжимания с 15 червячных, до 30 ровных (после 20 отдыхал чуть) (+15)
приседания 30\100 (+70) мог бы ещё, но пока достаточно и 100.
вес колебался в пределах 92+\-2кг, теперь 88 +\-2кг
Just Do It
/forums/comment/446455-podtjagivanija-bylo-3-ele-ele-stalo-7-uverenno
Подтягивания - было 3 (еле-еле), стало 7 (уверенно)
Отжимания - было 30 (уверенно), стало 40 (еще увереннее)
И самое главное - стала прорисовываться мускулатура!
Это прогресс, господа!
Спасибо огромное автору (авторам) проекта!!!
/forums/comment/446472-chto-to-ja-ne-dovolna-soboj-ozhidala-luchshih
Что-то я не довольна собой, ожидала лучших результатов
Подтягивания было 4, стало 5
Приседания 32, стало 54 (с утяжелителем 10кг)
Отжимания было 11, стало 13
Ну зато с хорошей техникой, без мухлежа
Люблю вертикальные палки
/forums/comment/446474-10-5-podtjagivanij-obychnyj-hvat-5-30-15-otzhimanij-15
10(5)-подтягиваний обычный хват +5
30(15)-отжиманий +15
ШУМ
/forums/comment/446487-den-31-povtorjaem-5-krugov-po-8-16-16-16-dopolnitelno
ДЕНЬ 31. Повторяем 5 кругов по 8-16-16-16. Дополнительно - попытки сделать подводящие к переднему вису изложенные в продвинутой тренировке на этом сайте - все печально.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
